Iskustvo osobne naspram internetske terapije

Većina klijenata u Talkspaceu prvi put pokušava s terapijom. Sa samo internetska terapija kao referentni okvir ne mogu uspoređivati ​​osobno liječenje. Ova činjenica, međutim, pokazuje da internetska terapija uklanja prepreke - visoka cijena i neugodnosti - koje obično odvraćaju ljude od traženja profesionalne podrške za mentalno zdravlje.

Bez obzira na to, mnogi korisnici imaju veliko iskustvo u ordinaciji terapeuta. Neki su godinama prelazili na tjedne terapijske seanse prije nego što su prešli na internetsku terapiju. Drugi su nastavili svoje osobno liječenje i koristili su Talkspace kao besplatnu uslugu.

hoće li se narcisoid ikada promijeniti

Kako bismo ilustrirali kako je kretati se razlikama između osobne i internetske terapije, anketirali smo naše klijente koji su bili otvoreni o svojim iskustvima s obje. Evo što su nas naučili:

Tradicionalna terapija može se osjećati poput odmora od života

Kad klijenti uđu u terapeutski ured, ostatak svijeta i njihove svakodnevne obveze ostaju u čekaonici. Tradicionalne terapijske sesije nude fizički prostor u kojem postoji samo dijalog o važnim pitanjima mentalnog zdravlja. Ovo iskustvo može se osjećati kao predah od stresa na poslu i vezama.

'Radovao sam se tom vremenu da pobjegnem', rekao je Richarde , klijent Talkspacea, svog vremena pohađao je tjedne terapijske seanse u uredu.

Manje je vjerojatno da će internetska terapija ponuditi ovaj osjećaj odvojenosti, jer je jedna od njezinih primarnih vrijednosti sposobnost interakcije s terapeutom u bilo kojem trenutku i na bilo kojem mjestu. Klijenti Talkspacea često šalju poruke svojim terapeutima usred radnog mjesta, kod kuće ili kada su vani. Kompromis ovog mirnog bijega je neposrednost.

Terapija osobno može pružiti više odgovornosti i intervencija

Drugi su klijenti izvijestili da je terapeutima lakše držati ih odgovornima kad mogu neprestano čitati svoj govor tijela. Jedna od naših klijentica priznala je da ponekad preferira osobnu terapiju zbog te prednosti.

'Ne mogu se osobno sakriti', rekla je.

Primanje njege u uredu može biti od ključne važnosti za ljude s stanjima koja je ponekad teško liječiti samo internetskom terapijom, kao što je teški posttraumatski stresni poremećaj [PTSP]. Renee, još jedan klijent Talkspacea, oslanja se na osobne intervencije, uključujući desenzibilizaciju pokreta oka i terapiju ponovne obrade [ EMDR ], za liječenje PTSP-a. Interakcije u osobi posebno su korisne, rekla je Renee, kada joj je potrebna pomoć da se zaustavi od ' razdvajajući ”(Mentalno napuštanje situacije).

'Sklona sam intelektualizirati sve, od čega mogu pobjeći puno više kad sam na mreži i dopisujem poruke, umjesto da sam s drugom osobom u sobi', rekla je Renee. 'Trebam fizičku prisutnost terapeuta.'

Prelazak na internetsku terapiju radi uštede novca i vremena

Na žalost, blagodati tradicionalne terapije i osobnog liječenja imaju troškove, ponajviše vrijeme provedeno na putovanju na posao i često skupu cijenu seanse. I Ricardo i Ashley, još jedan od naših klijenata, prešli su s osobne na internetsku terapiju kako bi uštedjeli novac i vrijeme.

oksitocin je hormon za koji je utvrđeno da potiče osjećaj

'Morala sam kupiti kartu za vlak za povratni vlak u grad od 20 dolara i ići sat vremena u svakom smjeru da dođem do svog sastanka', rekla je Ashley. 'Mrzio sam odlazak na terapiju.'

Njezin je terapeut naplaćivao 75 dolara za svaku 45-minutnu sesiju, pa je ukupni trošak iznosio 95 dolara i oko tri sata. Terapija sms porukama dopustila je Ashley da bude produktivnija i veći dio svoje zarade stavi u banku.

Korištenje internetske terapije za lakše pronalaženje boljeg podudaranja

Ljudima koji ne žive u velikim gradovima s raznolikim stanovništvom može biti teško pronaći osobnog terapeuta koji razumije njihovu kulturu, seksualnu orijentaciju ili mentalno zdravstveno stanje. I u rodnom gradu i na fakultetu, Justin se trudio pronaći stručnjaka za kojeg je smatrao da mu odgovara.

'Isprobao sam Talkspace jer mi se svidjelo što možete odabrati specijalitet poput LGBT terapije ili izravno surađivati ​​s nekim tko ima posla s pacijentima koji pate od tjeskobe', rekao je Justin.

Internetska terapija nudi trenutni pristup stotinama profila terapeuta, a klijenti ne moraju sužavati pretraživanje na temelju udaljenosti. Ova široka lepeza mogućnosti olakšava brzo pronalaženje nekoga tko je specijaliziran za rad s manjinskim klijentima ili liječenje određenih bolesti.

Stalna potpora terapiji sms porukama

Zbog svoje nemilosrdne tjeskobe i depresije, Ricardo se osjećao kao da ga raspored tradicionalne terapije jednom tjedno često ostavlja na miru kad zatreba pomoć. Kako bi dobio dosljednu, svakodnevnu podršku, Ricardo je isprobao Talkspace. Umjesto da je čekao između sesija, slao je poruke svom terapeutu svaki put kad se mučio ili je trebao nešto izraziti. Ovaj mu je pristup u konačnici uspio bolje i ostao je sa svojim terapeutom iz Talkspacea više od dvije godine.

I osobna i internetska terapija mogu potaknuti duboku vezu

Kada je Ricardo počeo koristiti Talkspace, bio je sumnjičav oko toga može li internetska metoda pružiti tako snažan terapijski savez kao i rad u osobi. Ali bilo je 'nečega oslobađajućeg' u vezi s internetskom terapijom što ga je učinilo otvorenijim i potaknulo duboku vezu s njegovim prvim terapeutom iz Talkspacea. Sposobnost pisanja dugih odlomaka i slanja u bilo kojem trenutku bila je oslobađajuća.

Kombinirajući obje mogućnosti za potpunu podršku

Iako je Renee imala koristi od osobnih imenovanja za mentalno zdravlje, osjećala se ranjivo izvan ureda. Koristeći Talkspace kao izvor dodatne podrške, brže je napredovala i posvetila više vremena izazivanju kognitivnih iskrivljenja.

kako pomoći nekome tko ima depresiju

Što želite probati?

Težnja uspoređivanju osobne i internetske terapije prirodna je i često korisna. Ipak, nema konkurencije. Tretmani u uredima i objektima uvijek će imati mjesta i neophodni su ljudima s određenim uvjetima. Internetska terapija obično je prikladnija i isplativija.

Bez obzira koji medij pokušali, klinički je dokazano da psihoterapija poboljšava mentalno zdravlje i dobrobit. Ako ste spremni imati vlastitu priču o klijentu, pokušajte s terapijom.