Pokušajte ništa ne raditi ovaj praznik: Izvrsno je za vaše mentalno zdravlje
Planiranje bilo čega - čak i nečega zabavnog i opuštajućeg za praznike - zahtijeva posao i ponekad uzrokuje stres. Tada biste možda željeli odmor s odmora.
simptomi depresije kod muškaraca
Provesti barem jedan dan ne radeći ništa neophodno je za miran odmor na kojem vam padaju duh i tijelo. Ali to je samo početak zašto je odvajanje vremena da se ništa ne radi tijekom praznika sjajno za vaše mentalno zdravlje.
Zatim učimo kako ćete to zapravo učiniti i hvatamo se u koštac s definicijom 'ništa'. Svjesni smo ironije trošenja vremena na strategiju kako ništa nećete učiniti, ali brzo čitanje vrijedit će nagrade.
Što znači ‘ništa’?
Provesti dan ne radeći ništa znači samo se baviti spavanjem, jelom i odlaskom u kupaonicu. To je to. Na vama je hoće li čitanje, odlazak na društvene mreže i gledanje vaših omiljenih emisija dio ništavila. Ako su ove aktivnosti bile stresne ili su se osjećali loše, isključite ih iz praznog hoda!
Izgaranje je stvarno - ako ništa ne učinite, na to će izgorjeti malo Aloe Vere
Ako ne radite ništa, daje vam priliku da shvatite koliko ste izgorjeli. To je poput odlaska u teretanu i bolnog buđenja. Jednom kad osjetite tu bol, možete je prigrliti i dopustiti da vas ništavilo umiri.
Evo kratkog popisa dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje ako odvojite malo vremena da biste izgubili vrijeme:
- sretnije raspoloženje
- smanjeni broj otkucaja srca
- nadoknađuje kisik i glukozu u mozgu
- bolja probava
Kasnije ćete biti produktivniji
Jeste li poznavali J.P. Morgana, nekoga za koga biste mogli zamisliti da je zauzet 365 dana u godini, zapravo je uzimao dva mjeseca odmora svake godine?
'Mogu obaviti za 10 mjeseci ono što nikada ne bih mogao za 12', rekao je.
Povratak na posao odmorni učinit će vas produktivnijim tijekom tih sati. Sve je u kvaliteti u odnosu na količinu, zato nemojte pokušavati odbaciti posao dok 'ne radite ništa'.
razlika između shizoafektivnog poremećaja i shizofrenije
To bi vam moglo pružiti najbolju ideju
Našem umu treba vremena da se inkubira i izluči naše najbolje ideje. Nerad je šansa za taj trenutak eureke.
To je šansa da upoznate sebe
Kad ljudi sjede i puste da njihove brige zalepršaju, započinje introspekcija. Ovo je prilika da naučite nove stvari koje vas čine sretnima, rasterećenima, opuštenima i prosvijetljenima. To bi moglo biti buljenje u vrt, šetnja, slušanje podcasta ili postavljanje osobnog rekorda za spavanje.
Kako osigurati da imate vremena za hlađenje
Dio stvaranja vremena za nerad je reći ljudima 'ne'. Ako vas netko nazove tijekom 'ne radite ništa dan', možda nemojte javljati ako nije hitno. Recite 'da' samo jednom u životu pozivnicama.
uzrokuju li ssris debljanje
Vaše je vrijeme dragocjeno, pa se dio njega počastite poklonom potpune neaktivnosti.
To je jedini poklon koji je suparnik našoj prazničnoj poklon kartici, ali samo ako vi dati mu pravi put .
