Utječe li vaš šef na vaše mentalno zdravlje?

Trećinu svog života provedemo na poslu. To je skoro 90.000 sati života. Dovoljno je reći da ako toliko vremena provodite na poslu, to mora biti pozitivno okruženje koje ne ugrožava vaše mentalno zdravlje. A odnos sa vašim šefom možda je najbitniji dio za zdravo radno mjesto.

Zapravo to može učiniti ili slomiti vaše radno iskustvo. Tanka je linija između šefa koji je slab voditelj ili nije sposoban upravljati timom i otrovnih je i iscrpljuje. Oboje mogu utjecati na vaš mentalno zdravlje . Druga vrsta šefa je ona koja nema nula granica u ime 'prijateljstva' s vama. Primjer za to bilo bi vam slušanje jela vašeg šefa u uredu o njihovom braku, djeci, divljim noćima i osobnom životu. Ne odnosimo uvijek takav odnos zaposlenika / šefa kao štetan za naše mentalno zdravlje, toliko puta to doživljavamo kao činjenicu da nam povjeravaju vrijedne informacije, ali to može uzeti danak i može dovesti do neugodnih ili neprikladne situacije.

Ako bilo koji od scenarija u nastavku zvuči poznato, možda je vrijeme da kalibrirate svoj odnos sa šefom kako to ne bi negativno utjecalo na vaše mentalno zdravlje. Ako ste bili na terapiji ili ste upoznati sa samopoboljšanjem, upoznati ste s Riječ 'B' ​​- granice .

Mnogo puta nas zastrašuju da utvrdimo granice s nekim kad se jednom pokrene negativan obrazac, ali nikada to nije previše redefiniranje ili ponovno uspostavljanje granica - dugoročno gledano, oni će vas učiniti sretnijima i produktivnijima na poslu.

Suočavanje s nekomunikativnim šefom

Definiranje značajki:

• Nonšalantno

• Nedostatak usmjerenja

• Strahovi od sučeljavanja

Ova vrsta šefa možda dobro znači, ali imaju poteškoće u vođenju i upravljanju timom - a posebno u jasnoj komunikaciji svojih očekivanja. Možda je to zato što se osjećaju inferiorno, ili možda zato što se boje da ih svi ne vole u timu. Upozorenje o stvarnosti: ovo nije vaš problem i morate uspostaviti granice kako ne bi povratili svoj autoritet i odgovornosti, pokušavajući pritom ne zaprljati ruke.

pomaže li gabapentin kod tjeskobe

Dodatni rad na vašem tanjuru rezultira većim stresom i anksioznost , što izravno utječe na vaše mentalno zdravlje. Važno je da budete iskreni i iskreni sa svojim šefom i da mu date do znanja kada je nešto njihova odgovornost ili vam treba pomoć u nečemu. Važno je prilagoditi očekivanja i radna opterećenja kako se odgovornosti i dužnosti ne bi prebacivali zbog njihovih loših voditeljskih vještina. Nikad nije lak razgovor, ali vaš odnos šefa i zaposlenika (i vaše mentalno zdravlje) bit će bolji za to.

Suočavanje s autoritativnim šefom

Definiranje značajki:

• Grubo

• Abrazivno

• Intenzivno

Šef s ekstremnim promjenama raspoloženja, neobičnim očekivanjima i intenzitetom može biti jedan od najtežih, otrovne vrste šefova raditi s. Pretjerano demonstrativni načini maltretiranja ovog šefa ponekad mogu preći u emocionalno ili verbalno zlostavljanje i zapravo mogu naštetiti vašoj dobrobiti.

razlika između bipolarnih 1 i 2

Ova vrsta šefa uzrokuje da se podcijenimo, stavljajući ljubav prema sebi i brigu o sebi na pozadinu. Resetiranje granica s ovom osobom može biti nezgodno, ali je presudno za održavanje vašeg mentalnog zdravlja - i samopoštovanja. Najbolji način za resetiranje ovog odnosa je obavljanje posla koji se očekuje od vas i pomaganje kolegama da učine isto, ali zadržavanje čvrstih granica u odnosu na zadatke i radno vrijeme.

Ako se ponašanje šefova ne popravi nakon što ste odredili sastanak kako biste preispitali vaše zabrinutosti, možda je vrijeme da uvedete svoj odjel za ljudske resurse i objasnite kako stil upravljanja nasiljem utječe na vaše mentalno zdravlje. Uz sreću, stvar će se tada riješiti profesionalno i anonimno. Razgovarajte sa svojim terapeutom ako imate pitanja ili nedoumice kako taktno i profesionalno olakšati te razgovore.

Suočavanje s neprofesionalnim šefom

Definiranje značajki:

• Otkriva previše svog osobnog života (ili traži detalje vašeg)

• Pasivno agresivan

• Zaposlene gleda kao vršnjake

Najomiljeniji šef TV-a, Michael Scott, možda će nas nasmijati tijekom TBS Office maratona, ali kad imate posla s ovom osobom IRL, to je sasvim druga igra s loptom. Ova vrsta šefa na svoje zaposlenike gleda kao na vršnjake (ili prijatelje) i prema njima se odnosi, što prelazi sve moguće granice. U početku će nam se činiti laskavo - dobar je osjećaj kad vam vaš suradnik, koji je ujedno i vaš šef, otkrije stvari zbog kojih biste se mogli osjećati kao povjerljivi ili omiljeni.

Međutim, kako se te granice pomiču i linije se zamućuju, možda ćete se iscrpiti zbog razgovora i prtljage koje su odlučili smjestiti na vaš 'mentalni' stol. Ovo je loša usluga za vas, može štetiti vašem mentalnom zdravlju i može dovesti do toga da se osjećamo tjeskobno na poslu i izvan radnog vremena, kao da im uvijek trebate biti na raspolaganju i biti na raspolaganju kako biste im pomogli.

Zapamtite, vi niste terapeut svog šefa. Vi ste njihov zaposlenik i niste angažirani da budete telefon za pomoć ili izvor podrške. Vaš šef za to ima ljude izvan radnog mjesta - prijatelje, obitelj, nadam se terapeuta. Najbolji način za borbu protiv ove vrste neprimjerenih odnosa šef-zaposlenik je započeti resetiranje granica kako se događaju prijestupi, dajući im do znanja da vam nije ugodno biti njihov povjerenik.

Navigacija odnosom šef-zaposlenik može biti nezgodna stvar. Uvijek je nezgodno resetirati granice sa bilo kime na položaju moći ili autoriteta u bilo kojem radnom okruženju, ali je ipak neophodno. Kako uspostavljate ograničenja na radnom mjestu, vidjet ćete pozitivnu promjenu u vašem mentalnom zdravlju s vašom karijerom, utječući na druga područja vašeg mentalnog zdravlja i vašeg života.