Kad jedna osoba kontrolira odnos

Bilo bi lijepo kad bi svaka veza imala ravno dinamičko dijeljenje snage 50/50 ... ali oni u vezama reći će vam da to vjerojatno nije slučaj u njihovom partnerstvu. Odnositrebabiti zajednička, ravnopravna veza, gdje su partneri suigrači koji čine kompromise i dijele moć, umjesto dinamike trenera ili člana tima. Pravo?

Razmislite o ovom uobičajenom pitanju koje se postavlja parovima: 'Pa, tko nosi hlače u ovoj vezi?' Obično nam pop kultura govori da bi muškarac u heteroseksualnom paru trebao 'nositi hlače'. Ako žena 'nosi hlače', muškarca se gleda kao 'bičevanog', a ponekad čak i zadirkuje zbog toga. Razgovarajući i pitajući tko jenoseći hlače, nastavljamo ideju da bi jedna osoba trebala biti glavna.

To je poput društvazahtjevajedna osoba drži više moći u vezi. Što se dogodilo s jednakošću?

Zašto dominantne uloge postoje u vezama

Postoji više razloga zašto jedna osoba može imati više moći u odnos .

“[Uloge u vezama] ovise o iskustvima u našem životu“, kaže Kimberly Leitch, LCSW-R i terapeutkinja Talkspacea, „Netko je možda bio u kontroli u odnosu ranije, a sada u strahu kontrolira svoju sadašnju vezu ponavljanja istih pogrešaka. Važnost ravnoteže razlikuje se od svake osobe. '

Naravno, postoje i drugi životni događaji koji mogu dovesti do toga da netko bude kontrolni partner u vezi - čak i događaji iz djetinjstvo . Na primjer, ako je netko imao jako kontrolirajuće roditelje, uobičajeno je da i oni možda žele kontrolu, čak i u romantičnoj vezi. Ili, ako je netko iskusio puno toga odbijanje dok su odrastali, mogli bi poduzimati krajnje mjere u vezama kako bi bili sigurni da ih opet neće odbiti ili napustiti.

Kada je u redu odgoditi svog partnera

U određenim je slučajevima preuzimanje vlasništva nad dinamikom moći u redu ako je to zdravo i ima smisla za svakog partnera.

„Postoje neki tipovi ličnosti koji se vole odreći kontrole nad svojim partnerom, jer se ne mogu nositi sa stresom odgovornosti ili ako izazivaju kontrolu anksioznost . ' Kaže Leitch. „Imam klijenticu čiji suprug radi i stoga je ona zadužena za sve ostalo [kod kuće] i to funkcionira u njihovoj vezi. Također je sklon biti pasivna osoba, dok je ona velika osobnost i sklonija je asertivnosti. Slijedi njezino vodstvo i ne mora mu smetati pri donošenju odluka. '

U ovom slučaju, iskrivljena dinamika snage ima smisla, sve dok se pasivni partner i dalje osjeća dobro s dogovorom i progovara ako želi više riječi u odlukama oko kuće.

Čak i u situacijama poput one koju je Leitch opisao, neravnoteža moći definitivno može postati nezdrava.

“To postaje problem kad se osjećate kao da vas se ne čuje i nema osjećajavasu vezi. To može dovesti do toga da se osjećate nelagodno i nesigurno. ' Leitch objašnjava: „Možda vam se čini da se pokoravate partnerovim lajkovima ili interesima, što vam se ne uzvraća. Važno je te osjećaje prenijeti sa svojim partnerom kako biste izbjegli negativne osjećaje ili ponašanje. '

Ako sletite na ovakvo mjesto, gdje se osjećate kao da nemate glasa u svojoj vezi, definitivno je vrijeme da preispitate svoje partnerstvo i uloge. Dopuštanje nezdravoj dinamici snage da nastavi može oduzeti danak i najjačoj vezi.

Što učiniti kada ste izgubili kontrolu u vezi

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti ako smatrate da vaš partner previše kontrolira ili se dinamika snage promijenila na nepovoljan način.

Budite introspektivni

Pogledajte u sebe i pitajtezaštopodnosiš šefanje okolo. Osjećate li se dostojno zdrave ljubavi? Bojite li se gubitka partnera? Osjećate li se zaglavljeno jer se bojite da bi vas partner mogao fizički ozlijediti ako pokušate otići? Jesu kontroliranje odnosa sve što znate?

Časopisujte o svojim osjećajima, razgovarajte s voljenom osobom ili je podnesite na terapiji.

Komunicirajte sa svojim partnerom

Moguće je da vaš partner možda ni ne shvaća koliko kontrolira. Govorite o svojim osjećajima i objasnite situaciju sa svoje točke gledišta na nekonfliktni način. Navedite scenarije u kojima se zbog vašeg partnera osjećate loše ili kontrolirano.

Pokušajte ostati mirni i ravnopravni. Kao i kod svakog sukoba u vezi, komunikacija je ključna. Iako započinjanje teškog razgovora s partnerom može biti neugodno, naučiti to učiniti presudno je.

Budite samouvjereni i stojte jaki

Ljudi prečesto gube sebe kad su u kontroli. Stanite na svoje i pokušajte natrag vratiti dio svoje moći na suptilne načine ostajući uvjeren i svjestan. Moglo bi vam pomoći i da budete neovisniji nego inače, što vam pomaže da sami sebi dokažete da možete biti neovisni i brinuti se o sebi. Držite oprez kako vas ne bi moglo tako lako manipulirati.

adhd u odraslih i odnosa

Isprobajte terapiju parova

Parovi terapija je super za parove koji se bore s bilo kojim problemom. Terapeut za par može pružiti siguran prostor za svaku osobu da izrazi svoje zabrinutosti, a terapeut može olakšati razgovor, kao i pomoći paru da se razumiju. Također vam može olakšati živce ako se bojite sukobiti se s partnerom jedan na jedan.

Prepoznajte znakove zlostavljanja

Nažalost, nasilje u obitelji je često. Upravljanje ponašanjem ponekad može biti znak ili prediktor nasilnog ponašanja. Educirajte se na znakovi obiteljskog zlostavljanja kako biste mogli biti svjesni što se događa u vašoj vezi i jesu li stvari na putu da postanu opasne.

Ako vjerujete da ste zlostavljani, recite voljenoj osobi i stupite u kontakt s organizacijom poput Nacionalna vruća linija za nasilje u obitelji za pomoć. Ovaj korak također ide zajedno sa znanjem kada je vrijeme da se udaljiš od veze i odeš prije nego što se pogorša.

Nijedna veza nije savršena, ali trebala bi biti zdrava

Iako nijedna veza nije savršena i ne biste trebali težiti 'savršenom', svi zaslužuju siguran i zdrav odnos. Super kontrolirajući partner definitivno ne znači zdravu i sretnu vezu.

U redu je dijeliti dužnosti i odustati od nadzora nad nekim područjima ili aspektima veze, ali uvijek budite svjesni svojih osjećaja, prepoznajte partnere koji kontroliraju i pazite na znakove zlostavljanja. Nitko ne zaslužuje osjećati se nemoćno ili nesigurno u vezi.