Što potražiti kod partnera ako imate depresiju
Uzmi to od mene, nekoga tko je morao navigirati izlaske kao osoba s depresijom: nije lako. Neću ga šećeriti.
Depresija , i mentalne bolesti općenito, još uvijek su vrlo stigmatizirane, što može značiti da se depresivnim ljudima često sudi ili ih se ne razumije kad upoznaju nove ljude, biti ranjiv , i otvaranje o njihovom stanju. Presuda može biti posebno oštra prema ljudima koji sami ne pate od mentalnih bolesti. Da ne spominjem, izlasci jesuteškoza gotovo sve, mentalne bolesti ili ne.
Iako ne želite vršiti pritisak na partnera da vas usreći ili se na njega oslanjatesvivaše sreće, definitivno morate potražiti neke osobine kod partnera koje mogu stvoriti sretniju, zdraviju vezu.
Karakteristike koje treba tražiti kod partnera
Terapeutkinja Talkspacea Elizabeth Hinkle, LMFT, predlaže upotrebu kratice 'LJUBI' za najvažnije osobine partnera ako imate depresiju:
- Voljeti
- Pažljiv
- Provjera valjanosti
- Ohrabrujuće
- Podrška
U nastavku ćemo razbiti ove osobine za vas.
1. Oni vole
Naravno, ljubav je stup svake romantične veze, ali kada ste depresivni, zaista vam treba partner koji vas može bezuvjetno voljeti - bez obzira imate li dobar dan mentalnog zdravlja ili loš dan mentalnog zdravlja. Hinkle kaže da će idealan partner biti netko tko može biti 'nepristojan sa svojom ljubavlju i dosljedno poštovan i ljubazan.' Posljednje što vam treba kad ste u vezi je netko tko će vam suditi ili biti išta manje ljubazan jer ste depresivni.
Mnogi se ljudi osjećaju neljubazno zbog svojih mentalnih bolesti. Želite partnera koji će vam dokazati da niste u pravu i pokazati vam da jestejesusimpatičan, možda još draži zbog toga koliko si jak. Tvoj bi partner trebaonikadaučiniti da se osjećate kao da ste teret.
2. Promatrani su
Prema Hinkleu, vaš bi partner trebao biti pažljiv i prema vašim i prema vlastitim osjećajima. Ponekad akcije govore više od riječi. Vaš partner ne mora biti čitatelj misli (i nije realno očekivati to od bilo koga), ali on to činitrebabudite promatrački. Ako su pažljivi, mogu uzeti tragove iz vaših radnji kako bi znali imate li loš dan mentalnog zdravlja ili se osjećate suviše nisko, kako bi mogli znati hoće li vam dati prostora ili ljubavi, ovisno o vašim željama suočavanje s depresivnom epizodom. Oni bi također trebali voditi računa o vlastitim osjećajima. Za partnera je važno da bude u kontaktu s vlastitim osjećajima, a ne samo s vašim, kako bi se mogao brinuti o sebi i tražiti ono što im treba.
Uz to, što bi bilo ozbiljnije, trebali bi biti pažljivi (i znati ih) o znakovima upozorenja na samoubojstvo - samo u slučaju. Na taj vam način mogu pružiti dodatnu pomoć koja vam treba ako je potrebno.
3. Potvrđuju
Nažalost, mnogi ljudi koji nikada nisu bili depresivni ne razumiju u potpunosti stanje niti znaju koliko teško može biti. Ako ste depresivni, dobro znate da depresija nije samo 'loš dan' ili 'loše raspoloženje'. Ako partner misli da je depresija nešto iz čega se jednostavno možete osloboditi ... to vjerojatno neće uspjeti. Hinkle kaže da biste trebali željeti nekoga tko 'čuje i razumije vaše osjećaje - a također zna ili dolazi saznati da je depresija medicinsko stanje.'
Morali bi potvrditi vaše osjećaje, čak i ako nikad nisu doživjeli depresiju. Možda će biti korisno poslati im neke članci o depresiji , i objasnite im kako se manifestira vaša vlastita depresija, jer nisu sva iskustva s tim stanjem potpuno ista. Što više budete otvoreni prema svom iskustvu i osjećajima, to će im biti lakše razumjeti odakle dolazite.
4. Ohrabruju
Mnogi ljudi s depresijom znaju koliko teško može biti motivacija za obavljanje i najmanjih zadataka. Zaista može biti korisno imati partnera koji općenito ohrabruje - bilo da vas motiviraju samo da ustanete iz kreveta u teško jutro ili vas tjeraju na sljedeći korak u karijeri. Ponekad, kad ste depresivni, stvarno vam treba netko drugi da vas pokrene u pravom smjeru. Ako vam vaš partner može pomoći da budete najbolja verzija sebe, to je bonus - za vas i za vezu.
Sve u svemu, sve bi trebalo biti umjereno. Ne želite nekoga tko će biti ohrabrujući do te mjere da bude naporan. Opet se svodi na to da vas možemo razumjeti i potvrditi - ohrabriti vas bez prisiljavanja na bilo što što ne želite.
5. Podržavaju
Imati nečiju punu podršku kad ste depresivni može značiti svijet. Hinkle kaže da biste trebali pronaći nekoga tko 'podržava vaše raspoloženje, vaše ciljeve i vaše putovanje'. To može značiti podršku u oporavku ili potjeru za snovima. Podrška može značiti i poticanje da dobijete odgovarajuću stručnu pomoć kada vaš partner ne može pružiti potrebnu njegu. Nakon svega, vaš partner nije vaš terapeut . Podržati nekoga s depresijom jedan je od najjednostavnijih, a opet najznačajnijih „poklona“ koje partner može ponuditi u vezi.
Drugi način na koji potencijalni partner može biti podrška jest pomoć u oporavku. To znači da biste trebali izbjegavati partnera koji će biti negativan prema vašem planu liječenja - na primjer ako vas zadirkuju zbog odlaska na terapiju ili vas sramote s tabletama. Hvala, sljedeći!
što je katatonično stanje
Dakle, ako ste trenutno u igri za upoznavanje, pripazite na ljude s tim osobinama - i izbjegavajte one koji to nemaju. Zaslužujete ni manje ni više nego partnera koji će se dobro ponašati prema vama i voljeti vas strastveno, depresiju i sve ostalo.
