Što je uopće sreća?
Ako na Googleu izrazite 'kako biti sretan', naći ćete se s oko 207 milijuna odgovora.
Tu je nedavna studija koji je ispitivao koliko novaca treba zaraditi da bi vodio najsretniji i najzadovoljniji mogući život (95 000 USD godišnje za opće zadovoljstvo i 60-75 000 USD za svakodnevnu sreću). Postoji može biti o tome kako biti sretniji na poslu, beskrajni mamini blogovi koji detaljno opisuju kako pronaći osobnu sreću kao mama, wellness izdanja koja nude nekonvencionalne načine za poticanje sreće, religiozni sadržaji koji istražuju kako sreća izgleda kao kršćanin ... shvaćate. Svatko ima što reći o tome što znači biti sretan. Kao rezultat toga, sreća se osjeća gotovo kao mit.
mislim da imam mentalni poremećaj
S toliko mnogo ljudi koji traže sreću poput svetog grala , postavlja se pitanje. Što je sreća? Postoji li jedinstveni odgovor na to pitanje?
Povijest sreće
Počnimo s malom povijesnom lekcijom o sekularnom, zapadnjačkom konceptu sreće i kako se razvio.
Korijen riječi sreća, 'hap', dolazi iz staronorveškog i staroengleskog jezika i prevodi se kao 'sreća' ili 'šansa'. U suvremenom njemačkom jeziku riječ 'gluck' istovremeno znači i 'sreću' i 'sreću'. Na taj su način drevna podrijetla sreće kao stanja postojanja bila potpuno izvan ljudske kontrole - samo je sudbina mogla dati sreću.
Do klasične filozofske ere, posebno u doba Aristotela oko 350. pne, ideja se promijenila. Aristotel i njegovi suvremenici vjerovali su da se sreća može njegovati, kao što je napisao Darrin McMahonSreća: povijest, sugerira in Časopis Greater Good :to jest, sreća 'nije kao emocionalno stanje već kao rezultat moralne tvrdnje'. Ili, kako je rekao Aristotel, 'Sreća je život koji se živi prema vrlini.'
Iz ove tradicije klasične misli rodio se koncepteudaimonia -kultiviranje sreće kroz svrhu života kroz kontinuirani osobni izazov i rast. S druge strane, hedonska sreća više se usredotočila na osjećaje zadovoljstva i pozitivnih emocija. Aristotel je priznao da obje ove grane blagostanja mogu donijeti osjećaj sreće, ali dominirala je potraga za eudaimonijom, nečim što nije samo zadovoljstvo.
desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju (emdr)
Moderna sreća
Ta je tradicija postojala sve do doba Prosvjetiteljstva u 17. i 18. stoljeću, otprilike u vrijeme kada je Thomas Jefferson slavno napisao nešto što vam je možda već poznato: „Držimo da su ove istine same po sebi razumljive, da su svi ljudi stvoreni jednaki, da ih je njihov Stvoritelj obdario određenim neotuđivim pravima, među kojima su Život, Sloboda i potraga za Srećom. '
Da, sreća je postala pravo, nešto čemu svi imamo pravo težiti, ne tijekom „dobro proživljenog života“, kao u Aristotelovo vrijeme, već traženjem nečega izvan sebe. Sreća je postala apotjera.
Premotavamo unaprijed do danas i imamo pogrešnu ideju da je sreća doista naše 'prirodno stanje'. Često na našu štetu, kažu nam da se pod svaku cijenu 'stavimo sretnog lica'. Kapitalizam nam nudi bezbroj proizvoda u našoj potrazi za postizanjem tog trajnog stanja blaženstva - kreme protiv starenja, najfiniju kavu, najsuvremenije traperice - a opet neizbježno izlazimo prazni. Učimo još kao djeca da se treba izbjegavati 'loše' emocije.
Izgubljena je ideja da je sreća nešto što zahtijeva određeni rad, što može biti popraćeno borbom i bolnim osjećajima. Zaboravili smo znanje da akumuliranje brzih navala zadovoljstva samo po sebi ne može prebaciti prekidač na vječno blaženstvo. Srećom, moderna znanost pomiče našu perspektivu na nešto malo uravnoteženije, što me dovodi do moje sljedeće točke ...
Subjektivna dobrobit
Današnji znanstvenici uspoređuju razne tradicije sreće u što oni su nazvali 'subjektivna dobrobit (SWB)', trenutni konačni odgovor na pitanje: 'Što je sreća?'
SWB uzima u obzir one stare ideje o užitku (hedonija) i značenju (eudaimonia) zajedno s nekim konceptima pozitivne psihologije, uključujući pozitivne emocije, angažman u životu, značenju, pozitivnim odnosima i postignućima, a sreću svodi na tri markera : doživljavanje pozitivnih emocija, niska razina negativnog raspoloženja i veliko zadovoljstvo životom. Pa eto vam.
Najzanimljivije je što su istraživanja pronašla još konkretniju formulu onoga što većini ljudi donosi sreću. Prema SWB istraživanju Tosina Thompsona za NewStatesman 50 posto naše dobrobiti određuju naši geni, 10 posto naše životne prilike, a punih 40 posto određuje ono što odlučimo raditi u svakodnevnom životu. Provodeći to vrijeme vježbajući zahvalnost , davanje drugima, uspostavljanje smislenih veza s prijateljima i partnerima i odvajanje vremena za uživanje u onome što je ugodno - promatranje zalaska sunca, istraživanje prirode, učenje pletenja - sve će to prevrnuti vagu prema sreći.
Sreća nasuprot ostalim osjećajima
Prije nego što nastavimo dalje, obratimo se slonu u sobi. Teško je razgovarati o sreći, a da se također ne obratimonesreća. Čuli ste frazu (ili pjesmu): 'Ne brinite, budite sretni.' Kao da želi naše strahove, anksioznost , depresija , bol, razočaranje, bijes ili tuga toliko su jednostavna, ili čak, iskreno rečeno, dobra ideja. Primijetit ćete, međutim, SWB poziva na 'niske' razine negativnog afekta, a ne na 'nula' negativnih osjećaja ikad. Radi se o ravnoteži.
Istina je da negativne emocije ne stoje nasuprot sreći. Zapravo, suprotno od sreće nije nesreća, to je apatija, nedostatak bilo kakvog osjećaja.
'[Sreća] uključuje naša raspoloženja, bila ona sretna, tužna, frustrirana ili druga emocionalna stanja', kaže terapeutkinja Janet Zinn Razgovor . 'Sreća se odnosi na prihvaćanje, iako ne rezignaciju, sebe i svog života, dok gledamo kako možemo rasti i učiti.'
kako liječiti ovisnost o hrani
Pronalaženje SVOJE Sreće
Pa što sve ovo značitvojsreća?
'Sreća je zaista posao iznutra', dodaje terapeutkinja iz Los Angelesa Sarah Schewitz. 'Možete promijeniti način na koji razmišljate, možete promijeniti način na koji se osjećate i biti sretniji.'
Pa, kao što SWB implicira, stvarno ovisi o vama i o tome kako ćete potrošiti svojih 40 posto, čak i u najtežim okolnostima ili kada rješavanje problema mentalnog zdravlja - možete barem povećati osjećaj dobrobiti (možda davanjem terapija pokušaj (čak i ako je to djelomični iznos.
