Kako upravljati poslom dok se nosite s PTSP-om

Kad sam tog jutra stigao na posao, morao sam stajati kako bih bio smiren. Nisam mogao sjesti. Nisam se mogao koncentrirati. Vid mi je bio zamagljen. Kolega joj je zavirio u moju kabinu kako bi joj rekao dobro jutro i skoro sam iskočio iz kože. Poslala sam mužu poruku da mu kažem što se događa. Uzvratio je SMS porukom da je zakazao sastanak s mojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite i odlazio s posla da me odvede tamo.

U liječničkoj ordinaciji počeo sam mirno opisivati ove simptome, ali kad mi je dala da opišem prometnu nesreću u kojoj sam bio prije nekoliko tjedana, neočekivano sam briznuo u plač. Nisam spavao a kad bih to učinio, sanjao bih o tome kako mi zubi izlijeću iz usta od siline sudara. Krenuo sam ludim rutama kako bih izbjegao izlaz tamo gdje se dogodio pad, ali umanjio bih pad bilo koga tko bi pitao. Svi su mi rekli da su bili u gorim nesrećama. Što nije bilo u redu sa mnom?

Kad mi je liječnik dijagnosticirao posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , predložila mi je da odem kući na jedan dan i da odem na dopust, koristeći Zakon o obiteljskom liječničkom odsustvu ( FMLA ). Otišao sam na sastanak s posla i mislio da ću se moći vratiti u ured. Ali usporedila je moje stanje s moždanim udarom ili srčanim udarom: ne biste se vratili u ured nakon jednog od njih, zar ne?

Internalizirao sam to posebno stigma povezana s PTSP-om . S jedne strane bilo mi je drago što me moj liječnik shvatio ozbiljno. Ali istovremeno sam reagirao poricanjem. Njezino govorenje da odem na dopust nije me natjeralo da požurim uzeti slobodno vrijeme; natjeralo me da mislim suprotno: ovo nije srčani udar. Ovo nije moždani udar. Okupite se. Vrati se na posao.

Sukobljene ideje društva o PTSP-u

PTSP je stanje koje zauzima neobičan prostor u našem društvu. Šalimo se da smo doživjeli PTSP iz gledanja horor filma ili uskog razgovora za posao. Povezana je s ljudima za koje mislimo da su jaki i s ljudima s kojima se podsmjehujemo kao prevarantima. To je stanje koje ne možete vidjeti. Osoba koja živi s PTSP-om mogla se udaljiti događaj koji je prouzročio njihovu traumu : borba, seksualni napad, nasilni napad, automobilska nesreća, teroristički napad, prirodna katastrofa.

Događaj može trajati trenutak ili, kao i zanemarivanje, obiteljsko nasilje ili seksualno zlostavljanje, događaj može trajati mnogo godina. Osam milijuna Amerikanaca uživo s PTSP-om. Velika je šansa da je to doživio netko s kim ste surađivali.

PTSP simptomi

Ne razvijaju PTSP svi koji dožive traumu. Ali za one koji razviju PTSP nakon traumatičnog događaja, ovo su glavni simptomi Američko psihijatrijsko udruženje je identificirao:

Nametljive misli
Misli poput ponavljanih, nehotičnih sjećanja; uznemirujući snovi; ili flashbackovi traumatičnog događaja.
Izbjegavanje podsjetnika na traumatični događaj
Izbjegavanje ljudi, mjesta, aktivnosti, predmeta i situacija koje izazivaju sjećanja u nevolji.
Negativne misli i osjećaji
Trajna i iskrivljena uvjerenja o sebi ili drugima .
Uzbuđenje i reaktivni simptomi
Biti razdražljiv i imati ljutite ispade; ponašati se nepromišljeno ili na autodestruktivan način; biti lako zatečen; ili imate problema s koncentracijom ili spavanjem.

PTSP? 'Nisam ja.'

Poricanje da imate PTSP je uobičajena reakcija, kao što je amnezija, izbjegavanje i minimiziranje. Ljudi često umanjuju učinak traumatičnog događaja, ili kad ga prepričavaju, mogu ga prepričati dok se smiješe ili uz smijeh . Oni se uopće mogu oduprijeti razgovoru o događaju, ali i dalje će biti duboko uznemireni njihovim simptomima. Ova nevolja može imati oblik:

Poremećen san
Problemi sa koncentracijom
Hipervigilancija
Kognitivni problemi

U mom sam slučaju znao da sam doživio traumatičan događaj, ali moj je um odbacio ono što mi je liječnik rekao. Ne mogu imati PTSP, pomislio sam: netko je vani doživio nešto gore i rješava to bolje od mene. Ovaj proces razmišljanja umanjio je moju traumu i po mom mišljenju poništio dijagnozu mog liječnika.

PTSP na radnom mjestu

Ljudi s PTSP-om mogu se tako jako koncentrirati pokušavajući kontrolirati njihovu hipervigilancu da ne mogu predstaviti rad koji su pripremili. Razmišljanje ili zadaci koji su im lako dolazili prije događaja sada bi mogli biti nemogući. Mogli bi biti svjesni stigme PTSP-a i poreći, čak i pružateljima zdravstvenih usluga, da jesu doživljavanje simptoma dok ne utječu na rad, poput:

Emocionalni ispadi
Lako se zaprepasti
Spora ili poremećena obrada podataka
Problemi s koncentracijom

Ili možda ne razumiju što uzrokuje ove simptome, a nepoznavanje uzroka može pogoršati simptome.

Liječenje PTSP-a

Kad sam prihvatio da imam PTSP, liječnika i poslodavca program pomoći zaposlenicima pomogao mi je pronaći terapeuta koji se specijalizirao za EMDR . S vremenom su mi se simptomi povukli. Liječnik, terapeut ili drugi medicinski djelatnik može vas procijeniti i pomoći vam da pronađete mogućnosti liječenja koje uključuju EMDR, kognitivna bihevioralna terapija , lijekove ili kombinaciju.

PTSP i FMLA

Zakon o obiteljskom liječničkom odsustvu iz 1993. (FMLA) zakon je koji nudi ozbiljno zdravstveno stanje do 12 tjedana neplaćenog odmora u kalendarskoj godini rođenje ili usvajanje djeteta , ili briga za člana obitelji.

PTSP je ozbiljno zdravstveno stanje. Tada to nisam znao, ali možete se prijaviti za FMLA retroaktivno, kao i nakon nesreće, smrti u obitelji ili srčanog udara. FMLA se može uzimati s prekidima, za stvari poput imenovanja liječnika ili za dulje vremensko razdoblje do 12 tjedana u kalendarskoj godini. Međutim, vaš je poslodavac možda premalen da bi vam ponudio FMLA, a ako ste honorarni zaposlenik, FMLA nije opcija.

PTSP i Zakon o Amerikancima s invaliditetom (ADA)

Iako FMLA i prava ponuđena prema ADA nisu dostupna svim američkim radnicima, oni su važni resursi. Imate pravo da vas ne uznemiravaju ili diskriminiraju zbog PTSP-a. Prema Zavod za zapošljavanje jednakih mogućnosti, vaš poslodavac ne smije:

Diskriminirati prema vama na temelju mitova o mentalnom zdravlju

Otpustiti vas zbog invaliditeta

Zahtijevajte da im kažete koja je vaša invalidnost

Uznemiravati vas na osnovu vašeg invaliditeta

depresija i tjeskoba i stres test

Moraju se, međutim, prilagoditi vašoj invalidnosti.

PTSP može utjecati na svakoga tko je doživio traumatični događaj. Lako je umanjiti ili umanjiti simptome, posebno na poslu. Ako se pojave simptomi, zakažite sastanak sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Oni vam mogu pomoći da se prijavite za FMLA i mogu vas kontaktirati s terapeutom koji je specijaliziran za liječenje PTSP-a.