Što je socijalna psihologija?
Kao što je pjesnik John Donne napisao 1624. godine, 'Nitko nije otok.' Ne doživljavamo život odvojeno jedni od drugih. Umjesto toga, povezani smo kroz razne složene sustave koji utječu na naše pojedinačne misli, osjećaje i ponašanje. Znanstveno proučavanje ovog utjecaja naziva se 'socijalna psihologija', a socijalni psiholozi pitaju: 'Kako se pojedinac mijenja stvarnom, impliciranom ili zamišljenom prisutnošću drugih ljudskih bića?'
Ovo pitanje može sažeti jednadžba socijalnog psihologa Kurta Lewina: Ponašanje =f(osoba, socijalna situacija). U osnovi se vjeruje da su stvari koje radimo proizvod i individualnih i grupnih karakteristika. Karakteristike grupe diktiraju društvene norme za ono što jest, a što nije primjereno u svakodnevnom životu. Kad govorimo o 'kulturi', to obično mislimo. Razlika u socijalnim normama od grupe do grupe može značiti da je osmijeh znak ljubaznosti na jednom mjestu, ali dokaz da ste „ lukava budala ' u drugom.
narcisoid s niskim samopoštovanjem
Socijalna psihologija vrijedan je alat za razumijevanje i sebe i drugih. Pokazuje nam vrijednost pozitivnih utjecaja i opasnosti negativnih utjecaja. Znajući kako drugi pokušavaju manipulirati našim mislima, osjećajima i ponašanjem - od oglašavanja do političkog istrebljenja - možemo izvršiti prilagodbe kako bismo stekli bolju kontrolu i jasnoću. Također možemo vidjeti kako poremećaji u našim društvenim skupinama uzrokuju dugotrajne probleme mentalnog zdravlja i pronaći načine za zacjeljivanje tih rana.
Povijest socijalne psihologije
Pitanje socijalnog utjecaja dospjelo je u prvi plan psiholoških istraživanja nakon Drugog svjetskog rata. Mnogi su se pitali: „Kako se toliko naizgled običnih ljudi moglo okupiti u nacističkoj Njemačkoj i nanijeti tako nasilne zločine bespomoćnim ljudima? Kako pasivni promatrači ne mogu učiniti ništa da zaustave holokaust? ' Znanstvenici su se nadali da će istraživanje poslušnosti i usklađenosti pomoći razumjeti duboke događaje i dati nam resurse da zaustavimo nešto slično u budućnosti.
Najpoznatija istraživanja na ove teme su eksperiment Milgram (1961) i pokus u zatvoru Stanford (1971). Oboje su otkrili da su se ispitanici bavili nacističkim ponašanjem kada su pod stresom autoriteta. Posljednjih godina ova su istraživanja pokrenula pitanja o etici zbog štete koju su nanijeli sudionicima i manipulacija istraživača koje su mogle utjecati na rezultate. Studije su, međutim, stvorile snažan argument da socijalni uvjeti mogu uzrokovati ekstreme u ponašanju.
Tekuće istraživanje na polju socijalne psihologije bavi se širokim spektrom tema - od zašto se ljudi pridružuju kultovima do što oglašavanje čini učinkovitim . Subjekt pokazuje da, iako se možemo osjećati kao da sami donosimo odluke, često je naša želja da budemo dio neke grupe (tj. Ljudi sa zajedničkim interesom ili identitetom) koja podsvjesno vodi naš izbor. Samo razmislite: koliko stvari radimo jednostavno zato što to rade naši prijatelji? U tome nema ništa suštinski pogrešnog - to je vjerojatno zdrav način funkcioniranja u društvu. Unatoč tome, osvješćivanje ove dinamike može nam pomoći da živimo s više namjere i izbjegnemo slijepe nagovore drugih koji imaju nešto za postizanje ako nas kontroliraju.
moj posao utječe na moje mentalno zdravlje
Pozitivni učinci socijalne psihologije
Kao što znamo, društvene skupine mogu utjecati na naše ponašanje na negativan način, bilo da je riječ o nasilju ili utjecaju na nas da kupujemo stvari koje nam nisu potrebne. Međutim, to ne znači da bismo se trebali izolirati kako bismo izbjegli socijalne pritiske. Zapravo, dobivamo veliku vrijednost iz naše interakcije s drugima, samo moramo biti svjesni načina na koje se utječe na naše ponašanje kako bismo osigurali da utjecaj bude uglavnom pozitivan. Ima puno dokaz da ljudi s visokokvalitetnim socijalnim vezama imaju bolje mentalno zdravlje i niže stope smrtnosti. Ovi se ljudi također brže oporavljaju od negativnih događaja i izvješćuju o zadovoljstvu kretanjem kroz život sa svrhom.
Zajednički cilj psihoterapije je jačanje socijalnih odnosa radi poboljšanja opće dobrobiti. Ovaj cilj može uključivati popravak ili obradu negativnih iskustava u prošlosti i sadašnjosti. Povijest nasilničko ponašanje na primjer, moglo bi biti blokiranje nečija sposobnost povezivanja sa socijalnim skupinama u odrasloj dobi. Pronašli su istraživači da izuzeće iz društvene skupine pojedincima uzrokuje više nevolje nego fizičke boli. Također su otkrili da smo skloni 'proživljavati' socijalnu bol i zadržavati se na tim uspomenama - mnogo više od sretnih uspomena. Ta iskustva mogu dovesti do nepovjerenja prema drugima ili socijalno neugodnog ponašanja koje nas udaljava od same stvari koja nam može najviše pomoći: socijalne interakcije.
Pronalaženje našeg mjesta u društvenom svijetu
Važno je napomenuti da se naš identitet na mnogo načina presijeca s našim društvenim okruženjem. Rasa, spol, seksualna orijentacija i socio-ekonomski status samo su neki od čimbenika koji utječu na naš odnos s drugima. Mogli bismo se osjećati ugodno s jednom društvenom skupinom, a zatim nelagodno s drugom, u različito vrijeme u jednom danu. Uz to, mogli bismo otkriti da svoje ponašanje mijenjamo kako bismo se uklopili u različite skupine. Zanimljivo je primijetiti da bi oni koji su vješti u prilagodbi mogli otkriti da na kraju žrtvuju vlastitu dobrobit. Oni koji često mijenjaju društvene uloge prijaviti višu razinu stresa i tjelesnih zdravstvenih problema .
Ako si pod stresom prema vašem socijalnom kontekstu, moglo bi biti korisno raditi s terapeutom koji ima predznanje iz socijalne psihologije i razumijevanjem vašeg intersekcijskog identiteta. Terapija može biti mjesto na kojem vas istinski razumiju i ne morate se prilagoditi bilo kakvim očekivanjima. Možete istražiti kako vaš društveni kontekst utječe na vaše mentalno zdravlje i razviti bolje alate za snalaženje u teškim situacijama. Ako se osjećate pretjerano pod utjecajem drugih ili, nasuprot tome, previše otuđeni od društvenih skupina, odnos koji stvarate u terapiji može biti važan korak do pronalaska ravnoteže u vašem životu.
