Zašto su ogovaranja tako zavodljiva (i kako to izbjeći)

Ogovaranje je poput junk hrane komunikacije. Znamo da je loše i nezdravo, ali teško je odoljeti njegovom izvlačenju. Nepristojno je i neljubazno, i naravno uvijek je zastrašujuće pomisliti da bi se nešto što ste rekli moglo vratiti osobi koju ste ogovarali.

Znajući sve njegove nedostatke, zašto je tračevima još uvijek teško odoljeti?

Tračevi nas okupljaju

Ogovaranje stvara jače veze

Za mnoge od nas jedan od glavnih razloga što se tračevi osjećaju neodoljivo jest taj što smo to primarno naučili povezati se s drugima. Muškarci imaju tendenciju povezivanja baveći se zajedničkom aktivnošću. Žene često se verbalno vežu putem razgovora. Mnogi odrastaju slušajući roditelje, bake i djedove i druge članove obitelji kako razgovaraju jedni o drugima iza njihovih leđa. Ogovaranje se stoga osjeća poznato, a bilo koju poznatu naviku teško je prekinuti.

Ogovaranje je timski sport

Ogovaranje također omogućava ljudima da osjećaju da su u istom timu protiv zajedničkog 'neprijatelja'. Ogovaranje vas i vašeg partnera iz razgovora stavlja na jednu, a nesretnika zbog kojeg se ogovara s druge strane. To povećava osjećaj povezanosti s prijateljem ili potencijalnim prijateljem, jer se oboje vežete zbog toga što gledate nekoga s visine.

dsm kriteriji velikog depresivnog poremećaja

Pojam socijalne psihologije za to je 'pristranost unutar grupe - izvan grupe', gdje samo zato što ste u određenoj grupi ili na određenoj strani, počinjete osjećati veću sklonost prema članovima vlastite grupe, kao i osjećajući neprijateljstvo prema pripadnicima druge skupine.

Tračevi nam pomažu u izražavanju osjećaja i osjećaju se boljima o sebi

Ogovaranje ima još jednu prednost za ljude kojima je teško izraziti osjećaje; ne morate biti ranjivi sa svojim razgovornim partnerima zbog vlastitih osjećaja ili slabosti ako razgovor usmjeravate prema temi drugih ljudi. Za ljude kojima je pretjerano ili se osjećaju izloženima predubokim ulaskom u razgovor, tračevi su jednostavan način da izbjegnu pogled unutra, a da i dalje vode razgovor s prijateljem.

Konačna kratkoročna korist od ogovaranja je ta da se osjećate bolje u svojim okolnostima, posebno u onim u kojima se osjećate tjeskobno ili nesigurni oko. Na primjer, snishodljiv ili osuđujući romantičan odnos druge osobe, možete se privremeno osjećati sigurnijima u sebi odnos . Možda mislite: 'Moj je dečko možda emocionalno udaljen, ali barem mi je fizički vjeran.' Naravno, ovo dugoročno ne pomaže vašoj vlastitoj vezi, ali može biti brz način da izbjegnete preduboko razmišljanje o problemima zbog kojih se osjećate uznemireno.

definicija terapije racionalnog emocionalnog ponašanja

Što je s negativnim aspektima ogovaranja?

Loše strane ogovaranja daleko su veće od pozitivnih, što većina ljudi shvaća. Ogovaranje je u najboljem slučaju užitak krivnje, a u najgorem prisiljavanje.

Kako se izvući iz ciklusa ogovaranja

Ako želite prekinuti naviku ogovaranja, važno je prvo dobro razmisliti zašto ogovarate i koji od gore navedenih razloga vas najviše rezonira. Morate otkriti kakvu ulogu tračevi igraju u vašem životu, kako međuljudski (između vas i drugih ljudi; npr. Olakšavanje vezivanja kada ste socijalno zabrinuti), tako i intrapsihički (unutar sebe; npr., Zbog čega se osjećate bolje zbog problema zbog kojih nesigurni oko).

Zamjena tračeva zdravijim ponašanjem

Nakon što proučite funkciju ogovaranja, možete shvatiti kako tračeve zamijeniti drugim, zdravijim ponašanjem. Na primjer, ako jeste nesigurni u vezi sa svojom težinom i stoga prepoznajete da koristite bilo koju priliku da ogovarate tuđe debljanje ili odabir stila, morate se izravnije usredotočiti na probleme vlastite tjelesne slike. Terapija vam u tome može pomoći, kao i preuzimanje inicijative za odabir ponašanja koje više odgovara vašim ciljevima, poput početka vježbanja ili sastanka s nutricionistom.

Što se tiče vezivanja, postoji mnogo drugih načina da se povežete s potencijalnim prijateljima ili produbite vezu s postojećim prijateljima, osim ogovaranja. Razgovori često mogu postati puno prisniji ako se usredotočimo na dijeljenje vlastitih osjećaja i nesigurnosti, umjesto na razgovor o drugim ljudima. Prijatelji će suosjećati ili podijeliti vlastite emocije kao odgovor, što prijateljstvo može produbiti puno više od ogovaranja.

Budite sigurni u sebe, a ostatak pada na svoje mjesto

Trošenje previše vremena na tračeve znak je da ćete možda trebati pažljivije ispitati svoj život. Ako postanete sigurniji u sebe i svoje izbore, omogućit ćete vam da se osjećate jače i da živite autentičniji život. Kad ste sretniji sa sobom, možda ćete otkriti da se ogovaranje čini mnogo manje privlačnim i može biti puno lakše biti ljubazan i neosuđivati ​​druge.