Kako se potvrditi na poslu

Otkad se sjećam, željela sam biti novinarka.

Čak i prije nego što sam saznao za Sex i gradsku Carrie Bradshaw, Vrag nosi Pradinog Andyja Sachsa ili Kako izgubiti momka za 10 dana Andie, znao sam da mi je suđeno loviti rokove. Dakle, kad sam diplomirao tijekom recesije 2008. godine i dobio sam prvu uredničku priliku s punim radnim vremenom, znao sam kolika je to privilegija. Bio sam ushićen što ispunjavam desetogodišnji san.

Iako je to bilovrlojuniorska pozicija za avrlomali izdavač časopisa, znao sam da je to važan korak i htio sam dati sve od sebe. Dakle, prihvatio samsve.

Treba vam transkribiran trosatni intervju? Ja sam na tome. Šest komada treba napisati i objaviti do ponedjeljka? Ne pitajte nikoga drugog, moj vikend je vaš. Polako su me počeli doživljavati kao onu u uredu na koju možete računati da radite ono što niste htjeli.

Zašto biti 'Da' osoba šteti vašoj karijeri

Nekoliko mjeseci nakon posla, glavni urednik tvrtke pozvao me u svoj ured. Moj tjeskobni mozak je gorio - jesam li unaprijeđen (idealno, na njegov posao) ili sam otpušten?

Sjeo me i rekao: “Ladan, moraš naučiti kako reći‘ ne. ’Ne možeš uspjeti osobno i profesionalno inače.' Bila sam šokirana - radila bih danonoćno kako bih bila 'da djevojka', a umjesto da moj rad bude nagrađen, bio je ukoren?

ima li lijekova za ocd

Mike je imao sjajnu poantu, jer to čine oni stariji i mudriji od nas. To mi je pomoglo više od bilo kakve povratne informacije u dosadašnjoj karijeri.

Iako možda mislite da vas privlače - nos na žrvanj, dobro radite i uvijek držite do znanja - drugi mogu vašu spremnost shvatiti kao potiskivanje. To dovodi do toga da ljudi prenose svoj posao na vas, zbog čega preuzimate krivnju ili radite više nego što morate. Ako vas iskoriste, možete se osjećati ugušeno na radnom mjestu i dovesti do toga stagnacija karijere .

Kako biti asertivan na poslu

Ključno je zauzeti se za sebe i biti asertivan, što je lakše reći nego učiniti. Ali Leigh Steere, suosnivač tvrtke Bolje upravljanje ljudima , tvrtka za istraživanje menadžmenta, nudi tri brza načina da započnete razvijati ovu vještinu u svojoj karijeri.

1. Koristite izjave 'I'

Korištenje izjava 'I' stvara jasnoću u vašim željama na radnom mjestu i ostavlja manje prostora za ponašanje kojim se mogu iskoristiti.

Uzmimo na primjer ovu izjavu: „Kad čujem plavokose šale u sobi za odmor, razumijem da je namjera humor, ali to je humor na tuđi račun. Promijenimo temu. '

U ovom primjeru govornik na stvar izlaže problem i postavlja određeni zahtjev. Nema prozivanja, nema krivnje - samo jednostavna izjava i jednostavan zahtjev.

2. Uokvirite temu ističući prednosti za poslodavca

Izričući svoje želje na način koji signalizira da ste timski igrač ili imate na umu svačije najbolje interese, otvarate se prema većem poštovanju kolega ili upravljanje . Pokazuje vam da razmatrate širu sliku i potencijalni utjecaj na vaše radno mjesto i njegove poslovne ciljeve.

Na primjer: „Naš tim trenutno postavlja pitanja u cijelom našem radnom prostoru. To znači da svi čuju svako pitanje, što mu odvlači pažnju. Želio bih razmisliti o alternativama kao tim koji bi mogao povećati produktivnost naše grupe. '

zašto dobivam napade panike

Ponovno, govornik iznosi problem zapravo i postavlja određeni zahtjev. Predlažući način djelovanja i moguću poslovnu prednost, govornik nailazi na rješavanje problema, a ne na cviljenje.

3. Jasno objasnite svoj razlog

Točnije određivanje razloga za vaše zahtjeve ili povratne informacije otkriva drugima puni kontekst vaših potreba. Ova jasnoća pomaže smanjiti naknadno ispitivanje, što može dovesti do sumnje u vaše mogućnosti ili sposobnost učinkovite komunikacije na radnom mjestu.

Na primjer: „Trebam pristup datoteci kako bih dovršio XYZ dijelove ovog projekta. Mogu li posuditi ključ? '

Primijetite kako je ovo jednostavna izjava i specifičan zahtjev, a ne prigovor.

Kako primijeniti svoju asertivnost

Iako to nije laka promjena ponašanja, pomoću nekih jednostavnih koraka i vježbanja možete se osjećati ugodnije s idejom da se založite za sebe. Ključ je priprema i vježbanje.

'Kada želite pronaći načine da se potvrdite na poslu, važno je započeti s pripremnim radom', rekao je Melissa Divaris Thompson , licencirani psihoterapeut iz New Yorka.

“Prvo, razjasnite što želite. Važno je prvo znati što želite i trebate i zašto. Razjašnjenje zašto je ovo zaista važno pomoći će vam da se kasnije držite svog stava, kaže Thompson. “Drugo, vježbaj. Nađite pouzdanog prijatelja i uvježbajte razgovor o onome što vam treba prije nego što se utvrdite na poslu. Ako je licem u lice previše zastrašujuće da biste ga započeli, razmislite o e-pošti da biste ga postavili. Tada je važno pratiti osobno. Na ovaj način se nećete predomisliti tijekom razgovora i možete biti jasni i izravni u svojoj e-pošti. '

Thompson također preporučuje da to jednostavno učinite - bez obzira kako se izjašnjavate, nekoga možete razdražiti. Ljudi će vam odgovoriti na bilo koji način, čak i ako savršeno predstavljate svoje potrebe.

Samo zapamtite da, bez obzira na kojoj razini imate pravo da se na poslu potvrdite na poštovan jasan i utemeljen način.