Znakovi da ste prerasli svog terapeuta

visoko drvo

U terapijskoj vezi - baš kao i u bilo kojoj drugoj vezi - osjećaji se s vremenom mijenjaju. Ponekad u terapija , osjećamo se dosadno ili nezadovoljno. Kada se to dogodi, teško je reći jesmo li se previše upoznali s našim terapeutom ili je to zato što ova veza više ne odgovara. Ali važno je pitanje: što biste trebali učiniti ako sumnjate da ste prerasli svog terapeuta?





Napredak terapije vs Izrast

Ako sumnjate da je možda vrijeme da napustite svog terapeuta, razmislite: jesu li ove misli motivirane stvarnim napretkom ili osjećate da ste zašli u pat situaciju? Ako ostvarujete bilo kakav dobitak, veza će možda i dalje imati neke prednosti. Evo nekoliko razlika između napretka i stagnacije:

Znakovi napretka terapije

  • Zdraviji izbori
  • Manje zabrinjavajućih simptoma
  • Manje sukoba s drugim ljudima
  • Bolje samopoštovanje i samopouzdanje
  • Kontinuirana dobit, čak i ako je manja nego ranije u liječenju

Znakovi terapijske stagnacije

  • Nema dobitka u vašem radu
  • Malo osjećaja povezanosti s ovim terapeutom
  • Nejasni ciljevi terapije
  • Nedostatak posvećenosti poslu

Ako vaš terapeutski odnos izgleda stagnira, možda je vrijeme za promjenu, ali postoje neka važna razmatranja prije nego što završite s terapijom ili zamijenite terapeuta.





Prerastanje vašeg terapeuta ne znači da je vrijeme za prekid terapije

Samo zato što se terapijski odnos čini kao da vam ne ide, nemojte pretpostavljati da ste gotovi s terapijom. Kao i u svim vezama, ponekad problem leži u nama, a ne u drugoj osobi.
Na primjer, ponekad je osjećaj da ste 'prerasli' terapeuta zapravo obrambeni mehanizam. To bi mogao biti način na koji vaš um izbjegava ići dublje od vaših svakodnevnih stresora.
Ova prirodna obrana može biti zaštitna, ali nije uvijek zdrava. Zapravo je teško sagledati svoje ponašanje iz perspektive autsajdera ili donijeti neutralnu, dobro informiranu odluku o potrebama terapije.

najučinkovitije liječenje bipolarnog poremećaja

Obrana od obrambenih mehanizama

Razmislite o tome na ovaj način: Ljudi često ulaze u terapiju kako bi riješili određeni problem ili simptom. Jednom kad je taj problem bolji, misle da su gotovi. Spremni za nastavak života, uopće izbjegavaju suočavanje s temeljnim uzorcima koji su uzrokovali problem.
Ti su obrambeni osjećaji posebno česti kad vas terapeut počne tjerati da radite stvari izvan svoje uobičajene zone komfora. Terapeuti moraju održavati odgovarajuće granice , naravno, ali njihov je posao i da vas gurnu malo dalje od mjesta na koje biste se obično odvažili sami.
Ovaj postupak nježnog, ali ustrajnog potiskivanja omogućuje ljudima da se izazivaju i rastu. To je način na koji poboljšavate područja za koja možda niste znali da nedostaju. Ipak, može biti zastrašujuće i pomalo zastrašujuće. Prije nego što zaustavite terapiju, važno je utvrditi jeste li stvarno 'prerasli' vezu ili se jednostavno bojite sljedeće faze.



Što učiniti ako sumnjate da ste prerasli svog terapeuta

Pa, što ako sve te stvari dobro razmislite i odlučite da je vrijeme da prekinete ovu vezu? Čak i ako je gotovo, nagli, loše isplanirani završetak ipak vas može baciti na emocionalnu petlju. Umjesto da samo odbacite svog terapeuta, razmotrite sljedeće savjete za zdravije zatvaranje.

Otkrijte zašto se tako osjećate

Možda napravite popis s nekoliko primjera koji će vam pomoći da dobro razmislite. Stari stand-by, popis za i protiv, može vam pojasniti razmišljanje kako ne biste donijeli ishitrenu brzopletu odluku.

Raspravite o svojim osjećajima s pouzdanom mrežom za podršku

Ako imate bliske prijatelje ili obitelj koji su svjesni vaše terapije, možda ćete ih možda pokrenuti kako biste dobili povratne informacije prije nego što napravite velike promjene.

Raspravite o svojim osjećajima sa svojim terapeutom

To bi se moglo osjećati neugodno, ali terapeuti su obučeni da otvoreno raspravljaju o vašim osjećajima prema vašem radu, bez prosuđivanja i kritike. Objasnite svoje misli i pribavite mišljenje svog terapeuta. Možete zajedno raditi na odluci hoćete li napraviti pauzu, prekinuti ili prijenos na drugog davatelja usluge .

Dobiti drugo mišljenje

Ako ste pokušali razgovarati sa svojim terapeutom i niste se uspjeli dogovoriti, možda ćete moći dobiti drugo mišljenje drugog pružatelja usluga. Imajte na umu da ovdje postoje etičke smjernice - terapeuti ne smiju krivotvoriti klijente. Budite iskreni prema svojoj situaciji sa svakim pružateljem usluga. Tada mogu surađivati ​​kako bi vam pružili najbolju njegu i učinili prijelaz što glatkijim.
U većini veza obično ne bacimo osobu flippantno. Terapija se ne razlikuje. Iako je sigurno moguće prerasti ili se odvojiti od terapeuta, važno je utvrditi je li to doista ono što se događa prije nego što zaustavite vezu.
Napokon, razumijevanje i učinkovito upravljanje teškim osjećajima ključ je prolaska kroz teška vremenasviodnosima. Terapija može biti izvrsno mjesto za vježbanje tih vještina, čak i ako je s terapeutom.