Kako preboljeti prekid veze
Prekidi su sranje, bez obzira jeste li vi onaj koji je bačen ili onaj koji radi damping. Kad vas prevladaju tako intenzivne emocije, može biti teško održati svoje mentalno zdravlje pod nadzorom i shvatiti kako preboljeti prekid. Već muči s depresija , prekidi su mi posebno teški, često me ostavljajući prikovan za krevet i pišući lošu poeziju.
što je dobro za tjeskobu
Moj prvi ozbiljni dečko ostvario mi je najveći strah kad je prekinuo sa mnom jer više nije mogao podnijeti moje promjene raspoloženja i depresivne epizode koje su ga 'srušile'. Mislila sam da je on čovjek za kojeg bih se udala ... i onda je to bilo razbijeno. Moj sljedeći dečko prekinuo je sa mnom iz čudnih razloga u koje ne mogu početi ulaziti, a zatim se odvezao preko zemlje kako bi se preselio u Kaliforniju. Zbog ovog razdvajanja nisam mogao biti budan više od nekoliko sati odjednom, a kamoli jesti.
Doživjela sam prilično ozbiljno slomljeno srce koje se stvarno pokvarilo s mojim mentalnim zdravljem, ali barem sam naučila kako preboljeti prekid. Evo mojih uputa kako ostati dobro u turbulentnom vremenu.
Plači koliko god trebaš
Zdravo je plakati kad se osjećate tužno! Zadržavanjem vjerojatno ćete se osjećati kao da imate ogromnu, trajnu knedlu u grlu. Nije idealno, zar ne? Pronađite lijepo mjesto - tuš, automobil, što god - i pustite sve. Ako vas netko čuje, pitajte 'Koga je briga?' mentalitet. Svi su i prije plakali, čak i ako to nisu učinili nekoliko godina. Dobar plač je sjajno izdanje, zato prigrlite te slane suze.
Ne zaboravite na osnovnu brigu o sebi
Previše je lako pustiti se kad mentalno niste na najboljem mjestu. Iako se ne ljubite ni s kim svakodnevno, ipak biste trebali prati zube dva puta dnevno. Ne zaboravite što je više moguće održavati našu svakodnevnu rutinu i svakodnevne stvari. Jedite tri obroka dnevno i pokušajte imati uravnoteženu prehranu. (Ali definitivno si priuštite neki raspad Ben-a i Jerry-a). Držite se svog režima vježbanja i pokušajte ne spavati svaki slobodni trenutak. Sve je u ravnoteži.
Obratite se prijatelju
Tu ste za svoje prijatelje kad su vam najpotrebniji, zar ne? Pošaljite poruku najboljem prijatelju da mu kažete da se osjećate loše i da želite neko društvo. Zaplačite im se na ramenu, pa neka vam pričaju glupe viceve koji će vas nasmijati. Iako biste se možda željeli izolirati nakon prekida, svakako biste trebali držati korak s nekim ljudskim kontaktom.
Otići na put
Izađite iz svoje kuće i klonite se neko vrijeme. Bilo da se radi o jednodnevnom putovanju udaljenom pola sata od vašeg doma ili putovanju po cijeloj zemlji, maknite se iz trenutnog prostora. Promjena krajolika može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje. Pronađite jeftinu kartu za autobus, vlak ili avion i jednostavno to učinite! Istraživanje negdje nepoznatog može biti nevjerojatno. Imat ćete više motiva da ujutro ustanete iz kreveta ako znate da idete na plažu, park ili cool grad. Osim toga, stvorit ćete nove uspomene na koje ćete se osvrtati.
Preuredite svoju sobu
Da stvarno. Ne morate ga čistiti, već preuredite stvari tako da vas prostor toliko ne podsjeća na uspomene na bivšeg na kauču, gledanje vaših zapisa i jedenje grickalica iz vaše tajne ladice s grickalicama. Kupite si cvijeće i stavite ga u vazu na svoj stol. Zalijepite zvijezde u mraku na svoj strop. Nabavite nove listove. Vi radite! Opet, stvarate nova sjećanja.
Prestanite s progonom društvenih medija
1000% neće vam biti bolje da vrebate Instagram, Facebook, Snapchat ili Twitter bivšeg korisnika. Društveni mediji je ionako vrsta iluzije. Provjera imaju li slike s novim tipom ili djevojkom ili ih proživljavaju neće vam pomoći da se pomirite s prekidom. Pro savjet: sakrijte ih s vremenske trake na Facebooku. Neće znati.
Razmislite o prijavi kod terapeuta
Terapeuti su obučeni da pomažu ljudima da pređu slomljeno srce. pomoći će vam da se osjećate bolje i shvatite kako se snaći. Terapija pruža siguran prostor za žalovanje zbog gubitka veze i ispuštanje svih onih intenzivnih emocija bez brige da će vas netko osuđivati.
Prevladavanje prekida moglo bi imati srebrnu podstavu
Zapamtite, treba vremena da zacijelite. Budite laki prema sebi i, kao i uvijek, sjetite se da je u redu ne biti u redu. Zaboravite na to čudno pravilo da vam treba pola vremena od izlaska s bivšim da biste ih preboljeli. To je mit! Mogli biste preboljeti bivšeg za tjedan dana, a moglo bi potrajati i godinu dana. Tko zna? Svi su različiti.
Prekid može značiti zaljubljivanje, ali to može biti nevjerojatna prilika da se zaljubite u sebe i postanete jači. Ako možete otkriti kako prevladati prekid, mnogi će se drugi izazovi činiti laganima u usporedbi.
