Preživjeti praznike kad si slomljen

Teško je pripaziti na svoju potrošnju tijekom praznika - pogotovo ako ste već slomljeni. Budući da ste slomljeni, sranje vam je posebno pogotovo tijekom prosinca, kada svaka trgovina traži vašu kreditnu karticu, lista poklona duga je i pozvani ste na pola tuceta prazničnih sretnih sati.

Ako paničite kako se sezona bliži, niste sami: gotovo polovica Amerikanaca naglašava zbog financija . No, kopanje dublje u dugove samo će kasnije stvoriti više problema. Umjesto toga, poklonite si brigu o sebi u ovo blagdansko vrijeme.

Evo 5 načina kako se nositi s praznicima kad ste bez šuma.

1. Svladati krivnju

Niste slomljeni jer ste učinili nešto loše - slomljeni ste jer život jestteško. Da, brojanje groša oko praznika može se osjećati demoralizirajući, ali važno je zapamtiti da to nije odraz na vas. Kad god se osjećate loše, pokušajte se usredotočiti na jednu jednostavnu istinu: I ovo će završiti. Pomoći će vam da prođete praznike netaknute.

kako sanjati dobre snove

Naravno, ako bismo svi mogli precizno kontrolirati svoje misli, mentalno zdravlje ne bi bilo toliko uvijek prisutna briga. Ako imate terapeuta, sada je dobro vrijeme da s njima razgovarate o svojim novčanim strepnjama. Alternativno, pronađite pouzdanog prijatelja - možda onog koji već suosjeća s vašom financijskom situacijom - i upotrijebite ga kao zvučnu ploču.

2. Ne riskirajte svoje mentalno zdravlje da biste sačuvali obraz

Praznici su ispunjeni beskrajnim prilikama za trošenje novca - a odbacivanje gotovine u 99 posto slučajeva je nepotrebno. Ipak, zbog društvenog pritiska možete se osjećati obveznima koristiti kreditnu karticu ili kopati po svojim štednim računima koji ne dodiruju. Ako ne želite da vas drugi vide slomljenog, ovom je iskušenju teško odoljeti.

U konačnici, potrošnja samo da biste zadržali reputaciju samo će složiti problem, pogoršavajući vaše financijske strepnje. Zapamtite: vaše je mentalno zdravlje važnije od bilo koje blagdanske zabave. Ako trebate preskočiti ružni party pulovera pivovare ili proslijediti ovogodišnji Secret Santa, to je u redu.

3. Zapamtite: Izgledi nisu sve

Alisvi ostalićesviblagdanski događaji!, mogli biste reći. Njihova Instagrami su oblijepljeni savršenim obiteljskim fotografijama - snimio ih je u borovoj šumi, naravno, profesionalni fotograf - a njihovi su darovi toliko izdašni da bi ih se gotovo moglo nazvati pretjeranim.

ima li moje dijete adhd kviz

Izgledi nisu sve. Lako je lažirati savršen život na površini, ali to vam ne pokazuje ništa o nečijem unutarnjem životu. Nemojte idealizirati ili obožavati prijatelje, obitelj ili osobe s utjecajem koje žive savršeni odmor. Možda se muče, isto kao i vi.

4. Prihvatite milosrđe kad vam se ponudi

Blagdani su vrijeme velikodušnosti, a kad se financijski borite, može biti teško reći da za pomoć. Možda vas prijateljica pozove na svoju večeru u Hanuki, ali sve o čemu možete razmišljati je: 'Je li tako očito da sam švorc?' Ili vam možda neznanac plati kavu u Starbucksu i to potakne spiralu samokritičnih osjećaja.

Iako nikad ne morate prihvatiti dobrotvorne svrhe ako vam je neugodno, ne morateimatiosjećati se krivim zbog toga što kažete da kada vam prijatelj ponudi da vam večera ili kad od bake dobijete previše izdašan poklon. Dio radosti darivanja je u darivanju - a možda ćete jednog dana moći pomoći nekome tijekom blagdana. A tada ćete im sigurno uzvratiti uslugu jer znate koliko ta pomoć može biti značajna.

kako se riješiti straha

5. Napravite pauze kad treba

Dajte prioritet svom mentalnom zdravlju. Ponekad blagdanske aktivnosti mogu bitimnogo, pogotovo ako se uz ostale probleme s mentalnim zdravljem, kao što su, imate i financijskih problema anksioznost ili depresija . Da li vam razmjena darova u uredu lupa? Ne bojte se preskočiti ga. A ako je blagdanska večera neodoljiva, nemojte se sramiti pronaći miran prostor za disanje.

Ako se osjećate razdraženo svim veseljem, dopustite si da ove sezone preskočite 'blagdanski duh'. Praznici zaista mogu biti premoćni, pogotovo ako si ne možete priuštiti sudjelovanje u tradiciji koju volite - zato naprijed i odmorite se. Sakrijte se u svojoj spavaćoj sobi slušajući svoje omiljene ljetne melodije. Odričite se svih božićnih kolačića. Usredotočite se na ono zbog čega se osjećate dobro. Ako to nisu šljokice i vijenci? To je u redu. Vaše mentalno zdravlje je važnije.