Je li moguće (ili potrebno) zatvoriti vezu?

Zatvaranje je odnos koji često možemo vidjeti u blockbusterima. Kad se par rastane, često vidimo partnere kako pojedinačno (a često i kolektivno) pokušavaju potražiti ono što oni nazivaju „zatvaranjem“. U mnogim scenarijima prikazuje se lakomisleno i smiješno, ali ako ste i sami preživjeli prekid, znate kako postupak zatvaranja može biti bolan.

Želju za zatvaranjem vidimo u našim odnosima kada doživimo razdvojenost ili prekid veze. Kad veza završi, ponekad ostanemo slomljeni i često zbunjeni. U nastojanju da shvatimo takav užasan poremećaj, tražimo razumijevanje. Tražimo utjehu i utjehu. Tražimo zatvaranje.

kako prestati emocionalno jesti

Zatvaranje može biti nevjerojatno težak proces. Napokon, ne obrađuju svi zatvaranje na isti način. Što ako vaš bivši ne želi obraditi ono što se dogodilo s vezom i ako su spremni krenuti dalje? Što akovi steosoba koja ne želi više razgovore o vašoj vezi i želite početi dalje sami ili s nekim drugim? Istina je da nema lakih - ili ispravnih - odgovora.

Može li se ikad stvarno postići zatvaranje?

Neki bi mogli tvrditi da je zatvaranje prikladno sredstvo za pokušaj sporazumnog prekida veze. Drugi bi mogli ustvrditi da je potreba za zatvaranjem često pogrešan pokušaj ponovnog pokretanja veze. Istraživanje je konceptualiziralo zatvaranje kao, 'znajući razlog prekida romantične veze i više ne osjećajući emocionalnu privrženost ili bol, što omogućava uspostavljanje novih i zdravih odnosa.' Kao što možete zamisliti, ovo je vrlo individualno iskustvo i nije jednoznačna pogodba. Volim razmišljati o zatvaranju kao o procesu ozdravljenja, umjesto o jednom razgovoru ili događaju.

Možda ste bili u položaju kada je veza završila prije nego što ste željeli. Vaš partner odlučuje da je vrijeme za razdvajanje ili su okolnosti otežale održavanje veze. Ponekad nas to može ostaviti na mjestu gdje još nismo u mogućnosti krenuti dalje. Možda ćemo održavati redoviti kontakt s bivšim osobama bilo iz poricanja ili zbog toga što se osjeća ugodno i poznato. Održavanje kontakta može uvelike zakomplicirati postupak zatvaranja.

Međutim, nije nemoguće steći neki osjećaj prihvaćanja zbog prekida veze ako ste i dalje u kontaktu. Ljudi se drugačije nose i rješavaju situacije pa ne postoji jedan pristup ili perspektiva koji bi odgovarao svima. Svatko ima svoje vlastite procese koje primjenjujemo u radu na prihvaćanju i zatvaranju i to je u redu.

zove se strah od gužve

Odnos zatvorenosti i tuge

Ako ste izgubili značajnu vezu, možda ćete prepoznati da, kada veza u našem životu prestane, doživljavamo tugu ili tugu. Dajemo sve od sebe da pokušamo shvatiti važan gubitak. To ne vrijedi samo za gubitak nekoga zbog smrti, već se može odnositi i na gubitak bitne veze s nekim tko još uvijek živi, ​​ali inače izvan vašeg života.

The Pet faza tuge : poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje daju nam proces koji nam pomaže raditi na spoznaji gubitka i ići dalje. Ali ne postiže prihvaćanje svatko tko doživi gubitak. Ni za ove faze nema vremenskog ograničenja. Proces prihvaćanja za neke može potrajati danima, a za druge godinama. I samo da pojasnimo, prihvaćanje ne znači da se osjećate dobro zbog gubitka, već da prihvaćate stvarnost tog gubitka i njegov utjecaj na vaš život - da možete nastaviti dalje unatoč gubitku.

Ako niste u mogućnosti prihvatiti gubitak, tada biste mogli biti u većem riziku komplicirana tuga i depresija. Ako ste ranije imali problema s mentalnim zdravljem, veći ste rizik od kliničkih komplikacija nakon gubitka veze. Ako sami ne možete pronaći prihvaćanje ili zatvaranje, tada je pametno razmotriti pohađanje grupe za podršku ili razgovor s terapeutom kako biste obradili i izliječili od gubitka. Iako svi doživljavamo tugu, ako ne uspijemo postići zatvaranje, tuga nas može spriječiti da ostatak svog života živimo na zdrav i funkcionalan način.

Zatvaranje u vrijeme društvenih medija

Društveni mediji nesumnjivo su nam zakomplicirali život. Korisno je, a ponekad i inspirativno sredstvo za povezivanje i dijeljenje. Što se tiče zatvaranja, društveni mediji mogu postupak učiniti malo izazovnijim. Kad se uspomene pojave u vašem feedu vijesti ili fotografije ostanu u vašim mrežnim albumima ili profilima, ponekad se može osjećati kao da je teško pobjeći od osobe i veze od koje trebate izliječiti.

što znači biti savjestan

Bitno je namjerno upotrebljavati društvene medije, posebno u pogledu tuge i zatvaranja. Možda ćete u jednom trenutku moći cijeniti te stare fotografije i video zapise iz dobrih trenutaka s bivšim, ali to vjerojatno neće biti sve dok ne postignete točku prihvaćanja.

U međuvremenu razmislite o skrivanju fotografija ili njihovoj ponovnoj organizaciji (čak i uklanjanju fotografija s telefona), tako da se u trenucima nostalgije ne biste automatski našli u potrazi za tom osobom i sjećanjima. Stalni pogled unatrag otežava napredovanje i stvaranje prostora za nove odnose koji će vam doći na put. Ponekad može biti korisno da se vaš proces podsjeti na ta dobra vremena ubrzo nakon prekida, no neki smatraju da to odgađa proces tugovanja još duže. Budite svjesni što vam treba kako biste mogli donijeti najbolju odluku za vas.

Poštovanje procesa ozdravljenja

Zatvaranje često nije lak postupak. Danas se čini da zatvaranje može biti gotovo nemoguće. Između utvara i sjećanja koja se pojavljuju na vašim feedovima, teško nam je dopustiti vrijeme i prostor koji su potrebni za učinkovito tugovanje i u konačnici prihvatiti osobni gubitak.

Najvažnija stvar koju možete učiniti u potrazi za zatvaranjem je biti samosvjestan i iskren prema svojim željama i potrebama. Znajte što želite i trebate nakon razdvajanja ili gubitka, tako da kada i ako dođu ta vremena možete se pobrinuti za sebe i poštovati svoj proces ozdravljenja.