Vodič za roditelje za mentalno zdravlje tinejdžera

'Je li to normalno?'

Kao terapeut koji radi s djecom i tinejdžerima, često čujem ovo pitanje. Adolescenti prolaze kroz promjene u tako kratkom razdoblju, tinejdžeri (i roditelji) mogu se zapitati gube li stisak.

Nažalost, mnogi tinejdžeri ne dijele te misli sa svojim roditelji . To, međutim, može imati dugoročne posljedice, stoga je važno da ne zanemarimo mentalno zdravlje svog tinejdžera i potencijalnu dugoročnu patnju povezanu s njim. Razmotrite ove činjenice iz Nacionalni savez za mentalne bolesti :

Otprilike 1 od 5 osoba u dobi od 13 do 18 godina ima ozbiljan mentalni poremećaj
Polovica svih dugotrajnih mentalnih bolesti započinje do 14. godine
Samoubojstvo je treći uzrok smrti za ljude od 10 do 14 godina, a drugo za one od 15 do 24 godine

Mozak koji se mijenja u tinejdžera

Ljudi pretpostavljaju da je pubertet (i okolna neugodnost) jedina stvar zbog koje se tinejdžeri brinu. Često ignoriraju najvećeg influencera raspoloženje a mentalno zdravlje - mozak.

volio bih da me netko ubije

Kako tijelo tinejdžera raste, tako raste i njihov mozak. Tijekom razvoja često se mijenja na nove, zbunjujuće načine - i za tinejdžere i za njihove roditelje. U ranoj adolescenciji tinejdžeri imaju tendenciju razmišljati crno-bijelo, obraćajući najviše pažnje na ono što je neposredno ispred njih.

Kasnije, kad postanu malo stariji i mozak im se završi s razvojem, možda će primijetiti veze koje ranije nisu. Njihove misli okreću se budućnosti i onome tko bi željeli postati. Prijatelji postaju važniji. Oni grade vlastite vrijednosti, često vrlo različite od onih roditelja ili učitelja.

Uz to, neka se područja mozga razvijaju brže od drugih. Tinejdžeri tek počinju razmišljati o dugoročnim posljedicama, iako ponekad donose zbunjujuće i impulzivne odluke.

Na primjer, vaše je dijete možda odlučno diplomirati na vrijeme, ali odlučite gledati YouTube umjesto da učite za velike testove. Neujednačenost ovog razvoja može dovesti do frustracije onih kojima je najvažnija njihova budućnost - tj. Roditelja, skrbnika i učitelja.

Uobičajeni problemi mentalnog zdravlja tinejdžera

Hormoni prisutni tijekom puberteta kombiniraju se s ovim novim načinima razmišljanja, ponekad uzrokujući kaos u adolescentnim misaonim obrascima. Uz genetiku i čimbenike okoliša, to je jedan od razloga zašto tinejdžeri imaju rizik od brojnih mentalnih problema ili problema u ponašanju, poput:

Poremećaji u prehrani
Anksioznost
Depresija
Zlouporaba supstanci
Nasilje / samoozljeđivanje
Pravni problemi
Psihotični poremećaji

Dovoljne su ove promjenebilo tkoosjećate se malo nestabilno, pa je važno odrediti razliku između normalnog tinejdžerskog stresa i ozbiljnijih problema.

Strah od dobivanja pomoći

Prema Nacionalni centar za djecu u siromaštvu , do trećine tinejdžera s mentalnim bolestima ne dobije potrebnu pomoć. Zašto?

Osim stigma mentalne bolesti nose, mnogi se tinejdžeri brinu tko će saznati za njihove probleme ako im se pomogne. Često ne žele da roditelji ili prijatelji znaju. Iako tinejdžeri ponekad podcjenjuju sposobnost roditelja da im pomogne riješiti probleme, mnogima je zapravo potrebna pomoć nepristranog savjetnika izvan obitelj . Uz to, iako roditelji ili skrbnici mogu osjećati sram zbog toga što je njihovom tinejdžeru potrebna pomoć - što su na neki način propali kao roditelj - to najčešće nije slučaj. Uvjeti mentalnog zdravlja ne diskriminiraju i borba nije pokazatelj moralnog neuspjeha. Važno je potražiti pomoć.

Ovisno o državi prebivališta, tinejdžeri ponekad mogu dobiti tretman mentalnog zdravlja bez odobrenja roditelja. U većini država (svaka država je različita i postoje iznimke) njihov će savjetnik držati pitanja povjerljivima - osim ako ne predstavljaju opasnost za sebe ili druge. Sigurnost tinejdžera je prioritet broj jedan za savjetnike i stručnjake za mentalno zdravlje, a važno je da svom tinejdžeru date prostor za rješavanje problema o kojima se može osjećati preblizu ili previše neugodno za razgovor s bliskim članom obitelji.

zahtijeva pristanak roditelja ili skrbnika, ali postupak je pojednostavljen tako da bi vaš tinejdžer mogao dobiti skrb licenciranog savjetnika u roku od samo nekoliko sati od prijave. Talkspace za tinejdžere također koristi sigurnost na nivou banke kako bi osigurala sigurnost vašeg tinejdžera. I budite sigurni, svih 3000 i više savjetnika su iskusni, licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje koji su prošli strogi postupak provjere, vjerodostojnosti i ulaska u Talkspace.

Znakovi upozorenja

Bez obzira na pravila u vašoj državi, obratite pažnju na sljedeće znakove upozorenja koji mogu značiti da trebate potražiti pomoć za svog tinejdžera:

Njihovi ih simptomi odvlače pažnju u mnogim okruženjima - borbe su im na umu bez obzira na to što rade.
Ocjene ili radni učinak pogoršavaju se i takvi ostaju tjednima ili mjesecima.
Odnosi patiti. Ne mogu se slagati s voljenima ili se izoliraju.
Njihova su raspoloženja izvan kontrole. Njihove uobičajene strategije suočavanja - načini rješavanja problema - više ne pomažu kontrolirati bijes, zabrinutost ili tugu.
Više riskiraju. Istraživanje novih stvari, uključujući alkohol droga ili seks uglavnom su česti, ali ponašanje koje njih ili druge dovodi u opasnost trebalo bi biti znak upozorenja.
Često razmišljaju o tome da povrijede sebe ili druge. Mnogi tinejdžeri povremeno doživljavaju takve misli, ali potrebna im je hitna pomoć ako ih ne mogu kontrolirati ili ako žele na njih djelovati.
Oni čuju ili vide stvari koje drugi ne mogu ili se njihovo razmišljanje zbuni ili paranoično. Iako rijetke, halucinacije, neorganizirano razmišljanje ili strah da im drugi pokušavaju naštetiti mogu biti znakovi ozbiljnog medicinskog problema.

Resursi mentalnog zdravlja za tinejdžere

Roditelji ili skrbnici obično razumiju i brinu se više nego što djeca misle, ali u nekim slučajevima roditelji možda nisu jedini resurs koji im je potreban. Važno im je razgovarati s članovima obitelji kojima vjeruju, ali ako im se to ne sviđa, postoje mogućnosti:

Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava Dostupno 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, s opcijom teksta.
Telefonska linija za pomoć Nacionalnom savezu za mentalne bolesti Također dostupno 24/7 s opcijom teksta.
Lokator zdravstvenih usluga SAMHSA Pronalazi davatelje usluga u vašem području; nudi 24/7 vruću liniju.
Postavite na Go Namijenjeno ljudima koji se sele na fakultet, ali uključuje informacije o mentalnom zdravlju korisne svim tinejdžerima.
Školski resursi. Savjetnici ili školske sestre mogu s vama povjerljivo razgovarati u školi ili vam reći o drugim mogućnostima u vašoj blizini.
Ordinacija vašeg liječnika. Mnogi liječnici imaju nekoga tko dežura kako bi odgovorio na pitanja. Možete nazvati anonimno, pitati vide li tinejdžere bez pristanka roditelja ili zatražiti imena lokalnih pružatelja usluga.

je također jeftin i prikladan način pristupa bihevioralnoj zdravstvenoj zaštiti. Tinejdžeri mogu svom savjetniku slati neograničene tekstualne, video, slikovne i zvučne poruke iz aplikacije na telefonu ili iz web preglednika - bilo kad i bilo gdje. Ne treba zakazivati sastanke ili putovati u ured, a neće morati propustiti ni školu ni aktivnosti.

Uz to, nedavna studija korisnika Talkspacea pokazala je da je 93% sudionika izvijestilo o poboljšanju svojih najtežih problema za samo 2 mjeseca, a 90% je reklo da više voli Talkspace od tradicionalnog savjetovanja. Pored učinkovitosti i praktičnosti, Talkspace za tinejdžere također je oko 80% pristupačniji od savjetovanja za cigle i žbuke.

Stres je normalan tijekom adolescencije, ali važno je potražiti pomoć tinejdžera ako se muče. Baš kao što je domaća zadaća, posao ili fakultet koji se brine o svom mentalnom zdravlju sada sjajna investicija u budućnost.