6 skrivenih znakova anksioznosti tinejdžera

Skoči na: Emocionalne promjene Društvene promjene Fizičke promjene Poremećaji spavanja Loš uspjeh u školi Simptomi napada panike

Svi tinejdžeri povremeno doživljavaju određenu dozu tjeskobe. Anksioznost je zapravo normalna reakcija na stres, a ponekad pomaže tinejdžerima da se nose s napetim ili snažnim situacijama. Kod mnogih tinejdžera stvari poput javnog govora, završnih ispita, važnih atletskih natjecanja ili čak izlaska na spoj mogu izazvati osjećaj straha i nelagode. Također mogu doživjeti povećanje otkucaja srca ili prekomjerno znojenje. Tako mozak reagira na tjeskobne osjećaje.

Za neke tinejdžere, međutim, anksioznost može nadići ove tipične simptome i negativno utjecati na prijateljstva i obiteljske odnose, sudjelovanje u izvannastavnim aktivnostima, pa čak i na školske poslove. Kada osjećaji tjeskobe ometaju normalan svakodnevni život, treba uzeti u obzir prisutnost anksioznog poremećaja. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, otprilike 25% djece od 13 do 18 godina ima anksiozni poremećaj, a nešto manje od 6% ima teški anksiozni poremećaj.

S obzirom na to da tinejdžeri tijekom rasta doživljavaju različite fizičke i emocionalne promjene, anksiozni poremećaj može biti teško uočiti. Mnoge crvene zastavice mogu se činiti kao uobičajene tinejdžerske muke ili biti preplavljene hormonima. Pazite na ove skrivene znakove tjeskobe u tinejdžerskim godinama:

#1. Emocionalne promjene na koje treba paziti kod tinejdžera

Dok neki zabrinuti tinejdžeri izražavaju osjećaje sveopće zabrinutosti, drugi doživljavaju suptilne emocionalne promjene poput:

Osjećaj uzbuđenja
Osjećaj na rubu
Razdražljivost
Poteškoće s koncentracijom
Nemir
Neobjašnjivi ispadi

#2. Društvene promjene

Anksioznost može negativno utjecati na prijateljstvo. Ako vaš nekada društveni tinejdžer iznenada izbjegne svoje omiljene aktivnosti ili prestane s prijateljima praviti planove, razmislite dvaput. Možda ćete primijetiti svoje dijete:

kako prevladati strah od igala

Izbjegavanje društvenih interakcija s uobičajenim prijateljima
Izbjegavanje izvannastavnih aktivnosti
Izolirano od grupe vršnjaka
Povećano vrijeme provodite sami

#3. Fizičke promjene

Mnoge tjelesne tegobe koje se mogu javiti s anksioznim poremećajem oponašaju prosječne tinejdžerske pritužbe, koje se povećavaju kako stare. Obratite pažnju na uzorke. Nekoliko glavobolja tu i tamo ne bi trebalo biti razlog za zabrinutost, na primjer, ali česte glavobolje su crvena zastavica. Pazite na ove uobičajene psihosomatske pritužbe:

Česte glavobolje, uključujući migrene
Gastrointestinalni problemi
Neobjašnjivi bolovi
Prekomjerni umor
Žalbe zbog lošeg osjećaja bez očitog medicinskog uzroka
Promjene u prehrambenim navikama.

#4. Poremećaji spavanja

Američka pedijatrijska akademija preporučuje da tinejdžeri u dobi od 13 do 18 godina redovito spavaju 8 do 10 sati radi promicanja optimalnog zdravlja. Pedijatri također preporučuju isključivanje ekrana 30 minuta prije spavanja i uklanjanje sve elektronike iz spavaće sobe.

Nije velika tajna da domaći zadaci zahtijevaju, promjenu strukture mozga, izvannastavne aktivnosti i vrijeme provedeno ispred ekrana, a sve to može smanjiti navike spavanja tinejdžera. Stoga može biti teško znati je li umor posljedica tjeskobe ili zauzetosti. Pazite na ove crvene zastavice:

Poteškoće sa zaspanjem
Poteškoće sa spavanjem
Česte noćne more
Ne osjećate se osvježeno nakon spavanja

#5. Loš uspjeh u školi

S obzirom da anksioznost može utjecati na sve, od navika spavanja do prehrambenih navika do izostanka škole zbog tjelesnih problema, ne treba čuditi da loši akademski uspjesi mogu biti posljedica i neizliječene anksioznosti. Izbjegavanje škole, propušteni dani zbog bolesti povezane s anksioznošću i stalna briga mogu zabrinuti tinejdžere ukorak s opterećenjem. Pazite na ove promjene u tinejdžerskoj dobi:

Značajan skok ocjena (obično prema dolje)
Često propušteni zadaci
Opisuje osjećaj preopterećenosti radnim opterećenjem
Odugovlači s domaćim zadaćama ili se teško koncentrira na njih više nego inače

#6. Napadi panike: Upoznajte simptome

Ne osjećaju svi zabrinuti tinejdžeri napade panike, a neki osjećaju blage simptome panike bez podnošenja potpunog napada panike. Sljedeći simptomi su uobičajeni među osobama s anksioznim poremećajima:

Ubrzan rad srca
Znojenje i drhtanje
Vrtoglavica
Uznemireni želudac
Teškoće u disanju
Bol u prsima
Osjećaj kao da umiru
Osjećaj kao da će poludjeti
Utrnulost ili trnci u rukama i nogama
Derealizacija.

Ako se čini da se vaš tinejdžer bori sa tjeskobom koja ometa školu, prijateljstva, obiteljske odnose ili druga područja svakodnevnog funkcioniranja, važno je dobiti ocjenu od ovlaštenog liječnika za mentalno zdravlje. Anksioznost se može liječiti, a većina tinejdžera može naučiti samostalno se nositi sa svojom tjeskobom i upravljati njome.

Izvori članka

1. Nacionalni institut za mentalno zdravlje, Bilo koji anksiozni poremećaj među djecom, preuzeto iz https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-ancise-disorder-among-children.shtml .

2. Američka pedijatrijska akademija. Američka pedijatrijska akademija podržava smjernice za spavanje u djetinjstvu. Objavljeno 13. lipnja 2016. Preuzeto sa https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Pristupljeno 24. studenog 2020.

Zadnje ažuriranje: 25. veljače 2021