ADHD i anksioznost u djece

Skoči na: Simptomi anksioznosti kod djece s ADHD -om Simptomi anksioznosti kod djece s ADHD -om Kako pomoći svom djetetu s ADHD -om da se nosi

Uobičajeno je da se djeca s dijagnosticiranim poremećajem pažnje (ADHD) bore s anksioznošću, bilo da se radi o nekoliko simptoma ili o potpunom poremećaju. Prema Nacionalnom istraživanju zdravlja djece (NSCH), posljednje provedenom 2016., tri od 10 djeca s ADHD -om također imaju anksiozni poremećaj , a najnovije istraživanje također pokazuje da komorbiditet između ADHD -a i anksioznosti doseže 32,7% u mnogim uzorcima.^1.2

Neki od simptoma ADHD -a, poput učestalog prekida, zamućivanja, vrpoljenja i zaborava, mogu biti vrlo nametljivi i povećati razinu stresa kod djece. Ako se, primjerice, djeca neprestano ukoravaju zbog neprikladnog razgovora u školi, vjerojatno će doživjeti veći stres i nisko samopoštovanje.

ADHD ili anksioznost? Razumijevanje veze

Mnoga djeca s dijagnozom ADHD-a bore se s radnom memorijom, vještinama upravljanja vremenom i organizacijskim vještinama. To može otežati praćenje dnevnih rutina i izvršavanje kratkoročnih i dugoročnih zadataka. Također može rezultirati kroničnim stresom.

Emocionalna regulacija još je jedan izazov za djecu s ADHD -om. ADHD ima tendenciju preplaviti djecu emocijama - pozitivnim ili negativnim - koje trenutno može biti teško upravljati. Na primjer, ako je dijete preplavljeno osjećajima tjeskobe i počne razmišljati o brizi, dijete bi se moglo boriti da smisli svoje misli i biti uhvaćeno u ciklus negativnog i tjeskobnog razmišljanja.

Simptomi anksioznosti u vašem djetetu s ADHD -om

Poteškoće s reguliranjem emocija i suočavanjem sa tjeskobnim mislima mogu se očitovati na različitu djecu za različitu djecu. Dok se neka djeca mogu potpuno odjaviti i okrenuti svoje tjeskobne misli prema unutra, druga će se vjerojatno ponašati negativno. Ugađanje u osnovno ponašanje vašeg djeteta pomoći će vam da procijenite postojeću anksioznost kada primijetite promjenu ponašanja.

Simptomi anksioznost kod djece uključuju:

Poremećaj spavanja (poteškoće s padom ili snom)
Povećana razdražljivost
Biti argumentiran
Povlačenje od vršnjaka
Odbijanje škole
Biti ometajući ili klaunirati u školi
Kovrčanje kose, prebiranje kože ili drugo uznemirujuće ponašanje

Kako simptomi tjeskobe oponašaju simptome ADHD -a

Pogrešna dijagnoza može se i događa kada se radi o djeci s ADHD -om i/ili anksioznošću. Najbolji način djelovanja kako bi se osigurala točna dijagnoza je temeljita procjena neuropsihologa. (Vaš bi vas pedijatar ili školski savjetnik mogli uputiti specijalistu.)

bave se patološkim lažljivcem

Anksioznost za mnogo djece mnogo sliči na ADHD, pa je važno da vaše dijete procijeni netko tko je upoznat s nijansama ADHD -a kako bi se odredio najbolji tijek liječenja. Budite svjesni toga učionica učitelji mogu biti više upoznati sa simptomima ADHD -a nego oni sa anksioznošću pa nije neuobičajeno da se u školi pojavi zabuna.

Ovo su samo neki od mnogih načina na koje se simptomi ADHD -a i tjeskobe preklapaju:

Nepažnja.Uznemireno dijete moglo bi se provjeriti i prilagoditi svojim brigama. Učitelju ili roditelju ovo izgleda kao nepažnja. Za dijete s ADHD -om, nepažnja je simptom poremećaja.

Loši odnosi s vršnjacima.Dijete sa društvena anksioznost borit će se za stvaranje i održavanje prijateljstva zbog straha od odbijanja ili poteškoća u reguliranju emocionalnih misli dok su u kontaktu s vršnjacima. Dijete s ADHD -om vjerojatno će imati nisku kontrolu impulsa i loše socijalne vještine, što otežava održavanje prijateljstva.

Spore radne navike.Zabrinuta djeca mogu se boriti s perfekcionizmom, što otežava izvršavanje zadaća u razredu i domaćih zadaća. Dijete s ADHD -om bori se s opterećenjem zbog loših organizacijskih sposobnosti i smanjenog raspona pažnje.

kako prestati mrziti ljude

Stalno kretanje.Zabrinuta djeca često se kreću (lupkanje nogama, prevrtanje stolice) i postavljaju stalna pitanja u pokušaju upravljanja energijom tjeskobe. ADHD djeca se vrte zbog niske kontrole impulsa.

Članak se nastavlja u nastavku

Anksioznost i djeca

Stručne strategije za pomoć vašem tjeskobnom djetetu

Pročitajte članak

Iako se simptomi preklapaju, važno je napomenuti da uznemirena djeca pokazuju savršenije ponašanje i brinu se o druženju s drugima, dok se djeca s ADHD -om bore s kontrolom impulsa i organizacijom.

Cjelovita neuropsihološka evaluacija, uključujući barem jednu ocjenu u učionici, pomoći će u utvrđivanju je li djetetovo ponašanje ukorijenjeno u ADHD -u, anksioznosti ili nekoj kombinaciji ova dva. Školski smještaj također može biti od pomoći.

Kako pomoći svom djetetu s ADHD -om da se nosi sa tjeskobom

I ADHD i anksioznost teško padaju djeci. Kao roditelj, vaš je posao brinuti se o samopoštovanju vašeg djeteta. Neka vaše dijete zna da to nije njihova krivica i da se mnoga druga djeca bore slično. U međuvremenu, evo nekoliko strategija koje će pomoći vašem djetetu da prebrodi tjeskobne trenutke.

Zadržite Trigger Tracker

Razumijevanje koji stresori uzrokuju najviše tjeskobe kod vašeg djeteta pomaže djetetu da nauči predvidjeti situacije koje izazivaju anksioznost i upravljati simptomima kad se pojave. Na primjer, ako anksioznost zbog testa izaziva iskrivljeno mišljenje, vaše se dijete može sastati s razrednikom kako bi utvrdilo strategije polaganja testova koje bi mogle pomoći u ovom trenutku.

Vaše dijete može držati termometar za brigu u svom ruksaku ili stolu kako bi zabilježio trenutke kada mu je tijekom školskog dana bilo vruće od tjeskobe. Može obojiti termometar do odgovarajuće razine i zapisati doba dana. To će pomoći učitelju u razredu razumjeti njegovu tjeskobu. Djeca također mogu koristiti termometar za brigu kod kuće ili upotrijebiti dnevnik briga kako bi vodila popis tjeskobnih i nametljivih misli.

Naučite zaustavljanje misli

Zabrinuta djeca bore se s poplavama. Anksiozne misli imaju tendenciju preplaviti djecu odjednom, i može biti teško oporaviti se kad se mozak prebaci u obrazac tjeskobnog razmišljanja.

Naučite svoje dijete vježbanju zaustavljanja misli kod kuće. U mirnom trenutku, neka vaše dijete vježba govoreći: Ne. Prestani mi to govoriti, brini mozak. Ja to mogu. Kad se djeca obrate svom mozgu za brigu i zamijene tjeskobne misli pozitivnim, mogu prekinuti ciklus brige i resetirati se.

Naučite duboko disanje

Duboko disanje izvrsna je strategija za malu djecu. Duboko disanje usporava rad srca i ublažava napetost mišića. Potaknite svoje dijete da vizualizira puhanje balona dok duboko udahne. Vaše dijete treba udahnuti do četiri, zadržati četiri i izdahnuti četiri.

The Zaustavi se, misli, diši aplikacija izvrstan je izvor za djecu s anksioznošću i ADHD -om. Kroz vođene meditacije i svjesno disanje, djeca uče upravljati svojim tjeskobnim mislima i zamjenjuju negativno/tjeskobno razmišljanje mirnim/mirnim razmišljanjem.

Razmislite o psihoterapiji

Ako anksioznost vašeg djeteta utječe na njegov svakodnevni život (škola, dom, vanjske aktivnosti) i ometa njegovu sposobnost pristupa školskom programu i uživanja u životu, vrijeme je da potražite ovlaštenog stručnjaka za mentalno zdravlje. Kroz psihoterapiju djeca mogu naučiti upravljati svojim emocijama i raditi kroz svoje okidače stresa i anksioznosti. Za najbolje rezultate potražite uputnicu za dječjeg psihoterapeuta koji je specijaliziran za anksioznost.

Izvori članka

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Prevalencija dijagnoze ADHD-a prijavljene od roditelja i povezanog liječenja među američkom djecom i adolescentima , 2016.Časopis za kliničku psihologiju djece i adolescenata. 2018., 47: 2, 199-212.
CHADD, Nacionalni resursni centar za ADHD.
CHADD, Nacionalni resursni centar na AHDH. ADHD i koegzistirajući poremećaji (PDF) . Pristupljeno 3. ožujka 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD s komorbidnom anksioznošću - pregled aktualne literature, Journal of poremećaji pažnje, 2006 - Publikacije Sage

Zadnje ažuriranje: 3. ožujka 2021