4 načina za prevladavanje stresa zbog teškoća u učenju

stres u učionici zbog invaliditeta

Ako imate poteškoće u učenju, škola može biti strašan izvor stresa. Ograničenje učenja, koje se ne smije zamijeniti s problemom učenja, koji može uključivati ​​smetnje vida, motorike, sluha, intelektualne smetnje ili emocionalne smetnje, ali je umjesto toga problem neurološke obrade koji može ometati vještine poput matematike, pisanja ili čitanje. Ne samo da je teže povisiti ocjene, već može biti socijalno neugodno kad drugi ljudi primijete vaše borbe. Pritisak prijatelja i obitelji nagomilava se - posebno kada vaše ocjene ne odražavaju napor koji ste uložili.





Ako ste za sada u radnom svijetu, završili ste sa školom, nadate se da ste završili sa prepiranjem s teškoćama u učenju. Nažalost, to često nije slučaj. Poteškoće u učenju životni su uvjeti koji i dalje utječu na vas, čak i nakon završetka školovanja.

Kako smetnje u učenju uzrokuju stres

Mnogi ljudi ne shvaćaju u kojoj mjeri teškoće u učenju mogu utjecati na svakodnevni život tijekom cijelog života, uključujući radne performanse. Uz to, poteškoće u učenju nisu očite izvana, pa mnogi pate u tišini. Teško je drugima objasniti kako drugačije učiti i smještaj koji vam može zatrebati. Takve zablude o poteškoćama u učenju također ih čine stresnijima.





Nisko samopouzdanje

Kad se akademski borite, samopouzdanje pati. Uz to, društvo vrši toliki pritisak na ljude da steknu fakultetsku diplomu, a naše društvo nažalost nije uspjelo potaknuti razvoj drugih vještina i putova. Kad svaki dan satima provodite u školi radeći stvari koje nisu usmjerene prema vašoj snazi, samopoštovanje pretjeruje. Možete se boriti. Možda imate lošu koncepciju sebe i sebe doživljavate manje motivirani ili manje inteligentan zbog smetnji u učenju.

Socijalni problemi

Osobe s teškoćama u učenju ponekad se smještaju u različite razrede na temelju njihovih potreba za učenjem, međutim, to ih odvaja od „popularne“ ili „pametne“ gomile. Ispravno ili krivo, većina nas žudi da nas te grupe prihvate, bez obzira je li pridruživanje tim skupinama u našem najboljem interesu ili ne.



Uz to, neki od izazova obrade informacija koji prate poteškoće u učenju otežavaju obradu socijalnih znakova. Možda će biti teško razumjeti druge ili jasno izraziti svoje misli.

Strah neuspjeha

Kronična briga o tome možete li diplomirati, dobiti dobar posao, podržati se sretno i pronaći odgovarajuću društvenu skupinu uzima danak. Svi se brinemo za svoju budućnost, ali smetnje u učenju dodaju složenost planiranju za budućnost. U kombinaciji s niskim samopoštovanjem, ovaj strah od neuspjeha može se osjećati neodoljivo.

Ostali povezani problemi

Teškoće u učenju često imaju istodobne uvjete koji dodatno kompliciraju vašu situaciju. ADHD, poteškoće u ponašanju, anksioznost i depresija imaju tendenciju da se češće javljaju kod osoba s poteškoćama u učenju, pa se ova populacija može suočiti s dodatnim stresom povezanim s upravljanjem višestrukim potrebama.

kako pomoći djetetu sa socijalnom anksioznošću

Kako se nositi sa stresom s poteškoćama u učenju

Postoje mnoge vrste teškoća u učenju, uključujući ADHD (poteškoće u obraćanju pažnje i zadržavanje zadatka), disleksija (nemogućnost razumijevanja teksta), diskalkulija (nemogućnost naručivanja brojeva), disgrafija (poteškoće s fizičkim činom pisanja) i nedostaci u obradi ( poteškoće sa smislom osjetilnih podataka). Evo nekoliko strategija za suočavanje s poteškoćama u učenju:

  • Shvati sebe.Ako je moguće, napravite dobru trenutnu procjenu kako biste saznali svoju dijagnozu, snage i potrebe. Ako ste ga već obavili, pobrinite se da razumijete rezultate i dane preporuke. Procjenitelj vam treba biti u mogućnosti dati objašnjenje. U nekim slučajevima, ocjenjivač također može dati konkretne preporuke za rješavanje vaših problema s učenjem.
  • Znati svoja prava.Ako imate dijagnosticiranu smetnju u učenju, možete se kvalificirati za smještaj ili specijalizirane poduke, čak i na fakultetu ili na radnom mjestu. Organizacije poput Razumijeno.org i Nacionalni centar za teškoće u učenju samo su nekoliko mjesta na kojima možete saznati više o svojim pravima i kako tražiti smještaj. Uz to, Ministarstvo obrazovanja vaše države trebalo bi imati informacije i resurse koji objašnjavaju savezne zakone i lokalne postupke.
  • Potražite pomoć koja vam je potrebna.Zatražite sastanak sa svojim nastavnicima ili poslodavcima kako biste razgovarali o vašim potrebama. U obrazovnom okruženju, redovite povratne informacije ili prijave važne su za ostajanje na putu. Fakultetske ustanove obično imaju ured za osobe s invaliditetom koji studentima pomaže u navigaciji uslugama koje mogu pomoći. Od poslodavaca se također može zatražiti smještaj kako bi se osiguralo ravnopravno radno okruženje.
  • Procijenite i liječite druge probleme.Budući da vam teškoća u učenju povećava rizik za druga stanja mentalnog zdravlja, razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Možda vam koristi projekcija kako biste bili sigurni da se ništa drugo ne događa. To je posebno važno ako imate stres zbog teškoće u učenju. Podrška izvana može biti ključna za dobro upravljanje stresom.

Poremećaji učenja najistaknutiji su u djetinjstvu, gdje se dugi školski dan gomila na izazove. Ljudi, međutim, zaboravljaju da poteškoće u učenju utječu i na odrasle. Budući da su teškoće u učenju obično 'tihi invaliditet', a koji se ne očituje izvan situacija performansi, pojedince s poteškoćama u učenju lako je zanemariti.

Ipak, ne možemo podcijeniti trag koji teškoće u učenju ostavljaju tijekom čitavog životnog vijeka. Oni doprinose stres i drugim pitanjima mentalnog zdravlja, kao i pridonijeti neuspjehu u školskim ili radnim situacijama. Samozastupanje je neophodno za iskorištavanje vašeg potencijala, ali znajte da se ta pitanja mogu prevladati.