Terapija mi je pomogla: naučite dijeliti svoja osjećanja

Ovaj je post dio našeg #TherapyHelpedMe serija za Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju. Talkspace dijeli priče o tome kako terapija pomaže ljudima svih sredina da rade kroz svakodnevne izazove modernog života.

Tinejdžerske godine mogu biti jedno od najtežih i najstresnijih vremena u našem životu. Zbog ispitnih rokova i društvenih pritisaka, mnogi od nas mogu se boriti da se usredotočimo i vidimo život izvan školskih dvorana. Mnogi su stvoreni za obrazovanje, prolazeći kroz školske godine s lakoćom, ali za neke od nas naše mentalno zdravlje može biti ugroženo.

želim izvršiti samoubojstvo, ali bojim se

Nalazio sam se često zbunjen i nesposoban donositi odluke. Uvijek sam se brinuo zbog odbijanja i stvaranja problema. Stres me proždirao. Iako sam imao prijatelje, dečka i obitelj, još uvijek im nisam mogao reći istinu, ili barem nepunistina. Odabir početka terapije bio je prvi put da sam se dugo stavljao na prvo mjesto. Izraz 'čini mi se kao da je podignuta težina' stvarno mi odzvanja.

Početak terapije

Imao sam 16 godina kada sam prvi put započeo terapija . Već sam se jako dugo borila s depresijom i anksioznošću i borila se da svoje osjećaje pustim na zdrav način. Kad sam pao u zlouporabi opojnih droga, moji su roditelji surađivali s mojom školom i tražili pomoć. Jednog dana u tjednu dobivao bih besplatnu propusnicu za „izlazak iz zatvora“ s lekcija i kretao se do ove gotovo tajne sobe kako bih upoznao svog terapeuta.

Sjećam se kako mi je bilo lijepo pronaći privatnost daleko od znatiželjnih ušiju onih koje sam poznavao. Sposobnost da budem potpuno iskrena i znam da ono o čemu smo razgovarali neće napustiti ova četiri zida, omogućila mi je da prvi put udahnem. Izostaviti svoje osjećaje, sve one skrivene misli i cigle s kojima ste vukli mjesecima ili čak godinama, osjeća se bolje od bilo koje druge aktivnosti oslobađanja endorfina.

Može biti neugodno podijeliti svoje osjećaje s neznancem. Bilo je zabrinutosti da bi ono što sam otkrio moglo izaći kao nepristojno, gadno ili čak navesti terapeuta da me prijavi kao opasnost za sebe. Međutim terapeut bio vrlo dobar u probijanju leda svake sesije i kad sam počeo razgovarati, nisam mogao stati. Bilo je to poput začepljene cijevi koja se ispušta i odvodi - na nju treba paziti da bi funkcionirala. Ne mogu objasniti kakav je bio dobar osjećaj samo kad sam se pustio da buncam i ne zaustavim svoj „verbalni proljev“ - gotovo poput korištenja looa nakon satima držanja u dnu, izdanje koje samo ostavlja osjećaj opuštenosti i detoksikacije.

Kako je vrijeme prolazilo, bilo mi je ugodnije razgovarati o onome što mi se događa. Naučila sam da nisam problem, da su mi misli valjane i imala sam puno pravo osjećati se onako kako jesam. Tako je čudno čuti ove riječi, ali kad vas netko podsjeti da 'u redu je ne biti u redu', vrati vas u stvarnost i natjera vas da razmišljate drugačije.

Zašto je terapija važna

Sad sam se vratio na terapiju nakon što sam je dugo godina stavljao na čekanje, ali uzbuđen sam. Do sada sam imao samo nekoliko seansi, a već se osjećam puno svježije i kontroliram svoje tijelo. Lakše je voditi bitku kad imate nekoga tko vam stoji uz bok. Razgovor je prvi korak i ključ za pobjedu nad onim demonima koji prebivaju u vašem umu.

Terapija mi nije nužno pomogla s jednim određenim problemom koji imam, općenito mi je pomogla da se snađem i nosim sa svojim mislima i osjećajima. Osjećam se puno više čovjekom i zaista sam zahvalna što imam pristup terapiji. Uvijek ga preporučujem bilo kome. Ponekad samo trebamo odzračiti kako bismo mogli naučiti više o sebi.

Terapija mi je bila toliko važna za oporavak. Dao mi je izlaz za moje osjećaje, a njegove kratke lekcije pomažu mi otključati dijelove sebe koje sam potisnuo. Iscrpljujuće je i teško, ali sada se znam bolje nego ikad. Razumijem tko sam i zašto moj um radi to što radi. , barem je to bilo kod mene.

Charlotte Underwood je 22-godišnjakinja iz Norfolka u Velikoj Britaniji. Zagovornica je mentalnog zdravlja i spisateljica, sa željom da pomogne onima kojima je potrebna i stvori svijet bez stigme.