Može li vam terapija pomoći pri dogovoru?

Proveo sam sedam godina kao vrlo slobodan - kao u većini slučajeva dok sam napadao sve dok nisam našao nevjerojatnu ženu s kojom sam u zdravoj vezi. Tijekom završetka tog razdoblja započela sam terapiju gdje sam često radila na negativnim uvjerenjima i obrascima zbog kojih sam gubila vrijeme jureći za ženama koje nisu bile zainteresirane ili odgovaraju meni. Do trenutka kad sam počeo izlaziti sa svojom djevojkom, terapija me naučila kako komunicirati u okruženju za zabavljanje, koristiti razumna uvjerenja da pronađem sjajne žene koje su me zanimale i stvoriti sretnu vezu.

Postoje tisuće priča poput moje gdje su klijenti surađivali s terapeutom kako bi postali sretniji i zdraviji ljudi, što je puno atraktivnije nego što zvuči. Poslušajte neke od ovih priča i više mojih detalja kako biste saznali kako je terapija način da imate sjajan zabavni život i pronađete nekoga s kim možete biti zadovoljni.

Znate li što je zdrava veza?

Ako ste odrasli s puno primjera zdravih veza, imate sreće. Ako ne, možda nećete razumjeti što znači biti u zdravoj vezi ili kako to izgleda.

Terapeuti znaju što uključuje zdrav odnos, posebno oni koji su se specijalizirali za pitanja odnosa. Pomogli su klijentima da se okrenu tijekom faze spojeva kako bi izbjegli započinjanje odnosa osuđenih na propast.

Uzeti terapeutkinja Keeley Teemsma , čiji je klijent podnosio veze s kojima je bila nezadovoljna. Klijentica je hodala s muškarcima koji je nisu privlačili jer su bili dobri i dobri na papiru, rekla mi je Teemsma u e-mailu. Zahvaljujući terapiji, njezin klijent sada prepoznaje znakove da je osoba ne privlači i da ionako zna da s njom ne izlazi.

Ogroman dio terapije je obrazovanje. Učitelji i profesori na fakultetu ne uče vas kakav je to sjajan odnos i na kojima bi se trebalo graditi, a vaši su prijatelji i članovi obitelji previše pristrani da bi vas pravilno obrazovali.

A znate li što i koga želite u toj vezi?

Neke su općenite stvari potrebne za uspješnu vezu, poput komunikacije, zajedničkih ciljeva, kemije i privlačnosti. Tada postoje milijuni preferencija koje ljudi imaju. Želite li djecu? Mora li vaš partner dijeliti vaše stavove o religiji ili politici? Poznavanje ovih odgovora suzit će potragu za sjajnim partnerom.

Terapeuti poput Rachel Dubrow pomoći klijentima da odluče što žele i s kime realno mogu izaći.

'Često razgovaramo o stvarima koje su važne i o čemu se ne može pregovarati za budućeg partnera', rekla je.

Na ovome sam radio s jednim od svojih terapeuta. Jedan od mojih pregovora nije bila žena koja se nije željela udati.

Vaša zona udobnosti možda smrdi - terapija će vam pomoći

Ako je vaša zona udobnosti zabave puna ljudi koji vam slome srce, terapija će biti jedno od onih mjesta na kojima ako vam je neugodno znači da radite nešto kako treba. Duboko ukorijenjena negativna uvjerenja često navode ljude da traže užasne partnere koji će ih održavati. Terapija ih izaziva, prožimajući nove pametne ideje za upoznavanje koje klijente vode prema boljim datumima i vezama.

Razvijanje realističnih očekivanja od upoznavanja

Teško je pobijediti na izlascima ako ste postavili paradigmu u kojoj je dobivanje onoga što želite jednako vjerojatno kao i dobitak na lutriji. Odlazak na terapiju pomaže klijentima da nauče koja su očekivanja realna, a koja previše previše Disneyeva.

Terapeutkinja Jeanette Raymond imala klijenticu koja je očekivala da će je muškarac s kojim je izlazila učiniti središtem njegova života.

Njezin klijent imao je oca koji joj se udaljio i napustio život, rekao je Raymond, pa je željela muškarca koji bi učinio krajnje suprotno. Raymond joj je pomogao shvatiti da se zapravo zabavlja s velikim muškarcem koji ju je volio, ali nije mogao ispuniti njene nemoguće standarde. Nakon toga imala je dugotrajnu vezu umjesto razdoblja zabavljanja koja su planula nakon nekoliko mjeseci.

Jesu li vam još poslali poruku ?! Borite se protiv tjeskobe oko teksta terapijom teksta

Slanje SMS-ova jedan je od najfrustriranijih dijelova modernih spojeva. Jeste li prerano poslali poruku? Je li joj trebalo predugo da pošalje SMS? Što je značilo '...' u njegovom posljednjem tekstu? Trebam li slati poruke samo jednom dnevno? Jednom tjedno?!

Udahnite duboko i započnite s terapijom. Ako želite razgovarati s terapeutom puno prije, pokušajte s tekstualnom terapijom kakvu nudi Talkspace. Umjesto da čekate i kopate se po rupi za tjeskobu, pošaljite poruku svom terapeutu. Klinički je dokazano da pomaže klijentima i jedina je vrsta slanja poruka koja zajamčeno nikad neće izludjeti.

Borba protiv izvora tih nerealnih očekivanja u vezi s datumima

Moja omiljena romantična komedija je 'Hitch'. Vidio sam ga više od pet puta i mogu citirati nekoliko dijelova filma (da, ovo živcira moje prijatelje). Godinama je to utjecalo na moje osjećaje u vezi i na dinamiku između slobodnih muškaraca i žena. To nije uvijek bilo dobro, jer 'Hitch' je samo film.

Mediji, filmska i televizijska industrija utječu na naše stavove o zabavljanju, čemu se terapeuti obraćaju tijekom sesija. Klijent bi to mogao iznijeti ili će terapeut čuti nešto što zvuči jezivo slično klišeu ili nerealnoj naraciji iz pop kulture.

Biti ranjiv je seksi

Jedna od jedinih stvari koje sam htio prije terapije bila je moja sposobnost da budem ranjiva. Nije mi smetalo da se otvorim ženama o važnim pitanjima ili događajima u svom životu. Unatoč tome, znam da to ljudima može biti teško, jednako kao što mi je teško ne otkriti previše. Terapija će vam u tome pomoći, a biti ranjiv može biti neodoljiv. To se više odnosi na muškarce, ali sigurno nije isključenje kad su žene ranjive.

Samopoboljšanje znači poboljšanje upoznavanja

Odličan partner poželjet će hodati s nekim tko je samopouzdan, razumije i samosvjestan. Te vam terapeuti usađuju ove osobine bez obzira jesu li to samo u kontekstu spojeva ili primjenjive na sve aspekte vašeg života.

ne dobivajući dovoljno pažnje od dečka

Ljubavni magazin kreatorica Anita Martin terapijom je ojačala svoj identitet, shvatila nezdrave obrasce odnosa i prihvatila odgovornost za pogreške u prošlim vezama.

'Terapija je povećala moju samosvijest i znanje o snagama i izazovima koje donosim na zabavljanje', rekla je za Talkspace.

To se dogodilo i meni. Terapija mi je pomogla da otkrijem da moja tendencija da ženskoj sobi ne uzvraćam naklonost prema meni otežava početak veze.

I učenje rukovanja prekidima

Terapeut vam može pomoći da vas usmjerite prema najmanje bolnom načinu prekida veze s nekim ili oporavka nakon što ste ga bacili.

Jedan od Raymondovih klijenata ilustrira vrste problema koje ljudi pokreću tijekom ili prije prekida. Želio je prekinuti stresnu vezu, ali osjećao se krivim zbog toga.

'Nadao se da će ona jednostavno znati ili nekako dobiti poruku', rekao je Raymond. “Nije mogao spavati, jesti ili raditi jer ga je ovo toliko opterećivalo. Nije želio biti loš momak i mislio je da će joj pozliti, razmaziti je za druge muškarce u njihovoj kulturi, a prijatelji će ga gledati s visine. '

Raymond mu je pokazao kako ne bi počinio neki užasan grijeh prekidajući vezu. Sada je u sretnom braku s drugom ženom.

Napomena: Možda će vam trebati zasebni savjet kretanje društvenim mrežama nakon prekida .

Ako vam je dijagnosticirana depresija ili bilo koja druga mentalna bolest, na kraju ćete to morati reći partneru. Terapeuti vas mogu naučiti da to radite na najbolji mogući način.

Svaki uvjet ima specifične učinke i na spojeve. Ljudi s depresijom često se zatvore u sebe i vjeruju da ih nitko neće voljeti. Oni koji pate od tjeskobe boje se odbijanja i srama.

Promijenite svoja uvjerenja kako biste preobrazili svoj život izlaska

Tema koju sam primijetio tijekom razgovora s terapeutima i klijentima bila su negativna uvjerenja koja ometaju spojeve. To mi je bio najveći problem. Evo jednog pozitivnog uvjerenja za pokretanje stvari (u to se temelji i dokaz): terapija ima moć poboljšati vaš zabavni život.