6 kratkih savjeta za održavanje mentalnog zdravlja tijekom izlaska
Izlasci i veze mogu biti prekrasni - upoznavanje novih ljudi, uzbudljivo prvo potpirivanje romantike, uspostavljanje dublje veze s nekim tko vas blisko poznaje. Ali može i poći po zlu. A kad se dogodi, oštećenje našeg samopoštovanja može prouzročiti intenzivnu emocionalnu patnju, vrstu boli koja boli na načine na koje niste zamišljali prije nego što ste se s nekim povezali. Da biste izbjegli neke od takvih povreda, isprobajte ove kratke savjete o mentalnom zdravlju.
Pokušajte ne biti ljubomorni
Ako se vaša značajna osoba ugasi i znate da su s atraktivnim ljudima, to vas može natjerati da se počnete uspoređivati s drugima s kojima vaš partner komunicira. Ovo je nezdravo razmišljanje u koje treba upasti jer može pogoršati nesigurnost. Potrudite se da se prestanete uspoređivati.
Upravljajte tjeskobom vašeg partnera koji vara
Ako se bojite da vas partner vara, pokušajte se prestati bojati prije nego što dobijete razlog za strah. Umjesto panike, upotrijebite anksioznost kao priliku za istraživanje razloga zbog kojih se osjećate tjeskobno.
amfetaminska sol je 20 mg
Što vas uznemirava kod ideje da vaš partner vara? Je li to strah od gubitka, strah da će vas ostaviti zbog nekoga drugog koga više privlače i više vole? Je li strah da ste samo veza „u međuvremenu“, a ne dugoročna ponuda? Strah je da ćete se jednostavno osjećati odvratno zbog tog čina i biti nesposobni biti s njim na isti način na koji ste nekada bili?
Ispitivanje čega se bojite može biti korisno kada je riječ o ispitivanju vaše tjeskobe. Ne možete riješiti problem koji niste u mogućnosti jasno prepoznati. Razmislite o suradnji s licenciranim terapeutom na istraživanju ovih i sličnih problema.
Pokušajte primijeniti logiku na ljubav
Ne možemo pomoći onome tko nam se sviđa, ali možemo pomoći onome koga odaberemo za danas. Prije nego što uđete u novu vezu ili odlučite nastaviti trenutnu, razmislite imaju li zajednički život smisla ( ovaj članak ima više o tome kako to učiniti). Razmislite o tome da li se 'uklapate' u ljude.
anksioznost i depresija visokog funkcioniranja
Budite spremni za odbijanje
Ako ćete odbijanje shvatiti osobno i pretpostaviti da to kod vas znači nešto loše, cjelokupan koncept izlaska bit će težak. Odbijanje je jednostavno dio veze. Ljudi ne mogu pomoći ni tko ih zanima, ni tko nisu. Pokušajte odbijanje ne shvatiti kao presudu prema vama, već jednostavno kao odraz preferencija druge osobe.
Ne pretjerujte u očekivanjima
Nemojte početi planirati budućnost prerano, posebno u fazi spojeva. Očekivanja vas mogu pripremiti za razočaranje - a također su i restriktivna. Nerazumna očekivanja mogu rano stvoriti prevelik pritisak na vezu. Važno je biti prisutan u svakoj fazi veze.
Zabavite se, ali nemojte se bojati biti ranjivi
Pronađite ravnotežu između stanja uma u kojem se želite zabavljati i ranjivosti. Zaljubljivanje je rizično, lijepo i kao ništa drugo na svijetu. Ako nađete nekoga s kim kliknete, prepustite se osjećajima znajući da biste na kraju mogli biti povrijeđeni. Ponekad zapravo puno naučite o sebi i o drugima kada veze ne uspiju.
je moj dječji bipolarni kviz
Izlasci mogu biti zaista oživljavajuće iskustvo - upoznati vas s novim idejama i vrstama ljudi. Pronalaženje ravnoteže koja vas otvara prednostima i radostima veze i veza, a da pritom ne žrtvujete svoje mentalno zdravlje, ključ je sretnih romantičnih veza.
Erin je strastvena kreativna spisateljica, mislilac, ljubitelj psihologije i urednica za Vixendaily.com .
