Što je distimija?
Jedan od najtežih dijelova borbe s mentalnim bolestima jest da za razliku od mnogih tjelesnih poremećaja, često nema vanjski vidljivih znakova. Vanjskom svijetu, osoba u depresije mogu izgledati potpuno normalno - 'visoko funkcionirajuće' - dok se u stvarnosti hrvaju s dubokim unutarnjim previranjima. Distimija, poznata i kao visoko funkcionirajuća depresija, omogućava nekome tko se u tjeskobi skriva na običnom mjestu.
Znam iz iskustva. Kad mi je prvi put službeno dijagnosticirana depresija i generalizirani anksiozni poremećaj u ranim dvadesetima proveo sam vrlo dugo radeći sve što sam mogaofino. Godinama, počevši u adolescenciji, nastojao sam suzbiti i prikriti tjeskobne i depresivne osjećaje kako bih stvorio fasadu normalnosti. 'Lažiraj dok ne stigneš', rekao sam sebi.
Što je distimija?
Prošlo bi nekoliko godina dok ne bih saznao da ono što proživljavam dobilo ime - distimija ili trajni depresivni poremećaj, koji se također povremeno naziva ' visoko funkcionalna depresija . ' Distimija može biti posebno nezgodno otkriti jer su, za razliku od drugih oblika bolesti, simptomi povremeno teže uočljivi i ujedno neskladniji.
Prema klinici Mayo, 'Simptomi trajnog depresivnog poremećaja obično dolaze i odlaze tijekom određenog razdoblja, a njihov se intenzitet s vremenom može mijenjati, ali obično simptomi ne nestaju dulje od dva mjeseca.' Velike depresivne epizode mogu se također pojaviti prije ili tijekom trajnog depresivnog poremećaja, stanja koje se naziva 'dvostruka depresija'.
Distimija i poricanje
Kao tinejdžerica rekla sam si da su moje tjeskobne i depresivne misli samo dio srednjoškolskog miljea, trkačke adolescentne tjeskobe. Gledajući unatrag, vidim svoju neprestanu zabrinutost, povremene napadaje socijalne anksioznosti i bolno nisko samopoštovanje bio ozbiljniji od većine mojih vršnjaka.
lexapro vs prozac debljanje
Poricajući svoje duševne muke, odmaknuo sam osjećaje i progurao se. Završila sam srednju školu s odličom i upisala fakultet izvan države, u školi u kojoj sam jedva poznavala ijednu dušu. Sama sam prvi puta brzo postala svladana i neizmjerno usamljena. Smiješno je kako vas stvari sustižu kad ih se ne kontrolira - u roku od nekoliko mjeseci doživio sam svoju prvu veliku depresivnu epizodu, sveprisutnu sveobuhvatnu tamu, tako jaku da sam mislio da nikada neću pobjeći.
Odjednom sam noćno plakao pod tušem, pokušavajući prikriti jecaje u prljavoj komunalnoj kupaonici. Kako su tjedni odmicali, spontano bih plakao na javnim mjestima - jednog bih trenutka bio u knjižnici i proučavao, a sljedeći bih se plačno rastvarao u svom udžbeniku statistike. Vratio bih se u sigurnost svoje spavaonice pomičite se kroz fotografije mojih srednjoškolskih prijatelja na Facebooku i vidim njihova blistava lica kako mi se uzvraćaju usred hrpe novih prijatelja s fakulteta i još bih plakao.
zašto sam ovisan o pornografiji
Bila sam prestravljena.
Poteškoća u dijagnosticiranju distimije
U nedostatku razumijevanja što se događa i tinjajući u sebi, gnušao sam se, neprestano sam se pitao „Što jepogrešnosa mnom?' U to vrijeme nisam imao pojma koliko su fakultetska okruženja zrela za mentalne bolesti. Prema a Izvještaj za 2018. godinu iz Američkog udruženja za zdravstvenu zaštitu , više od 60 posto studenata reklo je da su u prošloj godini doživjeli 'silnu anksioznost', a 40 posto da se osjećaju toliko potišteno da se trude dovršiti svakodnevne zadatke.
Kako je prva godina napredovala, počeo sam sklapati prijateljstva. Pridružio sam se studentskim novinama i pronašao zajednicu u kampusu. Jednom kad sam se asimilirao, depresija se polako počela rasipati. Osjećao sam se kao da izlazim iz najdulje, najhladnije zime u mom životu. Sljedeće tri godine uspio sam sam regulirati trenutke tuge i tjeskobe kao što sam to radio u srednjoj školi - prikrivajući ih. 'Sretna sam i dobro mi ide!' Rekao sam sebi.
Opasnosti od distimije
Distimija može biti posebno opasna, jer nakon što uvjerite svijet da vam ide sjajno, možete se početi umišljati vjerujući da vam ne treba pomoć. Godinama nisam razmišljao o terapiji ili bilo kojem stvarnom obliku liječenja, nakon posebno beskorisnog posjeta moje fakultetsko savjetovalište . Tek kad sam diplomirao i preselio se u novi grad - ponovno poznavajući vrlo malo ljudi i radeći na zahtjevnoj praksi - depresija za koju sam mislio da je zauvijek nestala samo je uspavala i ponovno podigla svoju ružnu glavu.
kako lijekovima povećati serotonin
Traženje pomoći za distimiju
U ovom trenutku, kad sam tražio terapiju i psihijatrijske smjernice, zapravo sam imao riječi za ono što sam osjećao godinama. Uvjerio sam se da ništa nije u redu upravo zato što sam naizgled bio 'visoko funkcionirajući'. Do tog trenutka mogao sam ujutro ustati iz kreveta i nastaviti svoje dane, proći kroz pokrete, održavati pristojne ocjene, pohađati povremene društvene funkcije.
Ali sve to vrijeme ostalo je bez liječenja, tjeskoba i depresija samo su se dublje zarobljavali , spremna da nikne i čvrsto me uhvati, što je neizbježno i učinila. Moja distimija je prešla iz 'visoko funkcionirajućeg' u, pa, ne tako visoko funkcionirajuće.
Sada, nakon nekoliko godina rada s terapeutom, naučio sam kako se istinski bolje brinuti o sebi. Još uvijek imam neizbježne padove ili depresivne epizode, ali postaju sve manje i dulje, a kad se pojave, imam sve čvršće razumijevanje za njih. Sve sam bolji u prepoznavanju spiralnih misli i gnječenju ih u pupoljku na načine na koje 21-godišnjakinja nikad ne bih znala kako.
Iznad svega, naučio sam da knjigu ne sudim prema koricama - čak i naizgled savršena i složena osoba možda se bori s više unutarnjih demona nego što smo ikada mogli znati.
