Što se ljušti u planovima o vašem mentalnom zdravlju

Ne mogu lagati - volim kako je dobar osjećaj kad se plašim planova kojima uopće nisam želio niti jedan dio. Slatko olakšanje! (Ali kunem se, doista to ne radim često.)

Međutim, prvi ću priznati da je otkazivanje mog plana obično rezultat nečega što ide malo dublje od želje da ostanem u svojim PJ-ima i budem lijen na kauču. Zapravo, ljupkost - posebno nestabilnost iznenada - ponekad može biti pokazatelj nečega što se događa s vašim mentalnim zdravljem.

načine zaustavljanja napada panike

Dakle, bez obzira jeste li kronična pahuljica ili je to povremeno, možda ćete nešto naučiti ako malo dublje zakopate i analizirate razloge zbog kojih se pahuljica ljušti. Evo 5 objašnjenja o tome što bi se neispravnost u planovima moglo reći o vašem mentalnom zdravlju.

Doživljavate anksioznost

Ako osjećate da se ti strašni živci pokreću kad se približava plan, možda imate tjeskobu, koja se često manifestira fizički, ali i mentalno. Na primjer, mogli biste dobiti 'živčani želudac' i osjetiti neke ne baš ugodne leptire u trbuhu kako se bliži socijalna obveza. Tjeskoba vas može natjerati da se bojite i najmanjih stvari, što vas može spriječiti da u potpunosti živite svoj život - uključujući prisustvovanje potencijalno zabavnim društvenim događajima. Možda ćete sanjati strašne najgore slučajeve koji vas navode na brigu oko loših stvarimogladogoditi se. To je uobičajeno kod ljudi s društvena anksioznost koji se boje presude i uvelike brinu o tome kako ih ljudi u društvenim okruženjima mogu percipirati.

Depresivni ste

Zajednicko simptom depresije je nezainteresiranost za stvari u kojima ste nekada uživali - uključujući druženje s prijateljima i obitelji. Depresija vam može otežati pronalazak motivacije za napuštanjem kreveta - a kamoli da napustite svoj dom! Slijedom toga, nije iznenađenje da depresivni ljudi mogu izbjegavati socijalne situacije i naginjati planovima. Radeći i najjednostavnije stvari može zahtijevati puno truda, pa možete zamisliti koliko je teško napustiti kuću i družiti se u depresivnoj epizodi, pogotovo kada se od vas očekuje da javno stavite sretno lice i uvijek izgledate snažno (hvala, društvo!)

Imate nisko samopoštovanje

Ovaj ide ruku pod ruku s pahuljicama na datumima ili većim socijalnim situacijama. Imati nisko samopoštovanje s obzirom na vaš vanjski izgled ili vašu osobnost (i na to kako vas ljudi doživljavaju) može otežati prisustvovanje društvenim okupljanjima ili datumima. Iznoseći se vani, možete se osjećati izuzetno ranjivo i podložno prosuđivanju. Kad su vaše nesigurnosti prevelike, to može uzrokovati krajnju nelagodu. Kad otkažete planove i izbjegnete druženje, odričete se rizika da vas osude ili omalovaže. Što je vaše samopoštovanje niže, to je veća vjerojatnost da ćete se ljuštiti.

Izgorjeli ste

Ponekad otkažemo planove jer smo u potpunosti prezaposleni, prebukirani socijalno ili jednostavno izgorjeli i jednostavno nam treba vremena biti sam , napunite se i ne poduzmite ništa! To je posebno slučaj za introverte koji zaista trebaju svoje vrijeme sami. Nakon previše noćnih izlazaka možete se napuhati i iscrpljeni ste, ili vas možda napusti početak novog posla.

kviz zašto sam depresivan

Alternativno, možda ćete otkriti da se previše tanko širite, stvarate previše planova s ​​više ljudi jer pokušavate ugoditi svima i odvojite vrijeme za sve ljude do kojih vam je stalo. Ironija je u tome što to može završiti povratnim pucanjem jer na kraju otkažete one planove koje ste napravili!

znakovi depresije kod žena

Imate poremećaj osobnosti

Postoji nekoliko poremećaja osobnosti koji mogu rezultirati čestim ljuskanjem. Na primjer, izbjegavajući poremećaj ličnosti može uzrokovati da oboljeli vjeruju da su neadekvatni. Oboljeli će nastojati izbjegavati bilo koju situaciju, od posla do društvenih okupljanja, gdje bi im se moglo suditi. Zbog toga su skloni izolirati se. Ovaj poremećaj ide dalje od socijalne anksioznosti, a ponašanje izbjegavanja često je dugovječno. Za ljude s izbjegavajućim poremećajem ličnosti vrlo je teško stvoriti i održati prijateljstva.

Sljedeći put kad vam se dogodi da se ljuštite, iskoristite to vrijeme kao priliku da budete introspektivni. Pogledajte svoju povijest ljuštenja i provjerite možete li pronaći uzorak. Ako vam se čini da se s vašom nepouzdanošću događa nešto ozbiljnije, razmislite o tome da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje. Ako imate posla s nestalim prijateljem, budite suosjećajni i shvatite da to ne biste trebali shvaćati osobno, a moglo bi postojati i objašnjenje mentalnog zdravlja.

Izvinite me dok odem nazvati da otkažem večerašnje planove.