Kratka povijest terapije
Shvatiti tko smo danas moguće je jedino razumijevanjem gdje smo bili i dokle smo stigli. Isto vrijedi i za terapiju. Otkako je Talkspace osnovan 2012. godine, više od milijun korisnika iskoristilo je našu tekstualnu i videoterapiju koja povezuje sudionike s licenciranim terapeutima.
Rani psiholozi i istraživači nikada nisu mogli zamisliti kako se njihova stručnost i nalazi sada mogu koristiti u digitalnom društvu. Pa gdje je sve ovo počelo?
Pogledajmo.
Rano podrijetlo
Čak i prije pisanog jezika, ljudi su pričali priče i prispodobe. To je drevna tradicija koja je često služila kao vrsta terapije, pomažući drugima da ozdrave, prenoseći neizbrisivu mudrost kako bi podržala druge. Više od Prije 3.500 godina , reference na 'iscjeljivanje riječima' pojavile su se u drevnim egipatskim i grčkim spisima. Riječ 'savjetovanje' našla se u Geoffreyu ChauceruSupruga Bath’s Tale1386. god.
Formalniji izraz 'psihoterapija' bio je skovan krajem 1800-ih , koji je Klinika Mayo definira kao 'opći pojam za liječenje problema mentalnog zdravlja razgovorom s psihijatrom, psihologom ili drugim pružateljem mentalnog zdravlja.' Tijekom psihoterapije sudionici ispituju svoje raspoloženje, osjećaje, misli i ponašanje, dok uče kako preuzeti kontrolu i na zdrav način odgovoriti na izazovne situacije.
1879. godine članak u Lancet , međunarodno medicinsko putovanje, sugeriralo je da bi telefonski pozivi mogli smanjiti nepotrebne posjete liječniku. Bilo je to prvo poznato vrijeme da je telezdravlje - sposobnost povoljnog daljinskog liječenja - javno i profesionalno zabilježeno. Manje od deset godina kasnije, jedan od najpoznatijih psihoterapeuta svih vremena, Sigmund Freud, utemeljio je psihoanalizu.
Ključni igrači
Dok Freud predstavlja često citirano, istaknuto ime u psihologiji, bečki liječnik Franz Mesmer smatra se 'Ocem zapadne psihoterapije'. Pionir je hipnoterapije u 1700-ima za liječenje psihosomatskih problema i drugih poremećaja. Riječ 'očaravati' prati se od Mesmera, koji je uspostavio teoriju bolesti koja je uključivala unutarnje magnetske sile, školu mišljenja koja je kasnije postala poznata kao očaranost.
Njegova upotreba magneta i visokih doza željeza nije impresionirala medicinsku zajednicu u SAD-u ili čak u Francuskoj gdje je kasnije pobjegao. Skeptici su tvrdili da su Mesmerovi pacijenti poboljšani njihovom željom da se poprave - a ne njegovim magnetizmom ili hipnozom. Bez obzira na to, psiholog Philip Cushman primjećuje njegov dugotrajan utjecaj.
celexa vs lexapro debljanje
“Na određene načine, mesmerizam je bio prva svjetovna psihoterapija u Americi, način psihološkog služenja velikoj Americi, koja nije bila crkvena. Bio je to ambiciozan pokušaj kombiniranja religije s psihoterapijom, a iznjedrio je ideologije poput filozofije liječenja uma, pokreta Nova misao, kršćanske znanosti i američkog spiritizma, ' napisao je .
Sada na Freuda. Ako ste ikada koristili izraz 'analni retentiv' ili 'Freudov klizanje', održali ste Freudov utjecaj na modernu kulturu živim i zdravim. Iako kontroverzan, Freudove teorije središte dvodijelnog ljudskog uma - svjesnog i nesvjesnog. Ljudsku je osobnost vidio kao id, ego i superego i predložio je djeci da prođu kroz niz psihoseksualne faze .
Pored njegovih uvida u snove i obrambeni mehanizmi, jedan od njegovih najvećih doprinosa bila je terapija razgovorom. Jednostavna ideja razgovora o problemu koji bi ga mogao ublažiti potekla je iz njegova rada s kolegom Josefom Breuerom i jednom od njegovih pacijentica Berthom Pappenheim. Kroz Pappenheimovo liječenje histerije primijetili su da je rasprava o njezinim iskustvima pružila neko olakšanje za simptome zamagljenog vida, halucinacija i djelomične paralize. Pappenheim je liječenje nazvao 'lijekom koji govori'.
Freudov sustav vjerovanja uvelike je utjecao na razmišljanje 20. stoljeća gdje su se mnoge bolesti počele liječiti psihološki, a ne fizički. Freudova se teorija još uvijek primjenjuje na mnogim poljima, od frojdovskog čitanja književnih djela do popularnih pop-kultura.
Uspon novih terapija
Kao suprotnost često dramatičnim praksama psihoanalize, biheviorizam porastao je na popularnosti tijekom sredine 1900-ih. Utvrdilo je da su mentalni procesi nebitni i da se zbog zdravih ponašanja ljudi osjećaju bolje.
B.F. Skinner , najeminentniji psiholog američkog psihološkog udruženja dvadesetihthstoljeću, bio vođa u ovom pokretu. Rafinirao je koncept operantno uvjetovanje i Zakona učinka te istraživali rasporede pojačanja i složene sekvence ponašanja.
Među njegovim doprinosima bilo je sustavno istraživanje isprekidanih rasporeda pojačanja, oblikovanje novog ponašanja kroz uzastopne aproksimacije, ulančavanje složenih sekvenci ponašanja putem naučenih pojačala i 'praznovjerno' (slučajno pojačano) ponašanje.
Otprilike u isto vrijeme kada je Skinner stvorio svoj poznati Skinner kutija 1930-ih za proučavanje operantnih i klasičnih uvjetavanja Carl Rogers je predstavio terapija usmjerena na klijenta . Otkrio je da je odnos između praktičara i klijenta ključan i da praktičari ne bi trebali osuđivati i ne prepisivati. Ovaj je proces ohrabrio samoaktualizacija ili ispunjenje najviših potreba.
Samo nekoliko desetljeća kasnije, 1962., Albert Ellis objavio je svoju prvu knjigu o racionalnoj terapiji emocionalnog ponašanja, prvom velikom obliku Terapija kognitivnog ponašanja (CBT). Jedan od najpopularnijih sustava psihoterapije danas, CBT ima za cilj promijeniti obrasce ponekad iracionalnog razmišljanja ili ponašanja koji stoje iza izazova ljudi kako bi promijenio način razmišljanja, osjećaja ili ponašanja.
Kognitivna psihoterapija, koju je razvio Aaron Beck, dodatno je to dotjerala kako bi rekla da ono što mislimo diktira ono što osjećamo. Razvio je Beck Institute za Terapija kognitivnog ponašanja 1994. godine i kreirao Beckove popise depresije i anksioznosti, važne metrike za mjerenje težine ovih poremećaja.
Terapija danas
1972. godine na Međunarodnoj konferenciji o računalnim komunikacijama, osoblje sa Stanforda i UCLA povezalo je računala kako bi demonstriralo psihoterapijsku sesiju. Kad su osobna računala predstavljena četiri godine kasnije, to je postavilo temelje za grupe podrške i pojedinačne terapijske mogućnosti u većem opsegu.
kako razgovarati s prijateljem s depresijom
1995. godine David Sommers prvi je ponudio Internet terapiju koja se naplaćuje. Godinu dana kasnije, Kongres je donio Zakon o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA) kako bi zaštitio podatke o pacijentima tijekom rasta telehealth-a i digitalne zdravstvene inicijative.
Prije početka Talkspacea, Lancet je 2009. objavio studiju da predložena terapija zasnovana na tekstu može biti učinkovita. Studija je koristila dizajn chata uživo i otkrila je da bi mogla učinkovito pružiti usluge psihoterapije i dovesti do pristupačnije skrbi.
Brzo naprijed do 2020. godine, gdje Talkspace ima više od milijun korisnika, a mentalno zdravlje i dalje igra istaknutu ulogu u holističkim zdravstvenim razgovorima. Uz pomoć poznatih osoba poput Michael Phelps , problemi s mentalnim zdravljem više nemaju istu stigmu kao prošle godine. Postoji više mogućnosti liječenja - bilo osobno bilo putem interneta - koje pokreće više od 577 000 stručnjaka za mentalno zdravlje samo u SAD-u.
Kako se tehnologija nastavlja razvijati, radujemo se budućnosti terapije i novim mogućnostima koje će svim ljudima osigurati pristup podršci koja je prikladna, pristupačna i učinkovita.
