12 komentara koji neočekivano štete mentalnom zdravlju ljudi

Ako prijatelj pati od mentalne bolesti, razumljivo je željeti pomoći ili ponuditi riječi podrške. Kad vidite nekoga koga volite u boli, povrijedite i svoje srce. Nema ništa loše u tome da posegnete za mentalnim zdravljem prijatelja - ali poštovanje i delikatnost su najvažniji. Bezosjećajan ili slabo promišljen komentar može izazvati spiralnu ili depresivnu epizodu za nekoga s mentalnim problemima.

Obratite pažnju na svoje riječi. Ovih 12 komentara može aktivno oštetiti nečije mentalno zdravlje - i u najmanju ruku neće pomoći u poboljšanju njihove dobrobiti.

'Netko drugi ima gore stanje od tebe.'

Mentalna bolest ne zaustavlja se samo zato što netko vani pati više od vas. Voljeli bismo kad bismo mogli svom mozgu reći: 'Stvari usporedno nisu tako loše!' Mentalne bolesti često ne slušaju razum. Svijet je mračan i prepun strahota, zato nemojte da se osjećamo krivima zbog vlastitih borbi.

'Možeš ti to! Tako si jak. '

Hvala? Ali snaga ne pomaže. Psihička bolest je životna bitka, a to što smo dan danas izbacili demona tjeskobe ne znači da se neće vratiti sljedeći tjedan. Hvaliti svoju snagu sada može dovesti do loših padova kasnije, kada se naša mentalna bolest vrati i borimo se da joj olabavimo stisak.

'Trgnuti iz toga.'

Vjerujte nam: htjeli bismo kad bismo mogli. Ali ako su mentalne bolesti nestale pucanjem prstiju, zašto bi?bilo tkopatiti? Reći nam da se “odrižemo od toga” može čak i pogoršati naše probleme. Kad naša mentalna bolest čarobno ne ispari, brinemo se da ćemo vas razočarati.

'Svi su pod stresom!'

Naravno, ovo je točno. Svatkočinidobiti stres! Ali biti „pod stresom“ nije isto što i „imati anksiozni poremećaj . ' Psihičke bolesti ne nestaju kad prestanu srednjoročni termini - to je nešto čime se bavimo cijeli život.

'Ti se opravdavaš.'

Da, depresija može uzrokovati izbjegavanje ili zakašnjenje. An napadaj panike moglo značiti rano napuštanje zabave. Možda ćemo propustiti spoj. Ali mentalna bolest nije opravdanje - ona je uzrok, a naše ponašanje je simptom. Reći da je naša anksioznost ili depresija 'izgovor' isto je kao da kažemo da je gripa 'izgovor' za neugodan kašalj.

„Zašto ste i dalje pod stresom? To se dogodilo tako davno! '

Ne odbacujte zabrinutost nekoga tko pati od dijagnoze poput posttraumatskog stresnog poremećaja podsjećajući ih da se dotični događaj dogodio 'davno prije'. Događaji u dalekoj prošlosti mogu nam se obrušiti u sjećanju, što znači da nam se ne čine 'davno'.

'Suoči se sa svojim strahovima! Možeš ti to!'

Ne, doslovno ne možemo - i iskreno, nije tako lako. Jesmo suočeni s našim strahovima svaki dan. Akrofobija (ili strah od visine) neće se čudesno izliječiti jer smo odlučili iskočiti iz aviona. I društvena anksioznost ne nestaje jer smo prisustvovali rođendanu našeg najboljeg prijatelja. Ako mičinisuočimo se sa našim strahovima, bit će to pod našim uvjetima ili uz njegu i smjernice terapeuta.

'Samo tražite pažnju.'

Zapravo, upravo suprotno. Kad bi naše mentalne bolesti mogleStopprivlačenje toliko pažnje, to bi bilo sjajno! Molim vas, nemojte gledati prijatelja koji pati od depresije i mislite da su njihove suze samo za pokazivanje.

kako reći razgovarate li s botom

'Opustite se.'

Duševna bolest nije hladnjak. Vjerujte nam: voljeli bismo se opustiti. Bili bismo oduševljeni kad bismo mogli tri puta tapkati pete i odjednom biti manje napet. Ali zahtjev da se „opustimo“ može samo pogoršati našu spiralu i dugoročno dovesti do većeg stresa - za sve -.

“Stvarno trebaju lijekovi?Ili: Možda ti trebaju lijekovi? '

Jesi li doktor? Jesi limojliječnik? Jasno nije, jer niti jedan liječnik ne bi predložio da odjednom bacimo lijekove. A ako nismo uzimanje lijekova , vjerujte da smo u potpunosti razmotrili sve mogućnosti i utvrdili da je bez lijekova najbolja strategija za našu specifičnu bolest. Želimo vašu podršku, a ne vaša nekvalificirana medicinska mišljenja.

'Jeste li razmišljali o tome kroz što provodite obitelj?'

Cijelo vrijeme. Doslovno svaki dan. Većina ljudi s mentalnim bolestima bori se s uvjerenjem da jesu povrijedivši njihovu obitelj , čineći ovo putovanje krivnjom vrlo učinkovitim. Ali ako se nadate da ćete nam pomoći da prebrodimo mentalnu bolest pozivanjem svojih najmilijih, razmislite ponovno. Sve što radite je dodavanje težine našem teretu.

'Mislite pozitivno! '

Da, prakticiranje pozitivnih obrazaca razmišljanja dragocjen je tretman za neke mentalne bolesti. Ali to je dug proces, koji se obično podvrgava vodstvu terapeuta. Kad bismo mogli “ mislite pozitivno ! ' u hiru, ne bismo imali mentalnu bolest ili bismo mogli barem umanjiti simptome. Dakle, iako biste mogli cijeniti vašu pozitivnost, molimo vas da te misli zadržite za sebe. Inače, dodajete težinu koju mentalni bolesnici nose svaki dan.

Svi radimo kroz nešto

Najbolji način da podržite nekoga tko radi s izazovima mentalnog zdravlja je slušati, a ne razgovarati. Svi želimo ono što je najbolje jedno za drugo i nestrpljivi smo pružiti bilo koje rješenje koje će olakšati nečiju bol. Ali sugeriranje slučajnih rješenja nije uvijek odgovor. Ponekad sve što trebamo je znati da je nekome dovoljno stalo do nas kako bi stao uz nas i razumio naše probleme bez prosuđivanja.