Načini povezivanja s prirodom tijekom COVID-19
Kad smo suprug i ja dobili vijest da se moramo izolirati u New Yorku zbog COVID-19, prva misao mi je bila: zašto ne živimo negdje poput Colorada gdje bismo mogli jednostavno pobjeći u planine?
Zapravo sam bio u Coloradu kad se sve počelo gasiti u New Yorku. Iskreno, razmišljala sam da se ne vratim. Život u karanteni zvučao je vraški puno bolje kad biste mogli barem sjesti u svoj automobil i voziti se negdje daleko od drugih i biti u miru s majkom prirodom.
kako poboljšati svoje samopoštovanje
Jao, shvatila sam da ne mogu zauvijek pobjeći od svog stvarnog života i morala sam smisliti način upravljanja u velikom gradu, u mom slučaju NYC. Ovo je teško vrijeme za bilo koga - iz različitih razloga - ali mislim da uzima posebno emocionalno i duhovno danak onima koji žive u velikim, zagušenim gradovima i nisu u stanju lako izaći u prirodu.
Suprug i ja živimo u stanu od 400 četvornih metara (a to je velikodušno s vrpcom). Nema balkona, nema trijema, nema dvorišta. Jedna kupaonica. Stol koji oboje moramo dijeliti. Nepotrebno je reći da život u karanteni počinje dolaziti do nas. Došao sam cijeniti nekoliko minuta koje imam svaki dan da budem vani. Bilo da se radi o brzoj šetnji oko bloka ili trčanju od tri kilometra u obližnjem parku, zahvalan sam na nekoliko sunčanih minuta na koži.
Znam da ipak nisu svi u mogućnosti provoditi vrijeme vani, pa sam želio podijeliti četiri načina povezivanja s prirodom iz svoje kuće i četiri načina povezivanja s prirodom izvana, pridržavajući se smjernica socijalnog udaljavanja za COVID-19.
veliki depresivni poremećaj najvjerojatnije će se okarakterizirati
Unutarnji prijedlozi za povezivanje s prirodom
1. Uzgajati sobne biljke
Sobno bilje je izvrstan način da se osjećate povezani s prirodom iz udobnosti svog doma. Moj maleni stan je prekriven njima i oni mi donose puno radosti. Preporučujem nabavku pothosa ili filodendrona jer se o njima lako brine i lako se razmnožavaju (što znači da izrezu možete izrezati, staviti u vodu i iz nje uzgojiti potpuno novu biljku!).
2. Obilazak virtualnog nacionalnog parka
Zahvaljujući Google Umjetnost i kultura , možete krenuti na izlet na otvorenom izravno sa zaslona računala. Ako ste oduvijek željeli provjeriti, recimo, Nacionalni park Yellowstone, sada je vrijeme! Dobit ćete besplatan pristup i nećete se morati zamarati s bilo kojim drugim turistima.
3. Pogledajte cvjetove trešnje putem programa Google Earth
Google zemlja nudi nevjerojatnu priliku za gledanje poznatih cvjetova trešnje iz bilo kojeg dijela svijeta. Od šetališta trešnje cvjetovima rijeke Meguro u Tokiju do bazena plime i oseke u Washingtonu, DC - postoji mnogo virtualnih tura zbog kojih se osjećate kao da ste tamo i promatrate tuš ružičastih cvjetova.
4. Pridružite se streamu uživo s plaže
Ovo bi mi moglo biti najdraže otkriće jer volim plažu. Ispada da postoji nekoliko gradova na plaži koji imaju prijenose uživo kojima se možete pridružiti. Ugodite se Hvarov 24/7 prijenos uživo na YouTubeu kako biste stekli osjećaj za ovaj hrvatski grad na plaži, Bermudski svakodnevni prijenos uživo za neke ležerne vibracije na plaži, ili @TravelSaintLucia Instagram Live gdje možete uhvatiti DJ zabavu uživo!
Načini izlaska vani dok ostaju društveno udaljeni
1. Trčite ili hodajte u slobodno vrijeme
S obzirom na Centri za kontrolu i prevenciju bolesti savjet da se držite najmanje šest metara od svih - na „socijalnu distancu“, redovno trčanje ili šetnja mogu biti pomalo stresni tijekom špica. Iako nije uvijek moguće, pokušavao sam ići ranije ujutro kad je manje ljudi u blizini. Također sam primijetio da ima manje ljudi i to radnim danom nego vikendom. Ovo može biti drugačije u vašem mjestu stanovanja, ali imajte na umu u koje doba dana izgleda da je manje ljudi u vašem susjedstvu i planirajte svoja trčanja i šetnje po tim vremenima.
2. Zakažite pješački sastanak
Ako za to vrijeme radite od kuće, razmislite o promjeni jednog od svojih virtualnih sastanaka u sastanak u šetnji. Čak i stajanje vani kako biste prihvatili vaš poziv moglo bi vam pružiti brz poticaj energije za kojim vaše tijelo možda žudi. Šetanje stepenicama u vašem apartmanskom naselju još je jedna dobra opcija ako ne želite putovati jako daleko.
koja je razlika između fikologa i fizijatra
3. Sadite vrt
Kao što sam spomenula, trenutno želim više od gotovo svega da imam malo vanjskog prostora - voljela bih imati vrt. Ako imate ovaj prostor, sada bi bilo savršeno vrijeme da uprljate ruke i provedete neko kvalitetno vrijeme u prirodi. Mnogi ljudi vrtlarenje vide kao oblik aktivne meditacije. Ako nemate prostora na otvorenom, možda biste trebali razmisliti o uzgoju nekoga bilja unutra, što također može biti zabavno!
4. Najam zajedničkog bicikla ili skutera
Ponesite maramice Lysol, unajmite zajednički bicikl ili skuter i krenite na vožnju praznim ulicama. Moći ćete se držati dovoljno udaljenima od svih dok ćete i dalje uživati u svježem zraku. Budući da je automobila manje nego inače, može biti lijepo vrijeme za provjeriti nove četvrti i voziti se preko mostova koje obično ne biste mogli uhvatiti neke spektakularne poglede.
Povezivanje s prirodom može biti ljekovito. U ovim tjeskobnim i uznemirujućim vremenima lako je zaboraviti da je briga o svojoj emocionalnoj dobrobiti jednako važna kao i vaša fizička dobrobit. Dakle, baš kao što poduzimate dodatne mjere predostrožnosti kako biste oprali ruke, naspavali se i društveno se udaljili, dajući prednost vremenu za povezivanje s prirodom - bilo u zatvorenom, virtualno ili izvan drugih - vrijedi se potruditi. Briga o svom umu, tijelu i duhu naziv je igre trenutno!
