Kronična bol i depresija

Skoči na: Simptomi Plan liječenja Mogućnosti liječenja

Kronična bol je izraz koji se koristi za opisivanje boli koja traje duže od uobičajenog vremena potrebnog za ozdravljenje bolesti ili ozljede. Ponekad se kronična bol opisuje i kao bol koja traje dulje od tri mjeseca. Istraživanja pokazuju da se 30 do 50% ljudi s kroničnom boli također bori s tim depresija ili anksioznost .¹

Kronična bol nije samo fizičko stanje - ona je i emocionalna koja ima ogroman utjecaj na misli i raspoloženje osobe. Osobe s kroničnom boli mogu se izolirati od drugih ili neće moći postići mobilnost koju su nekad imale. Kronična bol nije povezana samo s tjelesnim ozljedama, jer može potjecati od stanja poput bolesti srca, artritisa, migrene ili dijabetesa.

kako ne poslati poruku bivšoj

Ponekad može biti teško procijeniti je li kronična bol dovela do depresije ili obrnuto. Ljudi s kroničnom boli imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti simptome depresije ili anksioznosti, a ljudi s depresijom tri puta je vjerojatnije da će razviti kroničnu bol.²Depresija često može uzrokovati neobjašnjive bolove, poput glavobolje ili bolova u leđima, a depresivni ljudi mogu se boriti za poboljšanje ili održavanje tjelesnog zdravlja. S druge strane, kronična bol može dovesti do problema sa spavanjem, povećanog stresa ili osjećaja krivnje ili bezvrijednosti povezanih s depresijom. Ti utjecaji mogu stvoriti ciklus koji je teško prekinuti.

Iako depresija može dodatno oslabiti osobe s kroničnom boli, manje je vjerojatno da će ti ljudi prepoznati simptome depresije i razgovarati sa svojim liječnikom. Zapravo, polovica svih depresivnih osoba koje posjete liječnika samo se žale na fizičke simptome.⁴Budući da se i bol i depresija međusobno otežavaju u liječenju, važno je uzeti u obzir oboje pri procjeni mogućnosti liječenja.

Osim kronične boli, možda patite i od depresije ako imate neke od sljedećih simptoma:⁵

nedostatak interesa za aktivnosti
depresivno raspoloženje ili razdražljivost
promjene u obrascima spavanja
promjene apetita
osjećaj krivnje ili očaja
nedostatak energije
poteškoće s koncentracijom
suicidalne misli.

Okupljanje tima za liječenje

Pacijenti imaju najveću korist kada se kronična bol i depresija liječe zajedno i koriste tim ljudi. Ovaj tim stručnjaka može uključivati:

Liječnik. Liječnik može provesti pregled i procjenu, postaviti dijagnozu i, ako je potrebno, propisati i bolove i psihijatrijske lijekove.
Specijalist za bol. Specijalist za bol može educirati pacijenta o odnosu između kronične boli i depresije i pomoći u izradi plana liječenja.

Terapeut.Redovite sesije s terapeutom obučenim u kognitivno -bihevioralnoj terapiji ili drugom obliku psihoterapije mogu pomoći u rješavanju tjeskobnih ili negativnih obrazaca razmišljanja i poučiti vještinama suočavanja koje umanjuju simptome boli i depresije. Također mogu raditi s obiteljima pacijenata kako bi im pomogli da bolje razumiju kroničnu bol i depresiju.
Fizioterapeut.Fizioterapeut koji može pomoći poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i povećati raspoloženje uvođenjem korisnih vježbi i tehnika opuštanja mišića.

Drugi stručnjaci, poput nutricionista, akupunkturista i radnih terapeuta, mogu pružiti posebno znanje koje će pomoći u suzbijanju kronične boli i depresije.

Mogućnosti liječenja

Postoje mnoge mogućnosti liječenja koje mogu pružiti olakšanje i liječenje kronične boli i depresije. Neki od njih uključuju:

Terapija razgovorom- Poznata i kao psihoterapija, terapija razgovorom može pomoći pojedincu da promijeni obrasce razmišljanja, nauči vještine suočavanja sa simptomima i spriječi buduće simptome depresije.
Vještine smanjenja stresa- Ove vještine mogu uključivati vježbe, opuštanje mišića, meditaciju, pozitivno razmišljanje itd. Terapeuti, stručnjaci za bol, fizioterapeuti i drugi mogu dati preporuke koje odgovaraju potrebama i interesima pacijenta.
Lijekovi -Za borbu protiv simptoma mogu se propisati standardni analgetici i antidepresivi. Za ekstremne bolove mogu se propisati opioidi, ali prije se posavjetujte sa svojim liječnikom o rizicima i povijesti uporabe tvari.
Podrška kolega -Mnogi ljudi smatraju da skupine za podršku kroničnim bolovima, mentalnim bolestima ili oboje mogu pružiti i emocionalnu podršku i psiho-obrazovanje. Ako u vašem području nema grupe osoba, potražite podršku na mreži.
Stacionarni ili ambulantni programi boli-Intenzivniji programi mogu pružiti trenutnu i dugoročnu podršku kada su depresija i/ili kronična bol jaki. Ti programi obično pružaju medicinsku podršku na licu mjesta, individualnu i grupnu terapiju te psiho-edukaciju za smanjenje stresa i boli.

Ako mislite da biste osim kronične boli mogli imati i depresiju, nemojte se ustručavati biti iskreni sa svojim liječnikom u pogledu emocionalnih i fizičkih simptoma koje doživljavate. To što je bol nevidljiv ne znači da nije stvarna ili da se ne može liječiti. Razmislite danas koga možete zaposliti da vam pomogne da povratite kontrolu nad svojim tijelom, umom i duhom.

kako prebroditi depresiju

Izvori članka

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Zadnje ažuriranje: 7. svibnja 2021