Pronalaženje najbolje mrežne terapije za vas
Najbolja internetska terapija pruža prikladan i pristupačan način za dobivanje podrške mentalnom zdravlju. Pruža klijentima priliku da se povežu s uglednim terapeutima u fleksibilnom i pristupačnom okruženju zakazivanja, kao i nude razne mogućnosti komunikacije (samo da navedemo neke od njegovih prednosti).
što uzrokuje napad panike
Uz brojne prednosti u odnosu na tradicionalnu terapiju u uredu, nije iznenađenje da oni koji su zainteresirani za primanje ovog oblika podrške imaju puno izbora kad je riječ o njihovom pružatelju usluga i platformi - ali ne svaki internetska terapija ili internetsko savjetovanje davatelj usluga je stvoren jednakim.
Pri traženju najboljeg pružatelja internetske terapije treba uzeti u obzir nekoliko ključnih razmatranja, uključujući: učinkovitost davatelja usluga, povjerljivost i sigurnosne prakse, kvalifikacije savjetnika, područja specijalizacije, dostupnosti i usporedbe cijena.
Artikuliranje svojih potreba
Internetska terapija ne uzima jedinstven pristup mentalnom zdravlju. Unatoč brojnim prednostima, možda nije najbolja opcija za one s ozbiljnim mentalnim problemima. Prije nego što zaronite u ovo virtualno okruženje podrške, prvi korak je razmisliti je li vaša specifična situacija podvrgnuta ovoj vrsti terapije ili vam je potrebna praktičnija intervencija.
Ako tražite podršku za depresija , anksioznost , oporavak od ovisnosti , Poremećaji u prehrani , pitanja odnosa , ciljevi ili samo stres svakodnevnog života , najbolja internetska terapija može vam pružiti sposobnost komunikacije s terapeutom onoliko često ili onoliko malo koliko je potrebno. Klijent će morati odlučiti koji format najbolje odgovara za ove vrste razgovora - bilo putem videa, zvuka ili putem tekstualnih poruka. Općenito, broj odgovora na poruke i zakazivanje video sastanaka može biti fleksibilan i uspostaviti ga kod terapeuta neke osobe.
Ako dvoje ljudi zatraži savjetovanje za brak ili parove, ima ih i mogućnosti mrežne terapije usmjerene na odnos koji angažiraju dvije osobe odjednom tijekom svake sesije, uklanjajući zajedničku barijeru koordinacije rasporeda.
Procjena osnova pružatelja internetske terapije
Da biste bili sigurni da odabirete najboljeg pružatelja internetske terapije za svoje potrebe, na osnovnoj je razini važno provjeriti odgovaraju li terapeuti organizacije vama i vašim okolnostima. Područja stručnosti terapeuta često su detaljno navedena u aplikaciji i mogu se pregledati prije završetka internetske procjene unosa terapije. Pažljivo pripazite jeste li sposobni promijeniti terapeuta nakon što vas uporede ili ne - ovo bi trebao biti minimalni proces remećenja, budući da određeni pružatelji usluga poput Talkspacea omogućuju prebacivanje samo jednim klikom.
Sljedeće je važno pitanje nudi li pružatelj usluga internetske terapije sesije putem sigurne i sigurne video platforme ili ne. Iako neke tvrtke mogu oglašavati nešto poput 'Skype terapije', fraze se mogu koristiti samo zato što se većina njih identificira. Provjerite ispunjava li internetska usluga terapije Zahtjevi HIPAA-e , koji je zakon koji osigurava privatnost i sigurnosne odredbe osobnih zdravstvenih podataka za zaštitu medicinskih podataka. Zapravo, razgovori putem Skypea, Facetimea i većine drugih uobičajenih aplikacija za video pozive ne ispunjavaju HIPAA propise. Ne bi ni telefonska sesija ili slanje e-pošte s terapeutom.
Kako bi zaštitili povjerljivost pacijenta, ugledni pružatelji internetske terapije, poput Talkspacea, omogućavaju klijentima da svojim terapeutima šalju tekstualne poruke, audio poruke, kao i slikovne i video poruke u šifriranom i privatnom chat okruženju. Na primjer, Talkspace koristi bankarske mjere šifriranja i provjere autentičnosti kako bi osigurao da klijenti dobiju najsigurniju, najsigurniju i privatnu dostupnu internetsku terapiju.
Odabir pravog internetskog terapeuta
Najbolji pružatelji internetske terapije odgovarat će klijentima s licenciranim i obučenim terapeutima koji su se specijalizirali za izazove s kojima traže pomoć. Da biste osigurali da psiholozi organizacije imaju licencu države u kojoj rade, možete provjeriti putem Državnog odbora za psihologiju koristeći njihov broj licence ili putem pouzdanog izvora treće strane, poputPsihologija danasJe Pronađite terapeuta ”Značajka pretraživanja.
The Institut za internetsku terapiju također pruža temeljni etički okvir za terapeute koji koriste tehnologiju za liječenje mentalnog zdravlja. Ovo nudi set minimalnih praksi i standarda koje pacijenti na mreži mogu očekivati, uključujući kvalifikacije, obuku i sigurnosne mjere terapeuta. Ovaj okvir možete koristiti prilikom ocjenjivanja internetskih pružatelja i terapeuta kako biste pronašli najbolje moguće podudaranje.
antidepresivi i tinejdžerski mozak
Razmatranje troškova
Jedan ključni motivator za odabir najboljeg pružatelja internetske terapije trošak. Općenito govoreći, osoba može očekivati da će troškovi internetske terapije biti znatno niži od tradicionalnih sesija u uredu.
Ovisno o odabranom pružatelju usluga, cijene se kreću od otprilike jedne četvrtine do polovine cijene terapija u uredu, što u prosjeku iznosi 75 do 150 USD tjedno. Ali to nije jedina ušteda. Bilo koji troškovi rasporeda ili putovanja na posao, uključujući prijevoz ili odsustvo s posla, mogu dugoročno rezultirati još većim uštedama.
Isprobajte internetsku terapiju
S toliko mogućnosti za pronalaženje najboljih pružatelja internetske terapije, slijetanje najboljeg zatvojpotrebe se mogu osjećati teško. Srećom, postoje resursi i razmatranja koja će vam pomoći da donesete informiranu odluku, posebno oko povjerljivosti i sigurnosnih praksi davatelja usluga, kvalifikacija savjetnika, područja specijalizacije, pristupačnosti klijenta i cijena.
Za početak započnite s postavljanjem ovog pitanja: Što želim dobiti od terapije?
