2017. donosim novogodišnje odluke o mentalnom zdravlju
2016. godina nije bila najbolja za većinu ljudi koje znam, uključujući i mene. Jedna od rijetkih dobrih stvari koje su se dogodile ove godine jest da sam se - nakon godina uvjeravanja da to ne činim - napokon obvezala posjetiti terapeuta.
Nakon nekoliko razgovora sa svojim terapeutom, odlučio sam izbjeći donošenje konkretnih novogodišnjih odluka koje ne mogu održati. Ne, neću sireve izrezati iz prehrane. Najvjerojatnije neću u potpunosti iskoristiti to članstvo u teretani koje sam promatrao.
I to je u redu. Borba za savršenstvo je zagušujuća i krajnje iscrpljujuća.
Umjesto toga, odlučio sam se usredotočiti na rješenja mentalnog zdravlja koja zapravo mogu zadržati. Nadam se da će 2017. godinu učiniti sretnijom i manje stresnom.
Rezolucija 1: Biti u redu s plakanjem
što učiniti za napad tjeskobe
2016. pomirio sam se s činjenicom da sam puno empatičniji od prosječne osobe. Plačem - puno. Plakao sam za vrijeme trailera Igara gladi. Obično lažem i uzvikujem: 'Jednostavno imam nešto u kontaktima.'
Ali stvarno malo plačem. Ponekad me obuzme sva ljepota i tuga na ovom svijetu, i to je u redu.
ima posla s narcisoidnim mužem
Rezolucija # 2: Izgradnja granica
2017. bit će o izgradnji granica. Želim moći reći ne, ne zadržavajući se na tome satima, pitajući se je li taj odgovor prihvatljiv. Kad emocionalna energija osobe ili situacije negativno utječe na mene, želim moći promijeniti temu ili otići bez razmišljanja da sam nekoga napustio.
Ove moje navike oslikale su me kao odanu i razumljivu osobu. Istodobno su pridonijeli iscrpljujućem emocionalnom umoru.
Rezolucija # 3: Uživanje u mojem vremenu 'Ja'
U 2017. ću uživati u trenucima koje zadržavam za sebe. Kupat ću se više, provesti svoje osamljene noći bez krivnje. Pokušat ću živjeti besramnije.
Doista bih trebao izbaciti sir iz prehrane, ali to ću učiniti kad budem spreman. Prihvaćam svoju osjetljivost i pokušat ću učiniti da mi služi koliko i drugima.
Možda postoje neke slične odluke o mentalnom zdravlju koje možete donijeti. Ako je to slučaj, slobodno nam ih cvrkutite @Talkspace .
Evo plodne 2017. godine!
