Kako pronaći psihologa u svojoj blizini

Ako ovo čitate, vjerojatno se nadate da ćete započeti terapiju kod psihologa, bilo prvi put ili nakon nekog vremena. Čestitamo! Donošenje odluke o odlasku na terapiju zahtijeva hrabrost, elastičnost , i samosvijest - ali blagodati terapije vrijede.

Sad kad ste se obvezali započeti terapiju, vjerojatno se pitate: 'Kako mogu pronaći psihologa u svojoj blizini?' Ovo je neodoljivo pitanje za mnoge od nas. Možda se osjećate izgubljeno oko toga odakle početi u potrazi za psihologom u svojoj blizini. Ili se može osjećati kao da postojeprevišeopcije, a nemate dovoljno smjernica za prolazak kroz izbore.

Normalno je da se ovaj postupak u početku osjeća zastrašujuće. Imajte na umu da smo svi koji smo išli na terapiju morali započeti pretraživanjem, a postoji mnogo resursa koji će vam pomoći i učiniti proces lakšim.

Kako odabrati psihologa u blizini

Prije nego što počnete preciznije tražiti psihologa u svojoj blizini, važno je odlučiti kakvog psihologa tražite i neke atribute koji su vam važni. Ovdje nema ispravnog ili pogrešnog - sve je u identificiranju vaših potreba i osjećaju osposobljenosti za odabir koji odgovara vama.

Evo nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir prilikom započinjanja potrage za psihologom.

1. Psiholog ili psihijatar?

Psiholozi imaju mnogo specijalnosti, ali većina je poznata po 'terapiji razgovorom'. S druge strane, psihijatri će vjerojatnije dijagnosticirati bilo koju mentalnu bolest koju imate i mogu vam prepisati lijekove. Međutim, ako posjetite psihologa koji misli da bi vam lijekovi bili od pomoći, mogu uputiti vas liječniku ili psihijatru za lijekove. Važno je da razumjeti razliku između njih dvoje , prije početka pretraživanja.

2. Licenca

Želite biti sigurni da je vaš pružatelj usluga licenciran za praksu u vašoj državi. Uobičajene psihološke licence uključuju licencirane profesionalne savjetnike (L.P.C.), licencirane kliničke socijalne radnike (L.C.S.W.), licencirane bračne i obiteljske terapeute (L.M.F.T.) ili licencirane psihologe (Ph.D., Psy.D. ili Ed.D.).

3. Osiguranje i pristupačnost

Ako vaše osiguranje pokriva terapiju, možda će vam biti važno pronaći psihologa koji uzima vaše osiguranje. Nažalost, ne pokrivaju sva osiguravajuća društva terapiju s psihologom, a ne osiguravaju se ni svi psiholozi. Ipak, uvijek vrijedi pitati. O potencijalnim psiholozima također možete razgovarati o planovima plaćanja i opcijama klizne skale. Internetska terapija je pristupačna opcija i za mnoge.

za što se koristi risperidon

4. Specijaliteti

Ako se borite s određenim problemom mentalnog zdravlja kao što je anksioznost ili depresija , možda biste željeli pronaći psihologa koji ima iskustva u liječenju pacijenata s tim izazovima. Mnogi su se psiholozi specijalizirali za više od jednog mentalnog zdravlja, uključujući alkoholizam, poremećaje prehrane, PTSP, postporođajnu depresiju, bipolarni poremećaj i još mnogo toga.

5. Kompatibilnost

Preferirate li psihologa određenog spola? Psiholog koji ima iskustva s LGBTQ + problemima? Želite li posjetiti psihologa koji radi terapiju parova? Sve su to pitanja koja morate uzeti u obzir dok tražite psihologa u svojoj blizini, a dobra vijest je da gotovo uvijek postoji netko tko ispunjava vaše specifikacije. Ovisno o vašim potrebama, psiholog sa sličnim iskustvom mogao bi biti koristan u vašem terapijskom procesu.

Pronalaženje psihologa u blizini

Sad kad imate jasniji osjećaj za onim što tražite, kako započeti potragu za najboljim psihologom u svojoj blizini?

Pa, mogli biste započeti s Googleovim 'psihologom u mojoj blizini' i vjerojatno biste dobili dosta rezultata. Opet, to se na kraju može osjećati zbunjujuće od bilo čega drugoga i može biti teško probiti se kroz sve izbore, možda ni ne znate jesu li uopće ugledni psiholozi!

Evo nekoliko boljih načina da krenete u potragu:

1. Pretražite psihološke organizacije

Ako upotrebljavate web mjesto s popisom psihologa, želite se pobrinuti da se ono poštuje i navodi samo ovlaštene psihologe. Web mjesta koja odgovaraju računu uključuju Lokator terapije Američkog psihološkog udruženja , Nacionalni registar , i oglasi na Psihologija danas . Vaše državno udruženje za psihologiju može voditi i vlastite popise.

2. Zatražite uputnicu

Možete zatražiti preporuke od prijatelja i pouzdanih članova obitelji. Čak i ako ne želite koristiti istog psihologa kao i oni, možete nazvati tog psihologa i pitatiihza uputnicu. Također možete zatražiti preporuke od svog liječnika ili drugog zdravstvenog radnika.

3. Nabavite popis kod osiguravajućeg društva

Možete dobiti popis kod osiguravajućeg društva za psihologe u vašoj blizini. Ponekad se ovaj popis može činiti prekratkim (ili čak predugim!) I teško ga je proći. Ako u svojoj blizini nađete psihologa, možda ćete ih trebati nazvati kako biste saznali više o njihovim specijalnostima i područjima stručnosti.

Mogućnost na mreži: terapija pod vlastitim uvjetima

Ponekad je premalo mogućnosti kada su u pitanju psiholozi u vašoj blizini. Ili bi možda bilo teško otputovati kod psihologa u vašem području ili ste prezauzeti za osobne sastanke. Uđite u internetsku terapiju - terapiju kad god i gdje god želite - izvrsna opcija za sve koji traže psihologa u svojoj blizini.

Poput najuglednijih opcija tradicionalne terapije, internetske terapijske tvrtke poput Talkspacea zapošljavaju samo psihologe koji imaju potpunu licencu. Ugledni pružatelj internetske terapije povezat će vas s internetskim psihologom koji liječi specifične simptome s kojima se suočavate. Također možete odabrati psihologa koji se specijalizirao za terapijske modalitete koji vas zanimaju, poput npr Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) , ili dijalektička bihevioralna terapija. Mnogi internetski psiholozi čak nude parovi terapija .

Pomoću internetske terapije povezujete se sa svojim psihologom putem tekstualnih poruka ili putem video ili audio poruke ili zakazane video sesije uživo. Pokazalo se da je internetska terapija jednako učinkovita kao i tradicionalna terapija licem u lice, a najbolje je to što internetsku terapiju možete raditi bilo gdje i bilo kada. Ako tražite psihologa u svojoj blizini, što ima boljeg mjesta od udobnosti vlastitog doma?

što kažeš o sebi

Tvoj izbor

Možda najbolji odgovor na pitanje 'Kako mogu pronaći psihologa u svojoj blizini?' je ići sa svojim instinktima. Pri odabiru psihologa, sve je u pronalaženju nekoga s kime se osjećate sigurno i ugodno. Iako su psiholozi čovjek, a ponekad odlazak na terapiju može biti izazov (na dobar način!), Uvijek biste se trebali osjećati kao da je vaš psiholog koga odaberete netko tko vam se sviđa, nekoga koga poštuješ , i netko tko se prema vama odnosi ljubazno.

Dok tražite psihologa u svojoj blizini, priuštite si vrijeme i prostor da intervjuirate nekoliko psihologa prije nego što odaberete jednog, i imajte na umu da je u redu reći 'ne' ako psiholog kojeg odaberete ne odgovara. To je vaš izbor, a vaš izbor je važan. Najviše od svega, čuvajte vjeru. U vašoj je blizini mnogo divnih psihologa koji čekaju pomoć.