Zašto terapija obiteljskim vremenom izbacuje vaše demone, kaže terapeut

Ah, obitelj vrijeme. Na TV-u se čini da okupljanje s obitelji nije ništa drugo do zabava, šale i ljubavni pogledi ljudi koji vas najbolje poznaju.

U stvarnosti, pak, obiteljsko vrijeme može izgledati vrlo različito. Provodeći vrijeme s ljudima s kojima ste odrasli, često ljudi osjećaju ljut , sada , neadekvatan, dosadno i, naravno, kriv za upravo te osjećaje.

Pa, zašto se čini da obiteljsko vrijeme uvijek iznosi ono najgore?

Pravi razlog zašto je obiteljsko vrijeme teško

Odgovor se odnosi na to kako je povezan vaš mozak. Obiteljsko vrijeme vraća vas natrag u sredinu u kojoj ste odrasli. To znači da vaš mozak reagira gotovo kao da ste ponovno dijete ili tinejdžer, na neke najbolje, a za druge najgore načine.

Iako se ljudi koji su odrasli sigurno vezali mogu osjećati sretan i toplo kad se ponovno sjedine s obitelji, sasvim je druga priča za nas koji smo odrasli osjećajući se manje sigurno u svom kućnom životu. Za one koji se mogu posjetiti ili čak razgovarati s obitelji mogu se osjećati nesigurno, tjeskobno , i vrlo reaktivan.

Primjeri obiteljskih okidača

Na primjer, ako ste odrasli u borbi sa svojom nametljivom majkom, to može biti vrlo poticajno za povratak kući. Nadate se prijateljskom i ležernom posjetu, ali možda vas zasipaju pitanjima jeste li izlasci bilo kome ili ako adekvatno upravljate svojim financijama.

Ako ste se vi i vaš brat borili poput mačaka i pasa i on vas je znao zadirkivati zbog odrastanja vaše težine, tada se možete vratiti na obrambeni, tjeskobni stav, čak i ako on sada ima 35 godina i prilično je pristojan.

A ako je vaš otac pio previše dok ste bili dijete, još uvijek možete gajiti bijes prema njemu, čak i ako je 15 godina trijezan.

U velikoj je mjeri ekološki

Bitno je prepoznati da vaš mozak ima svjesnu i podsvjesnu razinu. Kad se dovedete u istu situaciju i isti ljudi oko kojih ste odrasli, vaš mozak automatski reagira kao da ste ponovno dijete.

Pokažite sebi malo samilost i nemojte se tući zbog toga kako se ponašate kad ste u blizini svoje obitelji. Vaš mozak je u osnovi na autopilotu, a vi ste u načinu borbe ili leta, a svi su sustavi aktivirani zbog stresa zbog pronalaska u starim situacijama koje vas psihološki pokreću.

Ovo nije svjestan izbor i zato vaše najhrabrije odluke da zrelo odgovorite obitelji mogu zaobići kad se zapravo suočite s osjećajima iz svoje prošlosti.

Terapija može pomoći

Međutim, ako se neprestano borite s tim kako se osjećate prema svojoj obitelji i kako se ponašate kad ste u njihovoj blizini, terapija bi mogla biti vrlo korisna.

Točnije, vaši okidači mogu se lakše obraditi i riješiti radom s vještim terapeutom usmjerenim na uvid. Terapija vam može pomoći da razumijete korijen okidača i usporite kako biste mogli odgovoriti na način koji je u skladu s vašim identitetom i vrijednostima odrasle osobe.