Sve što trebate znati o terapiji parova

Ažurirano 20. listopada 2020.

Svi znamo da su romantične veze naporan posao. Poput automobila, i oni zahtijevaju redovito održavanje kako bi održali dobru vožnju. Ako postoji problem, najbolje je da ga odmah popravite kako biste izbjegli daljnje komplikacije.

Često osnovno održavanje i popravke možemo obaviti sami. Inače, unatoč našim naporima, možda bi bilo najbolje ako bismo uzeli u obzir terapiju parova, gdje ovlašteni stručnjak može pogledati našu vezu i pružiti nam ruku.

Što je terapija za parove?

Terapija za parove vrsta je psihoterapije u kojoj terapeut s kliničkim iskustvom u radu s parovima, najčešće licencirani bračni i obiteljski terapeut (LMFT), pomaže dvoje ljudi koji su uključeni u romantičnu vezu steći uvid u svoju vezu, riješiti sukob i poboljšati zadovoljstvo u vezi. koristeći razne terapijske intervencije. Iako se praksa terapije parova može razlikovati ovisno o teoretskoj orijentaciji terapeuta, sve terapije parova imaju tendenciju da uključuju sljedeće opće elemente:

1. Fokus na određeni problem (tj. Seksualne poteškoće, ovisnost o Internetu, ljubomora)
2. Aktivno sudjelovanje terapeuta u liječenju samog odnosa, a ne svakog pojedinca zasebno.
3. Intervencije usmjerene na rješenje usmjerene na promjene na početku liječenja.
4. Jasna uspostava ciljeva liječenja.

U istraživanju koje je proveo Američko udruženje brakova i obitelji , više od 97% ispitanih parova reklo je da su pomoć koja im je potrebna dobili u terapiji parova. Uz to, 93% parova reklo je da im je terapija dala učinkovitije alate za rješavanje sukoba.

Što očekivati ​​u terapiji parova

Terapija za parove obično započinje nekim standardnim pitanjima iz razgovora u vezi s poviješću veze, kao i nekim istraživanjem porijekla obitelji, vrijednosti i kulturne pozadine svakog partnera. Terapeut može koristiti početne sesije za krizne intervencije ako je potrebno.

Tada će terapeut za parove pomoći paru u identificiranju problema koji će biti u fokusu liječenja, uspostavljanju ciljeva liječenja i planiranju strukture liječenja.

Tijekom faze liječenja, terapeut će paru pomoći da stekne uvid u relacijsku dinamiku održavanja problema, dok će istovremeno pomoći obojici partnera da razumiju svaku svoju ulogu u disfunkcionalnim interakcijama. To će im pomoći da promijene način na koji doživljavaju odnos i jedni druge.

Iako je stjecanje uvida važno, još jedan ključni aspekt terapije parova uključuje zapravo promjenu ponašanja i načina međusobne interakcije. Parovi terapeuti partnerima često dodijele domaću zadaću kako bi vještine koje su naučili u terapiji primijenili na svoje svakodnevne interakcije.

Većina parova može se udaljiti od terapije parovima stekavši uvid u relacijske obrasce, povećani emocionalni izraz i razvijanje vještina potrebnih za učinkovitiju komunikaciju i rješavanje problema sa svojim partnerima.

Tko bi trebao razmotriti terapiju parova?

Terapija za parove korisna je za bilo koju vezu, uključujući:

• Ravne ili homoseksualne veze
• Međurasni odnosi
• Mladi tinejdžeri ili fakultetski odnosi
• Odnosi s velikim jazom u godinama
• Veze koje su u bilo kojoj fazi, uključujući veze, zaruke ili vjenčanje

Na primjer, nedavno zaručeni par mogao bi smatrati da je predbračno savjetovanje neprocjenjiva prilika da odgovori na očekivanja u vezi prije vjenčanja. Još jedan par, zajedno 25 godina, mogao bi otkriti da je terapija za parove učinkovit način da vrate osjećaj uzbuđenja i romantike u svojoj vezi.
Terapija za parove može riješiti trenutni problem, spriječiti pogoršanje problema ili jednostavno pružiti 'pregled' sretnom paru koji proživljava prijelazno razdoblje ili povećani stres. Uobičajena područja koja se bave terapijom parova uključuju probleme s novcem, roditeljstvom, seksom, nevjerom, tazbinom, kroničnim zdravstvenim problemima, neplodnošću, kockanjem, upotrebom supstanci, emocionalnom distancom i čestim sukobima.

Trebam li ići na savjetovanje ili se razvesti?

Ako je vaš trenutni odnos je klimav, razvod nije jedina opcija: savjetovanje za parove može spasiti borbu brak - ili čak poboljšati dobar.Ako želite i dalje ostati u braku sa supružnikom, trebali biste otići na savjetovanje za parove. Savjetovanje za parove, poznato i kao bračno savjetovanje, moglo bi biti ono što vašoj vezi treba za zacjeljivanje starih rana i početak svježeg postupka. Brojne su pogodnosti koje prate bračno savjetovanje, posebno kada se to radi prije razmatranja razvoda. Savjetovanje može biti značajan način za obnavljanje temelja braka i razjašnjavanje je li razvod prikladna odluka.

Zašto parovi kasne s primanjem terapije?

Nažalost, mnogi parovi iskušavaju terapiju parovima kad je već nanesena značajna šteta. Maladaptivni relacijski obrasci već su se ukorijenili, emocionalna veza među partnerima jako je oslabljena i postoji visoka razina ogorčenosti zbog neriješenih prošlih sukoba. Popis se može nastaviti.

Istraživanja pokazuju da je prosječni par nesretan zbogšest godinaprije traženja savjetovanja za parove.

To ne znači da terapija parovima ne može biti učinkovita u rješavanju takvih dugogodišnjih problema. Ipak, to će biti puno izazovniji i dugotrajniji pothvat, koji će zahtijevati veliku predanost i trud oba partnera.

što mi psihički nije u redu

Zablude o tome što je terapija za parove i njezina svrha također mogu spriječiti parove da rano potraže pomoć. Neki bi mogli pomisliti da je terapija parovima namijenjena samo vrlo ozbiljnim problemima koji utječu na vezu, uključujući nevjeru ili ovisnost. Drugi to mogu smatrati posljednjim pokušajem prije donošenja odluke o prekidu veze.
Neki to smatraju načinom prisiljavanja svog partnera na promjenu jer su oni 'problem'. Mnogi ljudi nisu svjesni blagodati terapije parova u liječenju širokog spektra odnosa. Ne znaju koliko to može biti od pomoći u poboljšanju ukupnog zadovoljstva u vezi koje utječe na mentalno zdravlje pojedinca.

Po čemu se terapija internetskim parovima razlikuje od terapije tradicionalnih parova?

U Talkspaceu nismo revolucionirali samo način na koji su terapeuti prakticirali terapiju parova. Također nastojimo smanjiti stigmu primanja savjeta za parove i učiniti terapiju parovima dostupnijom i pristupačnijom.

Internetska terapija za parove ima nekoliko prednosti koje se ne pružaju u tradicionalnoj terapiji parova licem u lice. Prvo, postoji mogućnost za mnogo više komunikacije s obzirom na mogućnost dijeljenja koliko god želi, bez ikakvih prekida. Sposobnost obrade vlastitih misli prije slanja SMS-ova i dijeljenja u terapijskoj sobi rezultira time da partneri komuniciraju primjerenije i učinkovitije.

Format također pruža svakom partneru vrijeme i prostor za obradu odgovora partnera i razmišljanje o onome što je 'čuo', umjesto da se usredotoči samo na ono što će reći. Neki pojedinci također otkrivaju da se mogu bolje objasniti pisanjem. To onda može omogućiti otvorenije i iskrenije emocionalno izražavanje, povećavajući bliskost među partnerima.

Ova metoda terapije za parove također je idealna za parove u kojima jedan ili oba partnera često putuju ili imaju vrlo različit raspored i ne mogu uskladiti vrijeme zajedničkog pohađanja terapija za parove. Također, parovi s djecom koji imaju poteškoća u pronalaženju brige o djeci mogu uvelike imati koristi od pristupa Talkspaceu.
Terapija za parove također obično nije obuhvaćena mnogim planovima zdravstvenog osiguranja, a većini obitelji može biti prilično skupa nakon samo nekoliko sesija. Internetska terapija parova tvrtke Talkspace može biti puno povoljnija alternativa. Terapeuti za parove razgovora također su otkrili da ovaj format omogućuje mnogo produktivnije razgovore, što rezultira mnogo bržim napretkom u liječenju.