Roditelji, naš terapeut ima odgovore na sva vaša pitanja o povratku u školu
Početak školske godine obično donosi mješavinu uzbuđenja, tjeskobe i neizvjesnosti. Ova se školska godina na neki način ne razlikuje - roditelji još uvijek žure s kupnjom potrepština, djeca razmišljaju o prijateljima s kojima će se povezati, a učitelji pripremaju lekcije. Razlika je u tome što se uistinu gotovo sve ostalo promijenilo. Naš je svijet pretrpio najopasniju pandemiju u modernoj povijesti; promijenilo je gotovo sve o tome kako živimo, kako radimo i u međusobnom odnosu.
Jedna od najvećih promjena koju ćemo vidjeti je kako se djeca školuju. Mnogi će se vratiti u škole koje izgledaju drugačije od onih koje su napustile, dok će se drugi prilagoditi novim načinima učenja na mreži. Dok se nosite s neizvjesnostima koje slijede, evo načina kako podržati sebe i svoje dijete tijekom ovog kaotičnog vremena.
Kako svojoj djeci objasniti 'novo normalno'?
Prvo, pribavite što više činjenica i prenesite ih djetetu na način koji odgovara dobi. Ako ih ostavite u mraku, samo ćete povećati njihovu tjeskobu i vašu vlastitu frustraciju. Kada priopćavate plan za nadolazeću školsku godinu, odaberite dan i vrijeme kada će stvari biti mirne i vaše će dijete obično biti regulirano. Pozovite ih da postavljaju pitanja i daju povratne informacije. Podsjetite ih da ćete se, iako možda nećete moći udovoljiti svim njihovim zahtjevima, potruditi biti što susretljiviji.
Kako mogu provjeriti mentalno zdravlje svog djeteta?
Ostavite djetetu prostora da izrazi svoje osjećaje bez prosuđivanja. Odredite redovno vrijeme svakog tjedna kako biste slušali svoje dijete kako se izražava na bilo koji način koji mu je najudobniji. Ako im nije ugodno razgovarati, potaknite ih da vode dnevnike i dijele ono što im je ugodno. Ako su umjetnički izražajniji, potaknite ih da vam puste pjesmu koja komunicira što osjećaju iznutra ili neka nacrtaju sliku koja izražava njihove osjećaje.
Kako mogu pomoći njihovom društvenom razvoju?
Prepoznajte načine na koje možete održati vanjske veze svog djeteta na životu. Šanse su da će biti vrlo malo izvannastavnih aktivnosti i okupljanja nakon škole, čak i ako se vaše dijete osobno vraća u školu. Potaknite ih da se povežu s prijateljima, pišući pisma, šaljući se pošalicama koje pronađu, a ako su prijatelju i prijateljevoj obitelji ugodno, sastanite se za društveno udaljeni termin za igru na otvorenom.
Kako im mogu pomoći da se nose s nedostatkom rutine?
Stvaranje okruženja otvorenosti, kao i redovito povezivanje unutar i izvan kuće služit će kao zaštitni čimbenik za vaše dijete. U svemu tome budite sigurni da se brinete o sebi i dajete primjer brige o sebi za svoje dijete. Uzorite kako je u redu tugovati za životom kakav je nekada bio i dati si milost dok zajedno osmišljavate novu normalu.
Tako sam nervozna, kako da izbjegnem stavljati tjeskobu na svoje dijete?
Budite iskreni s djetetom o tome gdje se nalazite i poteškoćama koje osjećate vi i mnogi drugi. Izbjegavajte napast da sakrijete svoje osjećaje, jer djeca obično mogu osjetiti što se događa čak i kad ne kažemo ništa. Odvojite vrijeme za brigu o sebi pomoću tehnika opuštanja, poput dubokog disanja, kada vaša tjeskoba postane previsoka. Dopustite svojoj djeci da imenuju svoje osjećaje i da ih u potpunosti osjećaju dok ih doživljavaju.
Osjećam se kao da malo informacija dobivam od svog 7-godišnjaka. Kako ću znati da se prilagođava?
Postavite redovita vremena prijave kako biste omogućili djetetu da obrađuje svoje osjećaje. Dopustite im da sami režiraju ovaj put, a ako odluče ništa ne reći, dajte im do znanja da je to u redu i tu ste kad god žele razgovarati. Zajedničko obavljanje interaktivne aktivnosti također može potaknuti razgovor i skinuti pritisak s vašeg djeteta, tako da se ne osjeća kao da mora cijelo vrijeme razgovarati.
kako steći mlade kao odrasla osoba
Postoje li znakovi ili signali na koje bih trebao paziti da bih znao da se moje dijete bori?
Ako se ponašanje vašeg djeteta počne smanjivati tijekom značajnog vremenskog razdoblja, obično tijekom dva tjedna do mjesec dana, to može biti pokazatelj da se pokušava prilagoditi. Nekoliko drugih signala uključuje pad školskih ocjena za više od dvije slovne ocjene i produljeno smanjenje njihove želje da se bave aktivnostima u kojima su ranije uživali.
Koji je najbolji način da mojoj kćeri dam do znanja da će to proći?
Držite čvrstu rutinu za stvari koje su pod vašom kontrolom. Dječja sigurnost temelji se na rutini i dobrobiti cijele obitelji. Znanje da ima stabilne temelje čak i kad stvari postanu teške čini svijet promjenama. Pomozite joj da se prisjeti teških stvari koje je prije radila. Čak i čitanje knjige o nekome tko prevlada prepreke može poslužiti kao snažan primjer.
Imam srednjoškolsku djecu. Bojim se da se neće uložiti dovoljno truda u svoj školski posao ili se dovoljno organizirati, ali odbijaju moju pomoć. Što da radim?
Pomozite u postavljanju vremenskih blokova kada treba obaviti određene zadatke i zadatke, na taj način starija djeca imaju fleksibilnost za izvršavanje zadataka, ali i određenu autonomiju u postavljanju rasporeda i tempa. Također, odgodite privilegije (tj. Društvene mreže i video igre) dok se ne završe odgovornosti (tj. Školski zadaci i poslovi).
Moj tinejdžer je jako zabrinut za povratak u školu, kako mogu pomoći starijem djetetu da smiri živce?
Odaberite vjerodostojni izvor vijesti i zajedno ga potražite za najnovija ažuriranja. Posvetite se istraživanju vijesti i medija samo u određeno doba dana kako bi imali način dobiti točne informacije, a da ih ne preplavi neprestani tok medija. Obiteljski se redovito bavite vježbanjem tehnika opuštanja kao što su joga, Tai Chi ili progresivno opuštanje. I na kraju, identificirajte načine na koje se tinejdžeri mogu zaštititi kad se vrate i igrajte uloge kako će se nositi s teškim situacijama, poput kolega iz razreda koji ne nose maske.
Moje dijete najbolje prolazi kad postoji plan. Trenutno je naš okrug odgođen i super je neorganiziran. Kako mogu pomoći svom djetetu kad ni sama ne znam što se događa?
Koliko god možete, usredotočite se na činjenice koje vičiniznati. Ako je vaše dijete starije, potaknite ga da nazove okrug ili napiše e-poštu da izrazi svoje frustracije. Smislite 2-3 scenarija onoga u što vjerujetesvibanjdogoditi se i napraviti labav plan za one. Na kraju, podsjetite ih da su sposobni raditi teške stvari i biti fleksibilni kad to situacija zahtijeva. Prisjećaju se vremena kada su se morali prilagoditi i uspjeli napredovati. To će vam pomoći pružiti djetetu osjećaj kontrole dok prepoznajete da je čak i kad stvari ne idu kako je planirano sposobno za snalaženje.
Iako će ova godina biti daleko drugačija od bilo koje druge u posljednjem sjećanju, to ne znači da se ne možemo okupiti i podržati svoju djecu na načine koji će im na kraju pomoći da budu otpornija i sposobnija. Iako se na ovu godinu možda ne bismo s ljubavlju osvrtali, mogla bi biti prilika da se okupimo, rastemo i učimo iz izazovnih okolnosti. Ako smatrate da biste mogli imati koristi od veće podrške, razgovarajte s licencom mrežni stručnjak za mentalno zdravlje može pružiti olakšanje.
