Što ako se dom tijekom praznika ne osjeća kao kod kuće?
Obitelj komplicirano je. Odnosi među članovima obitelji često su ispunjeni pomiješanim osjećajima, neizrečenom povrijeđenošću i čežnjom za potporom i prihvaćanjem koja nikada nije bila česta. Ponekad tih sukoba postanete svjesni odjednom, a ponekad vas s godinama pogađaju malo po malo.
Blagdani - posebno Dan zahvalnosti, kada se očekuje okupljanje članova obitelji iz svih krajeva - glavno su vrijeme koje će pokrenuti vaši obiteljski odnosi. Možda niste razgovarali s članom obitelji od prošlog Dana zahvalnosti, kad ste se borili oko politike . Možda ste im se obratili o svojoj seksualnosti ili ste im podijelili osnovnu vrijednost s kojom se oni čvrsto nisu slagali ili su vam se rugali.
Možda vas član obitelji ignorira ili pokazuje otrovno ili manipulativno ponašanje tijekom posljednjih nekoliko mjeseci ili godina, a ideja da budete u istoj sobi s njima krajnje je uznemirujuća. Možda su vas druge okolnosti u životu dovele do spoznaje da vam član obitelji ili vaša obitelj općenito ne mogu ponuditi vrstu ljubavi i prihvaćanja koje su vam trenutno potrebne u vašem životu.
što je psihički eval
Nisi sam
Što god bilo, ako se povratak kući za Dan zahvalnosti više ne osjeća ugodno, ako ste se odvojili od obitelji ili ako se dom više ne osjeća kao „dom“ -nisi sam.
Mnogi od nas su na tom istom mjestu sa svojim obiteljima ili jesu. Filmovi, popularna kultura i mediji romantiziraju blagdane i kako bi trebali izgledati za obitelji. Ali mnogi od nas praznike uopće ne doživljavaju na taj način. Umjesto toga, ideju da zajedno sa našom širem obitelji budemo soba za dijeljenje obroka nevjerojatno pokreće, deprimira ili izaziva paniku.
Doživljavanje tih osjećaja nikada nije zabavno, ali ni odbacivanje ih u stranu nije korisno. Najbolje što možete učiniti je posjedovanje svojih osjećaja, uvježbavanje granica koje su vam potrebne s obitelji da biste ostali dobro i gomilanje brige o sebi i pozitivnih stavova.
6 savjeta za snalaženje tijekom teških praznika
Iako je viđenje određenih članova obitelji možda neizbježno, ovdje smo da vam pomognemo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prođete kroz težak posjet obitelji sa zahvalnošću:
- Razgovaraj
Razgovor s našom obitelji o tome kako se osjećate prije događaja može vam biti od pomoći. Samo iskreno dijeljenje svojih osjećaja može 'očistiti zrak' i iznijeti neke stvari na otvoreno prije ponovnog sastanka. To je najbolje učiniti telefonom, kada je to moguće, jer se puno podteksta može izgubiti u tekstu ili e-pošti. - Odaberite ono što dijelite
Ne možemo svi biti sigurni s članovima svoje obitelji o svojim osjećajima, pogotovo ako smo povrijeđeni kad smo ih prije pokušali izraziti. I to je u redu. Možete odabrati što želite podijeliti s drugima, čak i s užim članovima obitelji. - Isključite se ako trebate
Za neke od nas otkazivanje planova putovanja tijekom Dana zahvalnosti ili praznika zdrava je granica. Ne mora nužno biti trajna stvar, iako može biti. Ove će vam godine možda trebati stanka. - Postavite granice
Možete imati odnos s članom svoje obitelji i održavati granice. Na primjer, ako postoji tema o kojoj ne želite razgovarati, smijete to reći ili jednostavno ne sudjelovati. Ako član vaše obitelji nije u redu s tim, to je na njemu. Niste odgovorni za bilo čije osjećaje već za svoje. - Vježbajte brigu o sebi
Vježbanje brige o sebi moguće je tijekom velikih obiteljskih događaja poput Dana zahvalnosti. Ako je potrebno, možete napustiti događaj ranije. Možete se izgovoriti u drugu sobu ili prošetati vani da biste udahnuli, meditirali, poslali poruku prijatelju itd. Važni ste, ne zaboravite zadržati vlastite osjećaje i dobrobit kao glavni prioritet. - Zapamtite da je privremeno
Važno je držati ovakve događaje u perspektivi. Ovo je samo dan, vi ste i dalje vi i vrlo brzo ćete se vratiti svom normalnom životu.
Prihvaćanje onoga što jest
Vjerojatno je najteži aspekt osjećaja distanciranosti ili otuđenosti od obitelji tijekom blagdanskih okupljanja poput Dana zahvalnosti taj što može biti bolno prihvatiti tu stvarnost. Mnogi od nas i dalje se drže idealističkih predodžbi o tome što bi obitelj trebala biti ili što bismo htjeli da nam bude.
veliki depresivni poremećaj definicija psihologija
Možda ste proveli puno svog života želeći da vaša obitelj bude drugačija - da je vaša obitelj mjesto topline i zajedništva. Jednom kad shvatite da vaša obitelj ne ispunjava ta očekivanja, uobičajeno je žaliti ili osjećati bijes zbog onoga što je moglo biti.
Posjedujte svoje osjećaje. Dopustite sebi da osjetite gubitak, tugu, bijes. Zapamtite da su ti osjećaji normalna reakcija na situaciju u kojoj ste se našli. Ali znaj i ti da ćeš biti dobro. Obitelj se ne odnosi samo na ljude koji su vas odgojili ili su vam povezani. To je osjećaj koji možete podijeliti sa svima koji vam nude ljubav i dobrotu - i to zaslužujete.
