Živjeti s duhom tjeskobe
Prema Američko udruženje za anksioznost i depresiju , približno 40 milijuna Amerikanaca svake godine živi s poremećajima povezanim s tjeskobom u Sjedinjenim Državama, što anksioznost čini jednim od najrasprostranjenijih problema mentalnog zdravlja na nacionalnoj razini.
- Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
imam li test za mentalnu bolest
Tone ljudi u Sjedinjenim Državama i šire nose se s umjerenim do ozbiljnim problemima tjeskobe. Podrazumijeva se da utjecaj mogu naširoko osjetiti oni koji ih okružuju.
Kao primjer pretjerane brige, preživljavanja, kao i panike (za neke), anksiozni poremećaji mogu nevjerojatno oslabiti dijagnosticirane pojedince, ali i obitelj i voljene ljude koji ih okružuju.Ako se vaš partner svakodnevno bori s tjeskobom, može se osjećati kao da živite s duhom tjeskobe.
Voljeti nekoga s tjeskobom obično nije nešto o čemu razgovaramo u području savjetovanja.
Obično se fokus usmjeri na podržavanje osobe s tjeskobom, ali ljudi ne žive u izoliranim usisavačima. Imamo prijatelje, voljene osobe, kolege i mnoštvo drugih ljudi s kojima redovito komuniciramo. A za ljude koji podržavaju voljenu osobu s tjeskobom, utjecaj poremećaja može biti izuzetno teško riješiti.
Stres koji proizlazi iz dosljedne podrške voljenoj osobi može ostaviti osjećaj iscrpljenosti i iscrpljenosti.Psiholozi su smislili pojam, umor od suosjećanja, koji se odnosi na ovaj koncept.
Obiteljima koje se nose s mentalnim bolestima poput anksioznosti, njegovatelj koji često razmišlja o najboljim načinima podrške partneru ponekad može zaboraviti vlastitu brigu o sebi. U nekom trenutku mogu se osjećati kao da njihov pomoćni spremnik radi prazan.Možda će im se činiti da sve više ne mogu pružiti podršku koju partner treba zbog svog osjećaja iscrpljenosti.
Američki institut za stres navodi sljedeće kao neke od simptoma povezanih s umorom suosjećanja:
- Izolacija i gubitak morala
- Poremećaj spavanja
- Povećava se emocionalni intenzitet
- Smanjuje se kognitivna sposobnost
- Ponašanje i prosudba oštećena
- Niska energija i negativno raspoloženje
- Gubitak vlastite vrijednosti i emocionalna modulacija
- Utjecaj na identitet, svjetonazor i duhovnost
- Gubitak nade i smisla
Ako se vaš partner suočava s trajnom tjeskobom, umor od suosjećanja može vam se prišuljati kad se najmanje nadate. Možda ćete pokazivati neke od gore spomenutih simptoma i možda će biti teško nastaviti podržavati voljenu osobu dok se svakodnevno snalazi. Ako postoje drugi članovi obitelji koji ovise o vama, poput djece,presudno je da vam treba malo vremena za dekompresiju i punjenje gorivom.
Ključ borbe protiv umora suosjećanja je svjesnost.
terapija kliznom ljestvicom u mojoj blizini
Biti svjestan da trčite prazan može vam pomoći da poduzmete potrebne korake za ponovnu procjenu vlastitih potreba. Dok to radite, stvarate scenarij u kojem možete biti još učinkovitiji pružatelj podrške za svoju voljenu osobu i svoju obitelj u cjelini. Iako biste trebali biti tu da se što više brinete za voljenu osobu, jednako je važno da se zadovolje i vaše potrebe za odmorom i podrškom.
Trajna tjeskoba sveopće je i iscrpljujuće stanje. Biti skrbnik za voljenu osobu može biti iscrpljujuće uz ostale odgovornosti koje život na vas stavlja.
Pazite da se rutinski provjeravate kako biste izbjegli umor od suosjećanja i nastavite podržavati voljenu osobu najbolje što možete - tjeskoba nije ničiji prijatelj.
Hej tamo! Je li vam se svidjelo ovo što ste upravo pročitali? Pretplatite se na naš bilten za sve najnovije sadržaje i priliku da osvojite našu tjednu nagradnu knjigu !:
