Kako temperament oblikuje vašu osobnost

Svi su jedinstveni - to je jedna od sjajnih stvari u čovječanstvu. Vaš bi brat mogao biti ležeran i lagodan, dok je vaš otac takav napet i tjeskoban . Možda ste brzi u prepirkama ili ste jednostavni za ugoditi ili ste malo raspoloženiji od svojih prijatelja.

Te razlike u osobnosti definiraju vaš temperament, koji se - posebno u psihološkom smislu - odnosi na biološke razlike koje utječu na ponašanje ili emocionalni odgovor na podražaje. Vaš temperament je emocionalna skela koja vas činivas. Često se ovo biološko ožičenje uspostavlja pri rođenju, mirne bebe često izrastu u mirne odrasle osobe i obrnuto. Naravno, svi su sposobni osjetiti širok spektar ljudskih osjećaja. Bez obzira na svoj temperament, i dalje ćete imati sretne i tužne dane; kad voljena osoba umre, osjetit ćete tugu; a ako se suočavate sa stresom na poslu ili u školi, mogli biste postati neraspoloženi. Temperament diktira vaše sveobuhvatno ponašanje i snagu i značaj vaše reakcije na neuspjehe i uspjehe.

Temperament može diktirati i nešto drugo: Vaša sklonost mentalnim poremećajima. Studije pokazuju te urođene osobine izravno doprinose razvoju psihijatrijskih bolesti. Na primjer, studija je otkrila da vas „negativni afekt“ - ili tmuran pogled na sebe i svijet - može predisponirati za širok spektar mentalnih poremećaja. Slično tome, kod djece, 'kontrola s malim naporom' ili nemogućnost upravljanja radnjama i emocionalnim reakcijama mogu dovesti do opozicijskog prkosnog poremećaja.

uzrokuje li prozac debljanje

Razbijanje temperamenta

Zanima vas više o vašem temperamentu? Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje razgrađuju osobnost i temperament u osobine 'velike petorke': otvorenost, savjesnost, ekstraverzija, slaganje i neurotičnost. Ali neki to dijele i dalje. Iako je Centar za savjetovanje o mentalnom zdravlju u ranom djetinjstvu (iznenađenje!) Namijenjen ranom djetinjstvu, njihov je lako razumljive kategorizacije mogu ponuditi zanimljiv način da sagledate vlastitu osobnost. Evo kako razbijaju najčešće temperamente:

• Razina aktivnosti: Bi li radije pucao u obruče ili legao u viseću mrežu?
• Distraktibilnost: Koliko ste dobri u fokusiranju - želite li se više izdvajati?
• Intenzitet: Jeste li obično prilično odmjereni ili imate preveliku reakciju na negativne ili pozitivne vijesti?
• Pravilnost: Je li vaša rutina stabilna ili varira svaki dan?
• Osjetljivost: Koliko reagirate na vanjske podražaje, poput jakog svjetla ili svrbeža odjeće?
• Pristupačnost: Volite li putovati i upoznavati nove ljude ili ste pomalo domaći?
• Prilagodljivost: Koliko dobro podnosite promjene?
• Upornost: Koliko dugo ćete se truditi kad stvari postanu teške?
• Raspoloženje: Jeste li općenito vedri ili pomalo sirovi?

Kao što vidite, 'temperament' pokriva puno više od vašeg raspoloženja. Analizira sve sitne dijelove koji vas, kad se zbroje, stvore - i vaše mentalno zdravlje. Svaki aspekt dolazi u spektru. Niste ni 'redoviti', ni 'neredoviti', ni 'aktivni' ni 'lijeni'. Svaka je osoba drugačija.

Na primjer, zamislimo da ste prilično intenzivna osoba koja teži ka nečistoći. Možda ste predisponirani za depresija : Napokon, vaše su naočale uvijek poluprazne i snažno reagirate na neuspjehe. Lako je vidjeti kako ove osobine ličnosti ili temperamenti mogu dovesti do depresivnog poremećaja, pogotovo ako se počnete spiralizirati.

tip 1 vs tip 2 bipolarni

Mogu li promijeniti svoj temperament?

Ali čak i ako ste predisponirani depresivne osobine , nije sve izgubljeno. Moguć je miran suživot s vašim temperamentom - ako ste voljni raditi. Ne, vjerojatno nećete promijeniti svoje urođeno ja. Ako imate tendenciju odustati kad stvari postanu teške, morat ćete se naučiti boriti protiv tog impulsa, jer ove osnovne osobine nikada istinski ne nestaju.

bit će najbolji način za suzbijanje vašeg osnovnog temperamenta. Zajedno možete naučiti prepoznati svoje jedinstvene osobine ličnosti i otkriti kako vas one mogu predisponirati na mentalne bolesti ili samo pogoršati vaše mentalno zdravlje. Možda ste preosjetljivi na kritiku, stvarajući povećanu tjeskobu. Prepoznavanje vaše preosjetljivosti i učenje da idete dalje - čak i kad se osjećate loše - može biti presudno za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Temperament vas ne mora definirati. Prevladavanje osnovnih nagona potpuno je moguće, sve dok ste spremni posegnuti za pomoći.