Kako je depresija ojačala moj odnos s mojim sinom

Muškarci statistički rjeđe od žena traže pomoć za mentalno zdravlje. Slaviti Tjedan muškog zdravlja istaknuli smo pitanja koja se posebno odnose na muškarce i njihovo mentalno zdravlje.

To je bio moj najgori strah. Propustio sam priliku da pomognem svom petnaestogodišnjem sinu kad sam ga najviše trebao.

zašto su neke žene kurve

2015. godine suočio sam se s najgorim depresija mog života. Osjećao sam se kao da sam u mračnoj jami bez dna. Osjećao sam se distancirano od sebe i svoje obitelji. Dani su prolazili, a moja najznačajnija obiteljska interakcija tiho sam sjedila za stolom s kapuljačom navučenom preko glave.

Jedna od zakletvi koju sam si zakleo kad sam bio mlađi bila je da ću iskoristiti lekcije iz svojih ranih iskustava s depresijom kako bih svojoj djeci uljepšao život. U isto vrijeme kad sam se suočio sa svojom depresijom, moj se sin suočio s vlastitom depresijom kao rezultat nasilja u školi.

Razmišljajući o toj sezoni svog života, sada bih volio da sam mogao malo jasnije razmišljati. Možda sam mogao prepoznati njegove znakove i podržati ga? Možda bi mu bilo lakše da smo više razgovarali?

Dio mene osjeća se kao da sam propao sina. Propustio sam mu pomoći jer sam se izgubio unutar vlastite depresije.

Kad ste roditelj koji živi s mentalnom bolešću, zamka je da sami sebe krivite ako se vaše dijete bori s mentalnom bolešću ili ovisnost . Vaš um će vam reći da ste vi krivi što je vaša genetika uzrokovala situaciju.

Istraživanja dijelom potvrđuju da je to istina. Pregled medicinske škole Stanford utvrdio je da:

'Ako netko ima roditelja ili brata i sestre s velikom depresijom, ta osoba vjerojatno ima 2 ili 3 puta veći rizik od razvoja depresije u usporedbi sa prosječnom osobom (ili oko 20-30% umjesto 10%).'

Ono što moramo zapamtiti je to roditelji također doprinose pozitivnom mentalnom zdravlju svoje djece kad smo:

• Slušajte i pružite podršku
• Osigurajte stabilan, strukturiran dom sa zdravim vrijednostima
• Naučite zdrave pristupe suočavanju i model biti elastičan
• Pojačajte važnost škole
• Istaknite mogućnosti za rast i pozitivne izazove
• Povežite sebe i svoje obitelji s važnim vrijednostima, strastima ili s vjerom ili kulturom

Kako sam prolazila kroz depresiju i počela se osjećati malo bolje, shvatila sam da je mom sinu potrebna pomoć. Dogovorio sam za savjetnik i odvezao ga na njegove sastanke.
Dok je radio na vlastitoj depresiji, trudio sam se odlučiti hoću li mu reći svoje iskustvo. Bi li mu to bio oblik potpore ili teret?

Kad živiš s stanja mentalnog zdravlja , jedan od izazova s ​​kojima ćete se suočiti je koliko biste trebali podijeliti sa svojom djecom. Ako dijelite previše, bojite se da biste ih mogli previše opteretiti. S druge strane, pričajući svoju priču vaša djeca mogu postati svjesnija vlastitih stanja raspoloženja i možda će im biti ugodnije tražiti pomoć.

Oboje moje djece bili su adolescenti i mogli su svakodnevno vidjeti znakove moje bolesti. Bila je laka odluka reći im s čime sam se suočio.

Književnik i trener kreativnosti Ryan Hall odrastao s roditeljima koji su oboje živjeli s ovisnost i mentalne bolesti. Smatra da, umjesto da je to deficit, mentalna bolest i ovisnost roditelja mogu biti prilika .

'Vaša mladost može vidjeti da, iako možete proći kroz teško razdoblje u svom životu, ne dopuštate da vas porazi', rekao je Hall. 'A ako modelirate ranjivost prema svojoj djeci, vjerujem da to zaista može podržati djecu i mlade u njihovim bitkama protiv vlastitih demona.'

Kad roditelji poduzmu korake da si pomognu, stvaraju pozitivno nasljeđe za svoju djecu. Možda me moja depresija u početku učinila manje emocionalno dostupnom, ali to je ipak bilo iskustvo koje sam podijelila sa sinom.

Dijeljenje depresije nas je zbližilo jer smo se suočili s istim borbama. Sad imamo zajednički jezik. Kaže da mu je bilo ugodnije tražiti pomoć i da me više razumije.

Odrastajući, osjetio sam nevjerojatnu nepovezanost s ocem, a jedna od stvari koje sam se odlučio učiniti bio je bolji odnos sa svojom djecom. Nikada nisam zamišljao da će doći kroz naše zajedničko iskustvo s depresijom.

Književnik i predavač psihijatrije Steve Colori ima jedinstvenu priču o prevladavanju negativnih učinaka shizoafektivnog poremećaja. Odražava da bi ga ranjivost roditelja potaknula da bude spremniji potražiti pomoć.

ima posla s narcisoidnom majkom

'Imala sam osjećaj da moram biti savršena i nisam bila navikla da roditelji priznaju svoje slabosti i / ili mane', rekla je Colori. 'Da su to učinili, mislim da bi to ostavilo forum da i ja to učinim i eventualno potražim pomoć u terapiji.'

Otvaranjem svoje depresije, ohrabrio sam svog sina da zatraži pomoć kad joj zatreba. Kao otac možda je to jedan od najvećih darova koje mogu ponuditi.