Znakovi, simptomi i liječenje anhedonije

Zamislite da stvari koje su vam nekada donosile radost jednostavno više nisu. Zamislite da niste u stanju izvući bilo kakvo zadovoljstvo ni iz svojih najbližih odnosa s najviše povjerenja. Zamislite da jednostavne stvari u životu koje većini ljudi pružaju zadovoljstvo - hrana, priroda, zabava, seks, umjetnost - više nisu izazivale nikakav odgovor.

Ako ste doživjeli ovu vrstu utrnulosti i odvojenosti, niste sami. Možda imate posla s anhedonijom, mentalnim zdravstvenim stanjem koje karakterizira nesposobnost da iskusi zadovoljstvo i ponekad povezano s depresijom.



Što uzrokuje anhedoniju?

The Američko psihološko udruženje (APA) definira anhedoniju kao 'nemogućnost uživanja u iskustvima ili aktivnostima koje bi obično bile ugodne.' APA objašnjava da je anhedonija obično povezana s velikom depresivnom epizodom, ali je često povezana i s drugim poremećajima mentalnog zdravlja poput šizofrenije.



Anhedonija se također često viđa kod ljudi koji imaju problema sa zlouporabom droga, poremećajima prehrane, depresijom, tjeskobom ili koji su doživjeli traumu. Uz to, povezan je s kroničnim zdravstvenim stanjima poput Parkinsonova bolest, dijabetes i bolest koronarnih arterija .

Koji su simptomi Anhedonije?

Općenito postoje dvije vrste simptoma anhedonije: fizički simptomi ('fizička anhedonija') i simptomi koji se odnose na vaše društvene odnose ('socijalna anhedonija').



kako se nositi s depresivnim dečkom

Imajte na umu da postoje stupnjevi anhedonije. Možda ćete moći iskusiti zadovoljstvo u nekim aspektima života, ali u drugima ne. Također možete osjetiti stupnjeve utrnulosti ili nedostatka osjećaja.

Simptomi fizičke anhedonije:

Fizički simptomi anhedonije mogu uključivati:

  • Nemogućnost uživanja u fizičkim senzacijama
  • Hrana možda neće imati dobar okus kao nekada; može imati blag okus
  • Fizički dodir, poput grljenja ili držanja ruku, možda više neće donijeti utjehu
  • Seks se možda neće osjećati ugodno i možete izgubiti zanimanje za njega

Simptomi socijalne anhedonije

Socijalni simptomi anhedonije, kada više ne uživate u svojim vezama, mogu uključivati:



  • Nezainteresiranost za stvaranje novih odnosa
  • Povlačenje iz prethodnih veza
  • Ne želeći se družiti, povećani stres zbog druženja
  • Ne želeći biti intimni - emocionalno ili seksualno
  • Nemogućnost osjećaja empatije ili suosjećanja prema sebi ili drugima
  • Opći negativni osjećaji prema drugima i sebi
  • Nedostatak motivacije za ostvarivanje odnosa, izradu socijalnih planova ili interakciju s drugima
  • Društvena anksioznost

Koji je primjer Anhedonije?

Uključivanje u aktivnost koja vam je ranije donijela radost ili pozitivne osjećaje, ali više ne izaziva te osjećaje, jedan je od primjera anhedonije. Ako ste nekad uživali u igranju video igara svaki dan nakon posla, a sada ne osjećate ništa prilikom igranja, ovo bi mogao biti primjer anhedonije. Ako ste se voljeli sastajati s grupom prijatelja svakog mjeseca na večeri, ali sada vam je ravnodušno prisustvovati tim okupljanjima ili uzvratiti pozive, ovo bi mogao biti primjer anhedonije.

Postoji mnogo načina na koje se anhedonija može manifestirati, a sve karakterizira gubitak ugodnih osjećaja oko nečega što bi obično izazvalo pozitivnu reakciju.

Kako se dijagnosticira anhedonija?

Ako imate simptome anhedonije, vaš prvi korak može biti posjet vašem liječniku primarne zdravstvene zaštite. Važno je isključiti bilo kakva medicinska stanja koja mogu prouzročiti nesposobnost da se iskusi zadovoljstvo .;

Liječnik će vas vjerojatno pregledati, postaviti vam niz dijagnostičkih pitanja i možda će provesti laboratorijske testove kako bi utvrdio jesu li razine hormona i vitamina normalne. Ako ste fizički dobro, liječnik će vas vjerojatno uputiti psihijatru ili psihologu.

Ako vam ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje dijagnosticira anhedoniju, vjerojatno ćete trebati riješiti problem mentalnog zdravlja koji uzrokuje vaše simptome anhedonije kako biste doživjeli olakšanje. Tako, na primjer, ako depresija uzrokuje anhedoniju, vaš će terapeut raditi na tome da to liječi. ;;

Postoji li lijek za anhedoniju?

Većina slučajeva anhedonije može se liječiti 'terapijom razgovorom'. Važno je da pronađete terapeuta s kojim se osjećate ugodno, kako biste mogli iskreno podijeliti stvari s kojima se borite. Može biti teško podijeliti svoje iskustvo s anhedonijom, pa želite pronaći terapeuta koji je suosjećajan i čini da se osjećate sigurno. ;;

Imate mnogo mogućnosti kada je terapija u pitanju. Možete pronaći i upoznati se s osobom terapeut u blizini vi ili isprobajte internetskog terapeuta koji će komunicirati putem tekstualnih poruka ili videa - bilo kad i bilo gdje. Ako vam je neugodno razgovarati o simptomima anhedonije, internetska terapija može biti izvrsno mjesto za početak, jer svoje osjećaje možete podijeliti u privatnosti vlastitog doma ili bilo gdje gdje se možete povezati s internetom.

Ponekad se anhedonija liječi psihofarmakom, kao što je SSRI koji se koristi za liječenje depresije. Ovi tretmani imaju visoku stopu uspjeha. Uobičajeni nedostaci liječenja putem SSRI-a uključuju pacijente koji prijavljuju nuspojave kao što su utrnulost osjećaja, što povećava ili produžava iskustvo anhedonije. Međutim, možete surađivati ​​sa svojim liječnikom ili psihijatrom kako biste utvrdili vrstu lijeka i dozu koja vam najviše odgovara.

Možete nadvladati Anhedoniju i njene učinke

Jedan od izazova anhedonije jest taj što u početku možda nećete razumjeti da je ono što proživljavate uobičajeno i da se može liječiti. Možete zamisliti da je u vama nešto neispravno ili da ste učinili nešto pogrešno da biste izazvali pojavu ovih simptoma. Možda ćete vjerovati da se više nikada nećete osjećati normalno ili da to ne zaslužujete; samooptuživanje i sram su česti među onima koji proživljavaju anhedoniju.

ne mogu prestati mrziti sebe

Trebali biste znati da apsolutno niste učinili ništa loše. Anhedonija je nešto što su iskusili mnogi ljudi koji imaju mentalno zdravlje ili zdravstveno stanje - nije vaša krivnja i ovo niste sebi navalili. Učinkoviti tretmani su vani, učinkoviti i, i bit ćete u redu. Razmislite samo o svim užicima i radostima koji vas očekuju kad se ponovno počnete osjećati poput sebe.