Kako razgovarati sa svojim partnerom o njihovoj upotrebi tvari

Hrpa boca s tabletama

Vidio sam mnoge veze gdje jedna osoba zlostavlja supstance a drugi partner nema ideju kako postupati ili pružiti podršku. Evo nekoliko tipičnih situacija koje vidim u svojoj praksi:



  • Čovjek pije višak svakog petka i subote navečer, što znači da je onesposobljen do kasnih popodnevnih sati sljedećeg dana. Njegova supruga ne želi ništa reći, jer kad je pokušala u prošlosti, on inzistira da se on zabavlja samo neradnim noćima, a ona je živahna.
  • Žena puši lonac svake večeri kako bi se opustila nakon posla. Njezina djevojka osjeća se usamljeno i odbačeno, jer žena ne voli puno razgovarati ili se seksati kad je kamenovana. Kad djevojka pokuša to iznijeti, žena kaže da to puši nositi se sa stresom na svom poslu i djevojka bi joj trebala pružiti veću podršku .
  • Muškarac pije s početkom u 16 sati svake večeri. Njegov partner izbacuje ideju da bi trebao isprobati AA. Ipak, budući da je čovjek tih i povučen kad pije, odbacuje ideju da je alkoholičar, što povezuje s ljutitošću i glasnošću poput oca alkoholičara.

U ovakvim slučajevima i mnogim drugima, ljudi su svjesni da njihov partner ima problema s upotrebom supstanci, ali nemaju pojma kako im se obratiti u vezi s tim. Zabrinuti su da će njihov partner biti povrijeđen, ljut, obrambeni ili pak potpuno negira da postoji problem. Može biti vrlo teško započeti razgovor o osjetljivoj temi općenito, a čak i više ako ste u prošlosti više puta bili ljutito otpušteni zbog te teme.

Rješavanje problema zlouporabe supstanci

Budući da je uporaba tvari tako opterećena tema - a koja bi osoba mogla biti prihvatljiva razina upotrebe, a druga bi se mogla smatrati zlouporabom - važno je riješiti problem na osjetljiv, ali neposredan način. Želite izbjeći uobičajene zamke izbjegavanja, pokroviteljstva i omogućavanja.





  • Izbjegavanje: odbijanje izravnog angažmana i potpuno zanemarivanje upotrebe tvari.
  • Pokroviteljstvo: razgovor s partnerom kao da je dijete koje treba da mislite na njega ili da ga 'rodite', npr. 'Donosite loše odluke i od sada ćete piti samo 2 pića noću.'
  • Omogućavanje: omogućavanje vašem partneru da nastavi koristiti, pa čak i olakšavanje za to, npr. Promatranje djece dok je vaš partner mamuran

Što biste umjesto toga trebali učiniti? Koristite izravan, ljubazan i neposredan jezik . Ponašajte se prema partneru s empatijom i suosjećanjem, a bez obzira jeste li se sami borili s upotrebom supstanci, zamislite način na koji biste željeli da se prema vama odnosi u položaju vašeg partnera.

Pokretanje razgovora o zlouporabi supstanci

Evo nekoliko primjera kako započeti razgovor o upotrebi tvari vašeg partnera:



  • “Primjećujem da opet pijete svaku večer. Osjećam se usamljeno kad noću ne vodimo razgovore. Znam da kažete da ispuhujete posao, ali Mislim da ovo ne ide u prilog našoj vezi . '
  • “Rekli ste mi da pijete samo dvije noći u tjednu, pa to nije problem. Ipak, te dvije noći izmakneš se kontroli i ostaviš me da samostalno rodim većinu sljedećeg dana. Moramo shvatiti kako promijeniti ovaj obrazac. '

Ako se možete služiti jezikom „mi“ ili „mi“, to vašem partneru može pomoći da se osjeća kao da ste oboje u timu koji zajedno rade na problemu upotrebe tvari. To je u izravnoj suprotnosti s paradigmom koja vas suprotstavlja partneru i ostavlja osjećaj da se brane i zatvore. Možete predložiti AA / NA, individualnu terapiju ili rehabilitaciju svom partneru na temelju njegovih individualnih preferencija i potreba, ali ako vam to ne pada na pamet, možete predložiti savjetovanje za parove koje bi vama i vašem partneru moglo pomoći da imate siguran prostor da zajedno razgovaramo o upotrebi supstanci.

tjeskoba oko odlaska na posao

Nemojte to samo ignorirati i nadati se najboljem ako znate da se vaš partner bori sa zlouporabom supstanci. Otvoreni razgovor prvi je korak ka tome da partneru pružite pomoć koja im je potrebna i da vam stvore odnos kakav želite i zaslužujete.