7 pronicljivih knjiga s temom mentalnog zdravlja koje ćete pročitati ovog ljeta

Djeca su izvan škole, odrasli se igraju na poslu s posla, a mi se svi znojimo od dijelova tijela za koje nismo ni znali da se mogu znojiti. Ljeto je vrijeme za odmor, opuštanje i punjenje. Bilo da vam treba ljeto za posjet prijateljima i obitelji, odlazak na putovanje ili prijeko potreban boravak s Netflixom, ovog ljeta dajte prednost stvarima koje vam pružaju radost.

Iako odvajate neko zasluženo vrijeme i predah za mentalno zdravlje, zašto ne biste čitali iz zadovoljstva? Znamo, znamo, u doba stalnih ažuriranja društvenih mreža i beskrajnih radnih e-maila čitanje iz užitka rijedak je luksuz. Ali uzimanje vremena za otvaranje dobre knjige održava vaš mozak zdravim i daje vam mašti prostora za lutanje.

Isprobajte jednu od ovih novih knjiga o mentalnom zdravlju. Od eseja iz prvog lica do iskrenih romana, naučit će vas nečemu novom, zabaviti, pa čak i rasplakati na dobar način. Sretno čitanje!

Naš popis za čitanje mentalnog zdravlja za ljeto 2018

Sve je užasno i čudesno: tragikomični memoari o geniju, heroinu, ljubavi i gubitku autor Stephanie Wittels Wachs

2015. godine, Stephanie Wittels Wachs izgubila je brata, istaknutog književnika i komičara Harrisa Wittelsa, zbog predoziranja heroinom. U ova knjiga , dio memoara o svom životu s bratom, a dio priče o životu nakon njegovog gubitka, Wachs dijeli uspone i padove na putu svoje obitelji.

Harris Wittels pisao je za emisije poputParkovi i rekreacija, a njegova sestra prepričava i njegov humor i borbe glasom koji je istovremeno smiješan i duboko tužan. Izvrsno štivo za svakoga tko je volio nekoga s kime se bori ovisnost .

Ravna jakna: Kako biti homoseksualac i sretan Matthewa Todda

U jednom smislu, LGBTQ osobama nikad nije bilo tako dobro. Mi (uključujući vašeg autora) postajemo sve prihvaćeniji u glavnom društvu, stekli smo ključna zakonska prava i izlazi više ljudi nego ikad. Istodobno, Matthew Todd podsjeća nas , diskriminacija LGBTQ osoba još uvijek nije gotova, a trauma nasilja protiv LGBTQ-a može trajati cijeli život.

kako se nositi s tjeskobom i depresijom

U ovoj knjizi Todd otkriva koliko daleko queer zajednica još mora ići da bi postigla socijalnu jednakost i izbacila sram i stigmu koja i dalje nanosi štetu mentalnom zdravlju LGBTQ osoba. Iako su činjenice koje Todd otkriva mračne, one također pružaju sigurnost bezbroj LGBTQ osoba koje trpe diskriminaciju: niste u krivu i niste sami.

Život u mom umu: 31 autor dijeli svoje osobne borbe uredila Jessica Burkhart

Kad se mučimo, može se osjećati kao da je svi imaju zajedno, osim nas. Ne mislimo li da ljudi oko nas mogu prolaziti kroz isto - uključujući ljude na koje se ugledamo.

Ova antologija eseja (i pjesma!) O borbama s mentalnim zdravljem omiljenih žanra mladih odraslih podsjeća nas da se, zapravo, svatko bori i da mnogi ljudi imaju mentalne bolesti. Od zlouporabe supstanci do OKP-a, depresija , i sve između, ovi nas eseji kroz slom srca i humor uvjeravaju da definitivno nismo sami. Dobro štivo za odrasle, kolekcija bi također sjajan poklon podsjetila tinejdžere u vašem životu da ih podržavaju i vole.

Depresija i ostali magični trikovi autor Sabrina Benaim

društveni mediji utječu na mentalno zdravlje

2014. godine, slam pjesnikinja Sabrina Benaim razbila je internet svojom viralnom pjesmom, 'Objašnjavanje moje depresije mojoj majci.' Njezine uočljive metafore o osjećaju borbe s depresijom odjeknule su kod milijuna ljudi.

Sada je Benaim objavila svoju prvu zbirku poezije. Pjesme nastavljaju poznate teme mentalnog zdravlja i bolesti, a uključuju i meditacije o svakodnevnom životu, ljubavlju i ljubavi prema sebi. Savršeno za čitanje u krevetu u lijeno subotnje jutro ili držanje u naprtnjači na nekoliko minuta odmora tijekom napornog dana.

Ovdje je sve lijepo autorice Mira T. Lee

Mučni i složeni učinci mentalnih bolesti na naše intimne veze progone prvi roman Mire T. Lee, istraživanje sestrinstva i shizofrenije. Roman prati desetljeća u životu Lucije, živahne, neobične osobe s dubokom željom za istraživanjem svijeta i njezine sestre Mirande.

Dok se Lucija bori s shizofrenija , ona i Mirandina veza se transformiraju.Ovdje je sve lijepopostavlja duboka pitanja o obitelji i sestrinstvu i odjeknut će svakome čiji je život dotaknuo mentalna bolest, bilo njihova ili voljena osoba.

IzgubljenoConnections: Otkrivanje stvarnih uzroka depresije - i neočekivana rješenja autor Johann Hari

Dio memoara, dio istraživačkog novinarstva, najnovija knjiga Johanna Harija bilježi njegovo putovanje kako bi pronašao temeljne uzroke depresije. Hari osporava 'medicinski model' koji depresiju pripisuje isključivo kemiji mozga. Umjesto toga, Hari razgovara s istraživačima i oboljelima od depresije koji ističu ulogu životnih događaja i okoliša.

Od vlastitog putovanja s depresijom, do farme amiša i laboratorija u Baltimoreu, Hari-jeva knjiga uzima brišući pogled broja. To je također uzrokovano polemika , s kritičarima koji tvrde da je Harijeva knjiga lažno predstavlja znanost na depresiju i riskira stigmatiziranje ljudi koji imaju koristi od antidepresiva. Bez obzira slažete li se s Harijevim zaključcima ili ne, knjiga će vas sigurno potaknuti na razmišljanje.

Oporavak: Opijenost i posljedice Leslie Jamison

Od Ernesta Hemingwaya do Raymonda Carvera, mit o „alkoholnom umjetniku“ - liku glamura i osude - nazire se velikom literaturom. No stvarnost ovisnosti daleko je manje glamurozna. Leslie Jamison je ta stvarnost istražuje u svojim memoarima, autobiografski prikaz vlastitog oporavka od alkoholizma, kao i promišljanje o odnosu između trijeznosti i kreativne inspiracije.

Iako je Jamison možda započela idoliziranjem lika osamljenog kreativnog genija, ona završava na samoreflektivnijoj noti, prihvaćajući svačiji potencijal za oporavak.

Isprobajte ove knjige ovog ljeta!

Iako se živa možda diže, nadamo se da ćete trebati malo vremena da se ohladite. Ti ljetni dani vašeg djetinjstva na kojima nije bilo ničega na popisu obveza, već drijemanje i roman, nisu bili samo prepuštanje - pomogli su vam proširiti um i ublažiti stres. Stoga očistite svoj raspored, privucite stolicu (ili viseću mrežu!) I dopustite da vas odvede jedna od ovih knjiga.

Tražite li više sadržaja vezanih za mentalno zdravlje kojima biste se prepustili ovog ljeta? Pogledajte naš popis 11 podcastova za mentalno zdravlje na koje biste se pretplatili u 2018. godini .

kako znate da li ste depresivni