Što je spoznaja?
Bez obzira radite li na svladavanju izazova s mentalnim zdravljem ili vas zanima samo kako funkcionira vaš um, važno je razumjeti spoznaju i njezin učinak na vaša uvjerenja i postupke.
Ukratko, spoznaja je razmišljanje - to je mentalni proces stjecanja razumijevanja i znanja i uključuje mnoštvo našeg intelektualnog funkcioniranja, uključujući učenje, razumijevanje i proizvodnju jezika, rasuđivanje, prosuđivanje, pažnju i pamćenje. Spoznaja je znanje da niste vaša mačka, niti stolica, niti banana za vrijeme ručka. Zbog naših kognitivnih sposobnosti, ljudi se prepoznaju kao jedinstvena i odvojena bića s vlastitim mislima i uvjerenjima.
Spoznaja nam omogućuje razmišljanje, obradu informacija, rješavanje problema, pamćenje detalja, prosudbu situacija i primjereno reagiranje. Ukratko, spoznaja je jedna od stvari koja nas čini ljudima.
Kada je otkriveno saznanje?
Sjetite se poznate izreke:Mislim dakle jesam, ili, 'Mislim, dakle jesam'? Dok je bio duhovit, René Descartes nije prva osoba koja je zaronila u um. Filozofi proučavaju podrijetlo i značenje misli od grčkoga doba - a vjerojatno i prije toga. Sigurno su i prvi homo sapiens s unutarnjim monologom razmatrali prirodu svog iskustva.
Aristotel je bio jedan od prvih filozofa koji je temeljito proučio spoznaju. Njegove istrage bili usredotočeni na pamćenje i percepciju; utvrdio je da sposobnost opažanja stvari razdvaja životinje od biljaka ili neživih predmeta. Zaronivši dublje u ljudsku psihologiju, Aristotel je analizirao um, koji je definirao kao 'dio duše po kojem ona zna i razumije'. Izjavio je da je u našoj prirodi tražiti informacije i razumijevanje.
soli amfetamina kombinirano 20 mg
Tijekom prosvjetiteljstva, filozofi poput Johna Lockea proširili su Aristotelovo razumijevanje spoznaje. Njegova Esej o ljudskom razumijevanju oblikovao prve stupove kognitivne psihologije i iznio ono što je vidio kao vrste misli koje se javljaju u našem umu: senzacija i refleksija.
Osjećaj se odnosi na ono što opažamo s naših pet osjetila; refleksija je proces na višoj razini, sličan našim vlastitim unutarnjim monolozima. Locke je predložio da nemamo refleksiju bez senzacije - u osnovi je 'refleksija' način na koji obrađujemo informacije koje nam je dao svijet. Prema ovom modelu, bebe imaju vrlo malo spoznaje. Tek dok dodiruju, mirišu, vide, čuju i kušaju svijet oko sebe, počinju stvarati neovisne misli.
Imaju li životinje spoznaju?
Budući da mnogi filozofi tvrde da je spoznaja ono što nas čini jedinstvenima ljudima, pošteno se zapitati ima li ijedna životinja kognitivno funkcioniranje. Možda jesmoneonoliko jedinstveno koliko mi mislimo? Najvećim dijelom, slažu se stručnjaci da životinje imaju osnovnu spoznaju: doživljavaju senzaciju i reagiraju na nju. Životinje se mogu kretati, prepoznavati prijetnje i ponekad prepoznati koja je hrana otrovna, a koja nije. Neke životinje, poput orangutana, čimpanza, slonova, kitova i dupina mogu čak prepoznati se u ogledalu - iako test ne prolaze svi pripadnici svake vrste. To bi moglo ukazivati na misao više razine.
Dakle, koliko znamo, ljudi su prilično jedinstveni. Znanstvenici su predložili da životinje koriste Inteligencija 'laserskog snopa' - mogu riješiti nekoliko vrlo specifičnih problema. Ljudi, međutim, koriste spoznaju 'reflektora', tako da možemo koristiti cijelo svoje životno znanje za rješavanje novih, naprednih problema. Mi nemamo samo osnovnu spoznaju; čak možemo kritički razmišljati o vlastitim mislima.
Prepoznavanje spoznaje drugih
Dio kognitivnog funkcioniranja je prepoznavanje da i drugi ljudi imaju spoznaju - što znači da vaši postupci mogu izravno utjecati na njih. Razmislite o tome: da ste jedina osoba na planetu s bilo kakvom spoznajom više razine, mogli biste učiniti sve što želite. I ne, ne mislimo samo igrati video igre cijeli dan ... iako biste vjerojatno mogli. Nije da bi šef bez spoznaje primijetio vaše odsustvo s posla. Mogli biste reći svojoj mami da je mrzite ili udariti neprijatelja u lice.
Ali to ne biste učinili. Zapravo, zbog ideje zbog toga vjerojatno biste se osjećali prilično loše - i to zato što viidrugi ljudi imaju spoznaju. Razmislite o Lockeovoj teoriji senzacije i refleksije: bebe bi mogle početi razmišljati da su jedine koje mogu razmišljati, ali dovoljno brzo učinit će nešto zbog čega njihovi roditelji reagiraju i uspostavit će vezu između akcije i reakcije. Možda je to njihov prvi osmijeh, koji zauzvrat dobije osmijeh.
S vremenom ljudi razumiju kako naši postupci stvaraju senzacije kod drugih ljudi, poput boli ili sreće. Zauzvrat, ti ljudi razmišljaju, a i mi također. Dakle, spoznaja postaje grupno iskustvo: Ono što radim utječe na vas i na štovasučiniti afektiJa, i obrnuto. Možete čak gledati kako djeca prolaze kroz ovaj postupak, posebno tijekom njihovih „strašnih dvojki“, kada je veća vjerojatnost da će ih udariti ili ugristi. Na kraju shvate da udaranje ili ugriz boli mamu i tatu, a kao rezultat toga mama i tata postaju tužni ili bijesni.Voila- spoznaja.
Naravno, i ovdje se odvijaju procesi na višoj razini. To vas shvaćaimatispoznaja i razumijevanje lanca događaja koji rezultiraju refleksijom nakon doživljaja senzacije. Ovaj aspekt spoznaje bitan je za upravljanje vašim mentalnim zdravljem.
ne mogu spavati noću tjeskoba
Kako spoznaja utječe na mentalno zdravlje
Razumijevanje procesa spoznaje neophodno je za rješavanje vaših mentalnih problema i temelj je toga kognitivna bihevioralna terapija , jedna od najčešćih i najučinkovitijih terapijskih praksi.
U osnovi, terapija traži od vas da prepoznate i svoje osjećaje i svoje reakcije, tako da na kraju možete razdvojiti dva misaona uzorka. Razumijevanje da možete obraditi izmijeniti svoje reakcije na senzacije može vam pomoći minimizirati anksioznost , depresija i mnogi drugi problemi s mentalnim zdravljem. Zbunjen?
Evo primjera: tjeskoba.
Spoznaja i tjeskoba
Anksioznost može imati mnogo okidača, ali recimo da vaš pretjera u vožnji svaki put kad vam šef pošalje e-poštu. Jedan sitni detalj, poput točke umjesto uskličnika, može vas uvjeriti da ste na sjeckalici. Trenutno vaša senzacija - vidjevši e-poštu bez uzvika - vodi izravno k razmišljanju: U nevolji ste.
Kognitivna bihevioralna terapija pomaže vam identificirati taj put i umetnuti spoznaju na višoj razini između osjećaja i refleksije. Umjesto da odmah uskočite u način panike, možda biste zastali kako biste logično i racionalno razmišljali prije nego što se izbezumite. Ono što podrazumijeva 'logičko razmišljanje' bit će različito za svaku osobu i situaciju, ali u tim specifičnim okolnostima možete duboko udahnuti i sjetiti se svake e-pošte koju vam je šef ikad poslao danijezavrši ružičastim listićem.
Spoznaja nije samo ono što nas čini ljudima - to je ono što nas čini sposobnima nositi se sa stresorima koji dolaze s tim što smo ljudi. Razumijevanje načina na koji mozak radi pomaže vam u poboljšanju mentalnog zdravlja i svakodnevnog života.
