5 Psihološke tajne onih koji su se suočili sa smrću

Ovih dana glumac / komičar / govornik / životni trener / talent menadžer Kate romero ima pun i sretan život. Nije uvijek bilo tako.

Nakon teškog djetinjstva koje je uključivalo preživljavanje mnogih trauma, Romero se našla preko puta stola od drugog dečka bez veze. S nekoliko pića ispod pojasa, on i Romero krenuli su do svog kombija i krenuli u rano jutro. Bio je to početak događaja koji je Romeru promijenio život.

'Uznemirio se posegnuvši za cigaretom i nehotice nas otjerao s litice', kaže Romero o onome što se dalje dogodilo. “Naš se kombi otkotrljao nekih 11 puta niz liticu da bi se pod punim mjesecom srušio na pod kanjona. Dok sam bio u zraku, osjetio sam kako se bez težine vrti između dva sjedala. Bilo je nadrealno. '

Romero se uspio noktom vratiti natrag uz liticu, gdje je prestala disati dok je ležala uz rub ceste. Osjetila je kako pluta 25 metara iznad scene, promatrajući. Bolničari su je pokušali reanimirati dok su promatrači i njezin još pijani dečko plakali. Proglašena je mrtvom. No, u kolima hitne pomoći, dok je njezin dečko vozio tijelom s mjesta događaja, dogodilo se čudo - probudila se.

Slušajte naše pozive za buđenje

Za Romero je njezino iskustvo bliske smrti bilo poziv za uzbunu na više načina. Njezina riječ za to je 'sloboda'. Kao i drugi koji su preživjeli iskustva blizu smrti, i njezin pogled na život nikada nije bio isti, i to s dobrim razlogom.

'Iskustva u blizini smrti suočila su se s vlastitom smrtnošću', psihoterapeut i trener iz New Yorka Janet Zinn govori Talkspace. 'Jednom kad se netko suoči s mogućom smrću, to mu daje perspektivu o vrijednosti života općenito.'

Razgovarali smo s troje ljudi koji su se suočili sa smrću i jednim stručnjakom za mentalno zdravlje, a ovo je pet psiholoških tajni koje su podijelili.

1. Njegujte ljubav

Jedno od najvećih buđenja za Romero bila je važnost njegovanja ljubavi u njezinom životu, lekcija koja je dobar podsjetnik za sve nas. Na kraju dana, ljubav je najmoćnija sila koju imamo.

'Sve što na svijetu zaista postoji je ljubav, koliko god to zvučalo otrcano', kaže Romero. 'To je ono što čini sve.'

imam li test o depresiji

Odvojite vrijeme da njegujete one koji pružaju bezuvjetnu ljubav i nemojte se zadovoljiti ničim manjim. I, poput Romera - koji je sada sretno oženjen nakon što je ostavio dečka koji ju je zamalo ubio prije nekoliko godina - pobrinite se za to dajte ljubav samo onima koji je zaslužuju .

'Oni koji su se suočili s iskustvima bliske smrti ... također mogu lakše odbaciti veze koje im ne služe', kaže Zinn. 'Na primjer, s obzirom na lekciju da je vrijeme drago, oni se ne žele upuštati u površne odnose i skloni su napustiti ta' prijateljstva '.'

2. Pronađi što je važno

Ne postoji ništa poput straha od smrti da se pronađe perspektiva onoga što je doista važno u životu. Odvojite vrijeme da dobro pogledate svoje vrijednosti i primijenite ih u praksi, jer smo na planeti samo ograničeno vrijeme. Neka se računa.

'Jedan od primjera toga bila je klijentica koja je bila na medicinskom fakultetu, jer su joj cijeli život govorili kako je pametna i da bi trebala ići u medicinu, ali njezina prava ljubav bila je podučavanje', dijeli Zinn. 'Ona… preusmjerila kurs karijere , na veliku žalost njezine obitelji, na obrazovanje nakon velike prometne nesreće. Tako je sretna u svojoj karijeri i ne može zamisliti da radi bilo što drugo. '

Suočavanje sa smrću vraća naše emocionalno ja u središte i uklanja bezumno brujanje u koje se tako često uhvatimo. Ako iskoristimo te osjećaje, možda ćemo pronaći bogatstvo resursa za koje nismo znali da ih imamo.

'Mi smo ranjiviji i možemo potpuno osjetiti stvari nakon iskustva bliske smrti', kaže Zinn. “Ovo nas približava našim osjećajima. Ta osjetljivost omogućuje nam da iskoristimo vlastitu snagu u promjenama u svom životu. '

3. Cijenite male stvari

Kaže se da naučiti cijeniti male trenutke u životu toliko često da se graniči s klišejem. No prije nego što odbacite tu ideju, uzmite u obzir da su nam često najvažnije sitnice, poput rukom napisanog pisma bake ili zajedničkog smijeha uz dobru šalicu kave. Uspori , jer ako ne budemo obraćali pažnju, nedostajat će nam ove dragocjene uspomene.

'Kad imate iskustvo, sve se usporava', dijeli Josiane Antonette , koja je preživjela vlastito iskustvo bliske smrti. 'Sve je na drugom mjestu i imate vremena da to stvarno cijenite ... Osjećate stvari na drugačiji način.'

Ovo je lekcija koju je Michele Smith, izvršna direktorica M Komunikacije , također naučeno nakon drljanja nesreća na brodu koja je dovela život njezina i partnera u ozbiljnu opasnost.

'Shvaćate da je život kratak', kaže Smith za Talkspace. 'Cijenite svaki dan - to uključuje cijenjenje malih stvari poput izlaska sunca do zahvalnice.'

4. Potvrdite zajedničke veze

Jedno od najmoćnijih otkrića Josiane Antonette je priznavanje naših zajedničkih veza kao ljudi. Kad možemo stajati u svojoj istosti, koristit ćemo i onima oko sebe i sebi.

'Svi su isti', kaže Antonette. 'Nije važno jeste li bogati, siromašni, crni, bijeli, nitko ... Ako to naučimo, onda možemo stajati na drugom mjestu u životu i shvatiti da ću dati sve od sebe da rastem.'

Uraditi ovo, biti prisutan . Budite prisutni u vezama, u kratkim interakcijama s nepoznatim ljudima i budite prisutni kako biste svjedočili ljepoti koju svi mi u sebi nosimo. Mi dijelimo ovaj svijet i te veze nadilaze sve umjetne prepreke koje pokušavamo stvoriti. Život je puno više od 'utrke štakora'.

'Doista budite prisutni - budite tu i podijelite sve što ste naučili u životu', savjetuje Antonette. 'Pomozite ljudima ovdje, a zatim im pomozite da shvate da postoji šira slika.'

5. Naučite se samoprihvaćanju

Napokon, prihvatite se u potpunosti. Život je dragocjen, uključujući i vaš. Baš kao što je Romerova nesreća poslužila kao poziv na buđenje kako bi cijenila njezinu vlastitu vrijednost, svi mi zaslužujemo pronaći unutarnje prihvaćanje i samoljublje.

'Poštujte sebe, jer ste tako lijepi', kaže Antonette. „Ne možete se postaviti na mjesta na kojima vas mogu zlostavljati jer ste prelijepi. Jednom kad spoznate svoju ljepotu, ne dopustite si da odete tamo. '

Pravi samoprihvaćanje uključuje njegovanje ljubavi, bavljenje onim što je doista važno, pronalaženje radosti i u najmanjim trenucima i traženje zajedničkih ljudskih veza. Naša međusobna veza duboko se širi i znamo da kada se brinemo o sebi dajemo drugima dozvolu da čine isto. Podignemo se.

'Ovaj je planet stvoren za nas da učimo jedni od drugih', kaže Antonette. 'Došli smo ovdje učiti i biti zajedno.'

Nisi sam

Gledano u cjelini, najveća psihološka tajna može biti spremnost da se vidimo kako se odražavamo u tuđim očima.

Nismo sami na ovom svijetu. Na kraju se ne razlikujemo toliko jedni od drugih, a prihvaćajući i rastući iz naše zajedničke čovječnosti bit će važno vrijeme koje nam je ostalo.