Kako dug može naštetiti vašem mentalnom zdravlju

Otprilike 80% Amerikanaca ima neku vrstu duga, pokazalo je istraživanje iz 2018. godine s web mjesta financijskih usluga fakulteta Nitro , uključujući 79,9% Gen-Xera i 81,5% Milenijalaca. I dok dug može biti dio života kada je riječ o hipoteci na kuću ili plaćanju školarine, mnogim ljudima to može biti i financijska, pa čak i doslovna smrt.

Rad iz 2013, objavljen u Pregled kliničke psihologije ,otkrio je da osobe s osobnim dugom imaju gotovo osam puta veću vjerojatnost da će dovršiti samoubojstvo, na primjer, od onih bez. Čak i u manje ekstremnim slučajevima, vjerojatnije je da će se boriti oni s velikim ili neukrotivim dugom anksioznost , depresija , i uporaba droga i alkohola ili jednostavno staromodno stres . No, na koji god način da ga narežete, teret duga je i teret mentalnog zdravlja.

Vrsta duga je bitna

Mislite li da su svi dugovi jednaki? Razmisli još jednom . Neki dugovi, sve dok se otplaćuju, mogu stvoriti veću financijsku stabilnost poboljšavanjem kreditne sposobnosti ili zarađivanjem više novca u budućnosti ako stvar zbog koje ste nastali - poput kuće - cijeni vrijednost. Neki dugovi, poput duga za kredit za automobil, mogu na kraju izgubiti novac ako ne budete mogli nadoknaditi vrijednost kupnje. Drugi mogu imati pretjerane kamatne stope (prosječna kamatna stopa na kreditnu karticu je 17% ), može vas pratiti, čak i ako to ne učinite (zdravo, studentski zajmovi), ili možda dobiti podignut na vaš sljedeći rodbine kad umreš.

koje su osobine narcisa?

Prema Nitro ankete, kvaliteta života onih koji imaju dugove s kreditnih kartica, studentskih zajmova, zdravstvenih troškova i neplaćenih računa, posebno se značajno smanjila u usporedbi s onima s 'dobrim' dugovima vlasnika kuće ili bez duga. Na ljestvici od jedan do sedam, od kojih je sedam najviših, pojedinci s hipotekom svoju su sreću ocijenili s 5,3; ljudi s medicinskim troškovima i neplaćenim računima, međutim, svoju su sreću ocijenili znatno nižom (4,6 za one medicinske troškove i 4,5 za one s neplaćenim računima).

Ljudi koji imaju hipoteke također su se najbolje plasirali u sposobnosti za prevladavanje nedaća u usporedbi s onima s drugim vrstama duga.

Stres zbog duga narušava kognitivnu funkciju

Imati dugove može biti nevjerojatno iscrpljujuće i zagušujuće, zahtijevajući vašu pažnju i kontrolirajući mnoge druge dijelove vašeg života. Više od 61% sudionika Nitro-ove ankete izvijestilo je da ih je dug spriječio u putovanjima, dok 35,1% kaže da ih dug onemogućava da prisustvuju društvenim događanjima, a 18,5% ne može pružiti ni osnovne potrepštine za svoje obitelji.

Druge studije pokazuju da ljudi koji su već dužni i dalje donose loše financijske odluke zbog stresa izazvanog dugom narušava njihovu kognitivnu funkciju , sprečavajući ih da mogu jasno razmišljati o novcu ili bilo čemu drugom. The Zbornik Nacionalne akademije znanosti (PNAS) pokazao je da ljudi s kroničnim dugom teže donose odluke, posebno kada je riječ o novčanim pitanjima. Vaš um doslovno postaje nesposoban za normalne kognitivne procese, što znači da ljudi u dugovima imaju tendenciju dugo, dugo ostati u dugovima.

uzrokuje li amitriptilin debljanje

Zategnuti odnosi

Jedan od najvećih problema s kojima se parovi suočavaju i zbog kojih se svađaju je novac, posebno dug. U mnogim slučajevima supružnici preuzimaju dugove svojih partnera kada kažu 'Ja'. Prema nekoliko studija koje je citirao Sveučilište Florida , parovi koji su dužni kad se okupe i parovi koji se zajedno zadužuju vjerojatnije će se razdvojiti ili prijaviti nižu razinu bračnog zadovoljstva.

Strahovi o vlastitoj budućnosti odjednom postaju strahovi zbognašebudućnost zajedno. Zaglavivanje u glavnom prostoru koji proždire tjeskoba oko toga kako podmiriti dug ili kako smanjiti troškove u drugim dijelovima života kako biste izvršili plaćanje zajma, izvlači vas iz sadašnjosti s partnerom i može dovesti do smanjenja povezanost.

Što možete učiniti prema naprijed?

Dug nije kraj vašeg svijeta, financijski ili na bilo koji drugi način, a postoji mnogo načina da smanjite stres duga i upravljate utjecajem duga na vaše mentalno zdravlje. Vidi možeš li pregovarajte sa svojim zajmodavcem duga ili davatelja kredita da smanjite vaša mjesečna plaćanja ili smanjite kamatnu stopu na iznos koji se ne osjeća toliko opterećujućim. Smatrati tražeći financijskog planera koji mogu pogledati vaš dug i pomoći vam da sastavite plan otplate i proračun.

I, što je možda najvažnije, pobrinite se da vodite računa o svom mentalnom zdravlju razgovarajući s licenciranim profesionalnim terapeutom koji s vama može raditi na suočavanju s vještinama i izgradnji samopoštovanja i nade.