5 znakova s ​​kojima se trebate drugačije nositi sa stresom

Stres je glavna tema u većini naših života. Iako smo svi zauzeti, svi pronalaze vremena za razgovor o stresu, nesposobnosti udovoljavanja konkurentskim zahtjevima posla i obitelji, a da ne spominjemo prijatelje, hobije i brigu o sebi.

Ovo je težak način življenja - i bez obzira zahtijeva li naša kultura takav stresni višak - održavanje vratolomnog tempa može sabotirati vašu sposobnost uživanja u vašem svakodnevnom postojanju. Svatko se drugačije nosi sa stresom, ali neki se ljudi manje mogu prilagoditi na njega od drugih.

Evo 5 znakova s ​​kojima se trebate nositi stres različito.

1. Osjećate se bijesno redovito

Ako se zateknete da se borite s teškim bijes , uključujući bijes na cesti, gotovo svakodnevno, ovo je znak da trebate pronaći zdrava prodajna mjesta kako biste se nosili sa stresom.

psihološke posljedice mržnje prema svom poslu

Ljutnja vam je mentalno i fizički teška i može dovesti do nje impulsivni izbori zbog kojih žalite , poput nasilja. Ako vam je teško držati bijes pod kontrolom, trebate preispitati svoje metode za rješavanje stresa.

2. Često doživljavate somatsku (tjelesnu) bol

Migrena, bolovi u leđima i IBS samo su neki od primjera fizički problemi koji su često uzrokovani ili pogoršani stresom . Internalizirani stres može se očitovati u tjelesnim bolima i ako se ne liječi, može stvoriti sve ozbiljnije zdravstvene probleme. Ako redovito uzimate bolovanja zbog ovih fizičkih problema, vjerojatno ćete još više pogoršati stres i anksioznost propuštanjem posla ili škole.

3. Osjećate se izolirano od prijatelja i obitelji

Povjeravanje drugima izvrstan je način za smanjenje razine stresa, ali ako smatrate da nemate vremena za posjet prijateljima ili obitelji, ne možete s njima ni raspravljati ni dijeliti svoje probleme. Ako vam se čini da je prošlo 'zauvijek' otkad provodite vrijeme s ljudima koji su vam najvažniji, onda će vam ova usamljenost vjerojatno stvoriti stres.

4. Drugi vam kažu da izgledate pod stresom

Ako se s prijateljima, obitelji ili voljenima čujete da vam se čini da ste pod stresom, a oni impliciraju da to utječe na njihov odnos s vama, možda biste dobro poslušali njihove probleme.

je li moja žena narcisoidna

Primjeri toga uključuju: partner koji kaže da se osjeća kao da mora hodati po ljusci jaja oko vas kada imate loš dan na poslu, prijatelj koji kaže da nestanete u crnoj rupi i prestanete redovito odgovarati na tekstove tjednima, vaš šef naglašava da pita 'je li nešto loše' ili vaše dijete kaže da se uvijek činite zauzet, čak i kod kuće. Stres da sabotiranje vaših najbližih veza treba ispitati i s njima se nositi otvoreno i proaktivno.

5. Jedva držite glavu iznad vode

Ako osjećate da ne možete vidjeti opću sliku ili plan za budućnost, jer samo držite glavu iznad vode, možda je vrijeme da usporite i odredite prioritete. Ako vam se čini da ne možete razmišljati o većem karijera, život ili ciljevi odnosa jer ste toliko izuzeti svakodnevnim stresorima, uskraćujete sebi priliku da iz svog života izvučete smisao i planirate budućnost.

Za mentalno zdravlje neophodno je gledati na svoj život kao na koherentnu pripovijest; misliti da ste glavni junak u priči koja za vas ima smisla. Ako jedva preživljavate, ne možete napredovati ni u jednom širem smislu.

Nezdravo je živjeti s viškom stresa, potražite pomoć danas

Ako vam se bilo koji od ovih znakova stresa učini poznatim, bilo bi dobro doprijeti do terapeuta . Zaslužujete uživati ​​u svom životu, a to zahtijeva da pronađete prilagodljiviji i zdraviji način suočavanja sa stresom. Promjena odgovora na stres može promijeniti vaše životne poglede i pomoći vam da se osjećate smirenije i sretnije. Imat ćete resurse koje ćete posvetiti usklađivanju svojih vrijednosti i ciljeva i započeti život koji se čini autentičnijim i smislenijim.