Ono što želim da ljudi znaju o bipolarnom poremećaju

Život s bipolarnim živcem počeo sam u hladnoj studenoj noći. Bilo je to nekoliko dana prije Dana zahvalnosti 2007. Pokušao sam si oduzeti život predoziranjem lijekovima za spavanje i jako sam bolovao. Godinu i pol prije ovog događaja živio sam s jednim od najgorih ciklusa depresije u svom životu. Nakon mog pokušaja samoubojstva trebalo je gotovo tri godine da moj depresivni ciklus konačno dođe do svog kraja. Kad mi je 2007. dijagnosticiran bipolarni I, nisam želio vjerovati da sa mnom nešto nije u redu. Trebale su mi tri godine da se izgubim u najmračnijim dijelovima depresije i tri pokušaja samoubojstva prije nego što sam počela stvarati pozitivne promjene u svom životu.

Nije lako živjeti s bipolarnim I, ali evo nekih stvari koje sam naučio tijekom svoje borbe. Ako imate i bipolarni I, razmislite o dijeljenju ovih točaka sa svojim prijateljima i obitelji kako biste im pomogli razumjeti s čime imate posla.

Stvari koje želim da ljudi znaju o bipolarnom poremećaju I.

Moji ciklusi bipolarne depresije najgori su dijelovi mene

Ciklusi depresije uvijek predstavljaju najgore dijelove moje osobnosti. Ja sam najgora verzija sebe. Depresivni ciklusi mogu trajati godinama - moj najduži od 2006. do 2010. U tom razdoblju pokušao sam si oduzeti život tri različita vremena - 2007., 2008. i 2010. Nakon terapije i agresivnijeg pogleda na svoju depresiju i anksioznost, počeo sam učiti ograničavati svoje cikluse depresije na mjesece, zatim tjedne, a sada, samo na dane. Zadnji put kad sam ušao u ovaj ciklus bio je Božićni tjedan 2017. i trajao je samo četiri dana. Od tada ga nisam imao. Ciklusi bipolarne depresije mogli bi biti najgori dijelovi mene, ali s vremenom sam naučio kako ih kontrolirati i kako si pomoći uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje

Bipolarna depresija je rat uma

Mnogi ljudi prolaze kroz depresiju i svi ponekad dožive duboku tugu, ali bipolarna depresija je rat uma protiv kojeg će se ljudi s bipolarnim poremećajem I boriti tijekom svog života. Borite se s depresijom tijekom tjedana, mjeseci, pa čak i godina, ali rat će uvijek biti u vašem životu. Uvijek će biti bitki u mom umu. Način na koji ograničavate te bitke uistinu čini razliku.

Bipolarni I tjera vas da živite u krajnostima

S bipolarnom depresijom i manijom živite s ekstremnim promjenama raspoloženja. Ovo je glavna razlika između bipolarnog I i bipolarnog II. Naučio sam smanjiti svoje cikluse naučivši kako prepoznati svoje okidače i kako na njih reagirati. Na primjer, ponekad se probudim i ne želim ustajati iz kreveta nekoliko dana zaredom. Isto je i s manijom. Moju maniju često su definirali nagomilavanjem duga po kreditnoj kartici i bezobzirnim ponašanjem. Moje misli kad sam maničan često su mi prolazile milijune kilometara u minuti, a mogao sam provesti dane i bez sna. Pad mi je uvijek bio najteži.

Što manje kontrole imate, više ćete se kretati između depresije i manije

Depresija i manija mogu se dogoditi u trenu s bipolarnim I. U životu sam imao trenutke mira, ponekad i tjednima, prije nego što se u mom životu nešto promijeni što dovodi do brzog biciklizma. U jednom trenutku mogu biti na vrhu svijeta, a drugi put ne mogu ustati iz kreveta. Moja manijakalna strana nikad ne voli spavati pa kad manija ide svojim tokom, uvijek se vrati u depresiju - moju zadanu postavku.

Bipolarni poremećaj I često je popraćen drugim bolestima

Nikada se nisam borio sa anksioznošću sve do dijagnoze bipolarnog I. Od tada sam se morao nositi s dijagnozom generaliziranog anksioznog poremećaja i socijalne anksioznosti, poznate i kao socijalna fobija. Drugi problemi s kojima sam se suočio zbog uzimanja lijekova uključuju veliko povećanje tjelesne težine i gubitak težine u različitim fazama mog života. Nesanica je glavni faktor koji prati moje svakodnevne borbe s bipolarnim I. Također sam razvila predijabetes.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD) često se javlja zajedno s bipolarnim poremećajem.

Moja službena dijagnoza je bipolarna I sa sezonskom komponentom. To znači da moja depresija dostiže epske razine tijekom mjeseca studenog do ožujka. Kao rezultat toga, mogu biti u jako lošem ciklusu depresije i to se pogoršavasvake godineu isto vrijeme. Promjene mogu osjetiti krajem listopada kako sezona postaje sve hladnija. S padom temperature depresija se povećava i postaje istaknutiji aspekt mog svakodnevnog života. Nasuprot tome, tijekom ljetnih mjeseci moja je depresija izlječiva ili čak uopće ne postoji.

Imati bipolarni I povećava vaš rizik od pokušaja samoubojstva i nanošenja samoozljeđivanja

Vrlo je lako okrenuti se samoozljeđivanju ako živite s bipolarnim poremećajem I. Okrenuo sam se samoozljeđivanju kao tinejdžer i u svojim ranim dvadesetima kako bih zadržao svoje suicidalne misli podalje. Bilo je lakše nositi se s tjelesnom boli nego sa mojom emocionalnom boli. Kad još uvijek nije bilo dovoljno okrenuo sam se samoubojstvu. Sada se zalažem protiv samoubojstva kao posljednje opcije i želim da drugi koji žive s bipolarnim I znaju da samoubojstvo nikada nije odgovor. Uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje možete početi poduzimati korake prema ograničavanju vlastitih ciklusa depresije i pronalaženju zdravih načina za suočavanje sa svojim simptomima.

Kad vam liječnik prepiše lijekove, trebali biste postavljati pitanja i raditi domaću zadaću

Vaš će liječnički tim provjeriti što odgovara vašoj bipolarnoj dijagnozi I., ali znajte da nuspojave mogu biti oštre. U isto vrijeme nemojte se bojati postavljati prava pitanja. Na početku dijagnoze samo sam uzela sve što mi je psihijatar propisao, a da nisam znala za dugoročne učinke. Tijekom deset godina snažno sam se borio sa svoja dva važna lijeka - Seroquel i Ativan. Obojica imaju ozbiljna dugoročna pitanja jer bi se trebala koristiti kao kratkoročna rješenja.

što je velika depresivna epizoda

Bipolarno ne moram vas definirati

Istina je da je bipolarni poremećaj I doživotan, ali to ne znači da bi trebao definirati svaki vaš trenutak buđenja. Uvijek ću imati cikluse ekstremne depresije i epizode ekstremne manije, ali učenje kako upravljati i kontinuirano raditi na svom mentalnom zdravlju može potpuno promijeniti vaš pogled na život. Nije sramota imati mentalnu bolest, i što prije shvatite tu istinu, prije ćete krenuti naprijed.

Mislio sam da mi je život završio kad mi je dijagnosticiran bipolarni poremećaj I. Tri godine koje su slijedile moj um bio je narušen ekstremnom razinom depresije. Jedva sam mogao živjeti s tim. Bio mi je potreban posljednji pokušaj samoubojstva da se probudim i konačno prihvatim pomoć. Pogreška koju sam napravio nije vjerovanje da sa mnom nešto ozbiljno nije u redu. Čak i u godinama nakon što sam prihvatio pomoć, i dalje sam se borio. Konačno sam počeo okupljati svoj život 2014. godine i blizu sam završetka prvostupnika. Prošao sam kroz svoje borbe napisavši svoj blog, memoare i nekoliko scenarija.

Jedino što želim da ljudi oduzmu mom iskustvu jest izbjegavanje grešaka koje sam učinio okretanjem prema samoubojstvu i odbijanjem prepoznati da mi je potrebna pomoć.

Dobiti pomoć. Vjerujte u tu pomoć. Nemojte se suzdržavati jer će otpor prema procesu samo otežati oporavak. Oporavak je moguć, samo ne potpuni oporavak. Ako imate bipolarni I, imat ćete ga doživotno, ali možete naučiti upravljati ekstremima koristeći sve resurse do kojih dođete. Nikada se nemojte prestati boriti. Uvijek vrijedi.

Zadnje ažuriranje: 4. lipnja 2019