Mogu li traume iz djetinjstva uzrokovati panični poremećaj?

Imao sam teške napadi panike pali i gasi od svoje 16. godine. Iako možda nikada neću moći točno odrediti njihov uzrok, već dugo sumnjam da su neke traume koje sam proživio kao dijete (razvod, napuštanje, bitke za skrbništvo i verbalno zlostavljanje) pridonijele mom paničnom poremećaju.

No, nedavno, moj terapeut usput spomenuo nešto što mi je na posve drugačiji način osvijetlilo čitav fenomen. Rekla je da kada emocije držimo u sebi, one se nekako preobraze u stanja poput tjeskobe i panike.

što se pije?

Tada mi je u mozgu pukla žarulja: mogao sam zamisliti sebe, mladu djevojku, kako svjedočim i proživljavam sve vrste stvari za koje sada znam da su sasvim sigurno traumatične i da u osnovi samo stojim i upijam ih sve. Uvijek sam bila 'dobra djevojka', za koju su svi smatrali da je toliko izdržljiva usprkos svim teškim stvarima koje su se odvijale.

Naučio sam čvrsto i namjerno držati svoje osjećaje u sebi - dijelom kako bih mogao ugoditi odraslima oko sebe, ali i kako bih se mogao zaštititi od osjećaja koliko sam silno povrijeđen i osramoćen zbog nekih stvari koje sam proživljavao.

Ali što je sa svim onim osjećajima koje sam trpao unutra? Sigurno nisu nestali, a rijetko mi se davao prostor da ih samo osjetim, bez prosuđivanja i srama. Jesu li se mogli pokazati na druge načine - možda izražene kao panika?

Utvrđivanje teorije dječje traume koja doprinosi paničnom poremećaju

Nicole Amesbury , licencirani savjetnik za mentalno zdravlje (LMHC), psihoterapeut i voditelj kliničkog razvoja u Talkspaceu, kaže mi da moja teorija o odnosu traume iz djetinjstva i paničnog poremećaja ima apsolutni smisao.

“Dobro je utvrđeno da traumatični događaji mogu pokrenuti poremećaji anksioznosti , posebno kod nekoga tko je osjetljiv zbog dodatnih bioloških ili socijalnih čimbenika ”, rekla je.

Prilično svatko u mojoj obitelji ima neku vrstu anksioznog poremećaja, pa je razumljivo da bih imao sklonost tom stanju u općem smislu. Ali, za mene su napadi panike obilježje mog anksioznog poremećaja. Mogu imati razdoblja anksioznosti niske razine - ponekad mjesecima ili godinama - a onda me nešto pokrene i završim s nekoliko mjeseci teških, iscrpljujućih napada panike, često praćenih novootkrivenim fobijama (moje fobije se recikliraju svakih nekoliko godina, na temelju onoga što su uključivali moji najnoviji napadi panike).

preboljeti strah od visine

Pa, opet, zašto se moj anksiozni poremećaj pojavljuje upravo na ovaj način? I bi li to moglo imati veze s preciznim načinom na koji sam obrađivao svoja emocionalna iskustva iz najranijih godina?

Da, kaže Amesbury. 'Kao djeca smo ranjivi i tek učimo o čemu se radi u svijetu', kaže mi Amesbury. Objašnjava da su specifične fobije (poput straha od pauka, na primjer) prilično česte u djetinjstvu i mogu započeti kao rezultat jedne traumatične izloženosti. Isto tako, ako dijete doživi globalniju traumu (na primjer, prijetnju integritetu svoje obitelji, kao što je to bio slučaj iz mog iskustva), sasvim je moguće i razumljivo da bi razvilo potpuno razvijeni panični poremećaj.

Ali nisu samo događaji koje djeca doživljavaju čini ranjivijima na ovaj poremećaj, objašnjava Amesbury: to je kako im se pomaže ili im se ne pomaže i kako ih se uči obrađivati ​​i smisliti.

'Što su iskustva zbunjujuća i složenija, djetetu (a potom i odrasloj osobi) može biti teže osjećati se sigurno i sigurno, pogotovo ako njegovatelj nakon iskustva nije mogao pomoći djetetu', Objašnjava Amesbury. 'Mala djeca ne znaju i ne mogu pronaći riječi kojima bi izrazila ono što ne razumiju, pa ta tajanstvena iskustva u djetinjstvu mogu predstavljati upravo to, sjećanje na strašnu nepoznanicu.'

Ovaj uvid duboko me odjeknuo - a vjerojatno i kod mnogih ljudi koji su doživjeli traume iz djetinjstva. Nisam imao jezika ni razumijevanja da shvatim što se događa oko mene. Moji su roditelji, iako su pokušavali pomoći na određeni način, često bili prilično zaokupljeni onim što im se događalo. I ne samo to, jednostavno nisu bili opremljeni da mi pomognu obraditi događaje koji su se odvijali.

Pa što se događa kad se te emocije drže u sebi - potisnute, neistražene i nebrinute? Jednostavno rečeno: ne odlaze. Čekaju, objašnjava Amesbury, a kad se jednom pokrenu, mogu se manifestirati kao napadaj panike ili napada panike.

Amesbury je metaforom poruke u boci ilustrirao kako to funkcionira. 'Zamislite da je netko stradao i izgubljen', kaže ona. “Napišu SOS poruku u bocu koja se izbaci u more, a ona samo pluta, čekajući da je netko pronađe, pročitaju poruku i zatim nude pomoć. Poruka u boci je poput starog sjećanja koje izaziva tjeskobu. '

Volim dobar takav vizual. Za mene svoje tijelo doživljavam kao bocu, a poruke kao emocije koje su stvorile toliki pritisak u meni tijekom godina da kada se poruka pronađe i pročita, bočica u osnovi samo pukne - sve se emocije razlijevaju kroz razbijene staklo. Ovako za mene osjećaju intenzivni napadi panike.

Kako liječiti panični poremećaj povezan s dječjom traumom

Dobre vijesti? (Obećavam da ih ima!). Amesbury kaže da nakon što uspijete razumjeti 'poruke' koje ste stekli možete 'pronaći svoj put i ploviti vodama lakše i sigurnije.'

Drugim riječima, anksiozni poremećaj (uključujući i panični poremećaj) relativno je lako liječiti, kaže Amesbury. Ne preporučuje posebno jednu vrstu liječenja. Ponekad panični poremećaj i PTSP pokreće ih jedan određeni okidač, ali ponekad se dogode spontano i postaje teško pronaći točan uzrok.

Zbog toga Amesbury preporučuje svima koji pate od anksioznog poremećaja da potraže profesionalni tretman. 'Biti procijenjen i važan je', objašnjava Amesbury, napominjući da se planovi liječenja razlikuju i ovise o 'povijesti svake osobe i raznim drugim čimbenicima'.

kako se ponašati s ljudima koje mrziš

Znam to za mene, terapija mi je bio od velike pomoći tijekom godina dok sam rješavao svoj panični poremećaj. Uspješno sam koristio metode iz Kognitivna bihevioralna terapija za izravnu borbu protiv mojih napada panike, kao što se događaju. Ali jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio tijekom godina je snaga govorenja svojih istina i pripovijedanja svoje priče - i na terapiji i izvan nje.

Vjerojatno najgora stvar koju mogu učiniti kao netko s paničnim poremećajem je zadržati svoje osjećaje u sebi - i to je nešto što sam, nažalost, morao iznova učiti tijekom svog života. Držanje osjećaja u sebi nešto je što je vrlo teško promijeniti, pogotovo kad to radite cijeli život.

Ali radim na tome. I tako sam zahvalna što sam u svom životu pronašla terapeute i suosjećajne ljude koji 'drže prostor' za moje osjećaje i omogućuju mi ​​da ih izrazim sigurno, bez prosuđivanja i straha.