Jeste li slomili vlastito srce?

Ako volite nekoga tko vas ne voli natrag, može se osjećati kao da si bol nanosi sam. Znate da vam ništa nisu dužni, da nisu učinili ništa loše, a opet vas boli u prsima koja neće nestati. Slomiš vlastito srce, ali ne znaš kako zaustaviti.

'Nesretna ljubav' pjesničko je ime za ovaj osjećaj jednostrane naklonosti i izuzetno je često. Istraživači recite da imate četiri puta veću vjerojatnost da ćete iskusiti neuzvraćenu ljubav nego ravnopravnu, cjelovitu vezu. Razmislite o tome koliko se pjesama, filmova i knjiga temelji na ovom mučnom osjećaju - postoje mnogi drugi koji su se osjećali točno onako kako se vi osjećate.

Dobra vijest je da vas neuzvraćena ljubav može ojačati. Podstiče kreativnost, samilost i veliku samosvijest. U njezinoj knjizi Neuzvraćeno ,Lisa A. Phillips nesretnu ljubav naziva „iskonskom učiteljicom“. To je zato što prevladavanje opsesije natjera na promjenu u našoj perspektivi.

'Ako pretjerano lovimo neuzvraćenu ljubav, nanosimo štetu - drugima, sebi ili oboje', piše Phillips. Ali postoji još jedna mogućnost „... da bismo mogliučini neštos neuzvraćenom ljubavlju i iskoristite je u našu korist. '

Da biste slomili svoje srce, morate razviti ispunjen odnos sa sobom. Na kraju, mogao bi postati katalizator promjena. Kao što piše visoko utjecajni psiholog Carl Jung, 'Ljubav je dinamika koja nesvjesno izlazi na vidjelo.'

Mnoga lica nesretne ljubavi

Nesretna ljubav ima mnogo oblika i veličina. Moguće je čak i voljeti nekoga koga nikada niste vidjeli licem u lice. Češći kod tinejdžera i mladih odraslih osoba snažni osjećaji prema nedostupnoj poznatoj osobi mogu imati negativne nuspojave. Na primjer, možda mijenjate svoje ponašanje ili raspoloženje na temelju onoga što se na njima događa društveni mediji ili u vijestima. To također može smanjiti vašu sposobnost stvaranja odnosa s nekim tkojedostupno.

će vas zoloft natjerati da se udebljate

Prije nego što se stvori veza

Druga je mogućnost da volite nekoga tko vam je na raspolaganju, ali previše ste sramežljivi da biste ga obavijestili. Osjećaj je kao da je lakše čekati sa strane ili jednostavno ostati prijatelji. Osjećaji bi mogli biti obostrani, ali previše se bojite da biste to saznali. Ako izrazite svoje osjećaje, ali oni vam nisu uzvraćeni, to će odbijanje peckati.

savjeti za upoznavanje nekoga s tjeskobom

Neki se ljudi ne predaju i nastavljaju slijediti predmet svoje naklonosti. Drugi se povlače, ali i dalje zadržavaju nadu.

Nakon prekida veze

Nekima se neuzvraćena ljubav može dogoditi nakon prekida veze. Jedna je osoba krenula dalje, ali druga osoba ne može prihvatiti da je stvarno gotovo. Izjeda vas ideja da ćete dobiti ponovno zajedno. Ako je to slučaj, možda imate 'frustracijsku privlačnost', osobinu zbog koje neki ljudi osjećaju više strasti nakon što su odbijeni. To može dovesti do nezdravog ponašanja poput vređanja ili uznemiravanja bivšeg.

Tijekom veze

Napokon, čak i unutar veze, može postojati ljubav koja je neuzvraćena - nije uvijek slučaj da su obje osobe istovremeno na istoj stranici o svojim osjećajima. Mogli biste imati jače osjećaje i veća očekivanja od veze. Ili, suprotno tome, vaš bi partner mogao. Ova vrsta prekida veze može negativno utjecati na vaše samopoštovanje ako se situacija nastavi.

Bez obzira na oblik koji ima vaša nesretna ljubav, ona može postati opasna za vaše mentalno zdravlje ako nastavi. Davanje ljubavi, a ne vraćanje zauzvrat, često može dovesti do toga depresija i anksioznost . Također može eskalirati više destruktivne staze i rezultiraju ponašanjem koji uključuju nasilje ili samoozljeđivanje. Ako imate ove simptome, važno je razgovarati s terapeutom ili medicinskim stručnjakom.

Učiti voljeti sebe

Znate li izraz: 'Razbiješ li ga, kupiš'? Pa, kad je riječ o nesretnoj ljubavi, to je više poput: 'Razbiješ li je, izliječiš.' Slomili ste vlastito srce i tako ste jedini koji to možete popraviti. Shvatite ovo kao priliku za rast - postoji lekcija koju vas vaše srce pokušava naučiti.

Jungovski analitičar Jacqueline Wright piše, 'Odbijanje može biti korisno ako osoba može o tome razmišljati.'

Jeste li imali nerealna očekivanja u vezi? Imate li poteškoća s poštivanjem odluke druge osobe? Je li ovo distrakcija za nešto drugo što se događa u vašem životu?

'Ova vrsta razmišljanja zahtijeva hrabrost zbog naše tendencije da idemo lakim putem i krivnju za neuspjeh svalimo na drugu osobu', kaže Wright.

Ispitujući svoju ulogu u nesretnoj ljubavi, mogli biste otkriti područja za samopoboljšanje. Prema Wrightu, uvijek tražimo 'taj dio koji nedostaje'. Često osoba koju volimo ima one osobine koje 'ne prepoznajemo ili ne izražavamo u sebi'.

Zabilježite osobine koje volite kod te osobe i usporedite ih sa vlastitom slikom o sebi. Idealizirate li nekoga zbog osobina za koje biste voljeli da ih imate? Ako razvijete te osobine u sebi, možete početi puštati drugu osobu.

kako prevladati fobiju

Moć kreativnosti

Iako je vaša ljubav neuzvraćena, to i dalje dokazuje da imate veliko srce sposobno za nevjerojatnu strast. Imate i um koji je kreativan - jednostavno vam ponekad pobjegne. Zapravo je veza između kreativnosti i nesretne ljubavi znanstveno dokazana. Phillips piše: „Kreativni napor uključuje mozak u borbu sličnu borbi za ljubav. Obje uključuju sustav nagrađivanja, mozak u potrazi za zadovoljstvom. '

Umjesto da trošite energiju na nekoga tko vas ne voli, kanalizirajte je u umjetničko mjesto. Ovo bi moglo biti dobro vrijeme da se usredotočite na pisanje ili slikanje. Isprobajte novi recept, pođite na tečaj glume, napišite pjesmu, koreografirajte plesnu rutinu u svojoj dnevnoj sobi. Opcija je bezbroj - postoji ponešto za svaki proračun, raspored i tip osobnosti.

Iskoristite svoje osjećaje za samoizražavanje. Nemojte ih odgurnuti - doveli su vas u ovu situaciju, ali mogu vas i izvući iz nje. Vaše srce neće biti slomljeno zauvijek. Samo trebate poduzeti korake prema zacjeljivanju i usmjeravanju svojih osjećaja prema prijemčivijem izlazu.