Prevencija samoubojstva: Vodič za terapeuta za razgovor o samoubojstvu
Rijetke su riječi koje imaju toliku težinu - i stigmu - kao riječ samoubojstvo.
vožnje pod utjecajem članaka
Prema Američko psihijatrijsko udruženje , samoubojstvo je 10thvodeći uzrok smrti u SAD-u, oduzimajući desetke tisuća života svake godine. Čak i uz toliko smrtnih slučajeva, iskrene rasprave o samoubojstvu - i važne akcije za prevenciju samoubojstva - ostaju tabu.
Zašto izbjegavamo razgovarati o samoubojstvu
Iako može postojati širok spektar razloga zbog kojih bi se moglo izbjeći raspravljanje o prevenciji samoubojstva, mnogi lažno vjeruju da im razgovor ili pitanje nekoga o samoubojstvu mogu dati ideju ili ih možda gurnuti izvan mogućnosti da se nose sa svojom nevoljom. Zapravo je tipično suprotno. Iako je važno znati čimbenike rizika i znakove upozorenja, također moramo biti spremni razgovarati o samoubojstvu kako bismo ga spriječili.
Zaronimo dalje u razloge zbog kojih izbjegavamo raspravljati o samoubojstvu:
- Stigma
Ljudi koji imaju problema s mentalnim zdravljem još uvijek osjećaju sram i prosudbu. Bojimo se da ćemo nekoga osramotiti postavljanjem pitanja o riziku od samoubojstva. - Nesporazum uzroka samoubojstva
Uobičajeno je da se ljudi brinu da bi navodno samoubojstvo moglo povećati rizik. Iako mnogi čimbenici pridonose samoubojstvu, sugestija je rijetko jedan od njih. - Strah od odgovornosti
Što ako nekoga pitate o samoubojstvu i on prizna da je to razmotrio? Mnogi od nas šute zbog straha od nemogućnosti rješavanja problema.
Blagodati razgovora o prevenciji samoubojstva
Sada, pogledajmo prednosti iskrenog razgovora. Istraživanje sugerira da pitanje osobe o njezinim samoubilačkim mislima može zapravo pomoći u prevenciji samoubojstva. Ostale pogodnosti uključuju smanjenu napetost, poboljšanu vezu i nuđenje alternativnih opcija.
Znanje da nekoga brine može pružiti olakšanje osobi koja može biti samoubilačka. Davanje glasa njihovim mislima i glasno izražavanje osjećaja, znajući da je netko tu da sluša, može uistinu spasiti život.
Izolacija ili samo osjećanje također mogu povećati samoubilačke ideje, dok povezanost s drugom osobom otkriva svijet izvan ograničenog pogleda na njezino sadašnje stanje uma.
Ponekad osoba razmišlja o samoubojstvu kad više ne može vidjeti izlaz iz loše situacije. Stanja mentalnog zdravlja mogu promijeniti njihovo razmišljanje, što otežava razmatranje alternativnih mogućnosti, iako ih može biti u izobilju. Svježa perspektiva navijača može ponuditi olakšanje ili izlaz.
Vodič za terapeuta za razgovor o prevenciji samoubojstva
Dovođenje samoubojstva zastrašujući je zadatak, može se osjećati neugodno i bolno za vas i za osobu zbog čijeg ste mentalnog zdravlja zabrinuti. Bolje je, međutim, voditi razgovor, nego ne; život je mnogo važniji od privremene nespretnosti.
sažeti kako je faza pregovaranja povezana s gubitkom
Budite osjetljivi na njihove osjećaje i izbjegavajte osuđujući ton, koristite izjave 'ja', usredotočujući se na činjenicu da ste zabrinuti za njih, umjesto da im kažete kako se osjećaju. Izbjegavajte diktirati plan ili umanjiti njihove brige. To je osjetljiva ravnoteža između podrške i intervencije.
Evo 6 koraka za težak razgovor s nekim zbog koga ste zabrinuti.
- Dajte im do znanja da vam je stalo
Prvo objasnite da ste zabrinuti i želite pomoći. Možete istaknuti nekoliko znakova koje ste primijetili, poput povlačenja ili da se nisu 'činili sami'. Ipak, budite oprezni; izbjegavajte zvučati kritično. Popis pritužbi u praonici rublja neće vam pomoći. - Budite podrška bez pretpostavki
Najvjerojatnije ne možete istinski reći: 'Znam kako se osjećate', pa nemojte. Jednostavno naglasite da, iako možda niste imali samoubilačke misli, spremni ste slušati i pomoći koliko god možete. - Pitajte ih jesu li razmišljali o samoubojstvu
Zastrašujuće je biti tako izravan, ali kada ga se postavi na potkrepljujući, ne-osuđujući način, pitanje poput: 'Jeste li razmišljali da se ozlijedite?' pokazuje da se ne bojite pomoći. - Doznajte više informacija
Ako osoba ima samoubilačke misli, nježno je pitajte ima li plan kako bi to učinila, uključujući bilo koji vremenski okvir ili određeni okidački događaj. Također saznajte imaju li sredstva za to, poput pristupa oružju ili lijekovima. - Napravite sigurnosni plan
Razgovarajte o važnosti odlaska terapeutu ili njihovom redovnom liječniku. Ponuda da pođe s njima i osiguranje da neće biti sami, može biti utješna gesta. Utvrdite određene načine na koje mogu doći do vas ili drugih ako se samoubilačke misli pogoršaju. Budite spremni s a broj telefona za suicid ili drugi profesionalni kontakt s kojim možete odmah stupiti u kontakt ako je potrebno. - Posvetite se većem razgovoru
Dogovorite se za redovnu prijavu, posebno dok se osoba ne uputi na profesionalni tretman. Nemojte ih pretrpavati zahtjevima, ali shvatite da ćete morati redovito posezati za tim dok se stvari ne poboljšaju.
Riječ opreza
Dok pomažete osobi koja ima suicidalne misli, budite oprezni kad vam ne uđe u glavu. Vi niste terapeut. Osobu možete podržati samo na općenit način kako bi mogla dobiti potrebnu pomoć.
Također imajte na umu da niste odgovorni za bilo kakav izbor koji donesu. Netko tko se bavi ozbiljnim problemom mentalnog zdravlja možda neće donijeti iste odluke kao i vi. Oporavak se događa u napadima, pa nemojte to shvaćati osobno ako se stvari ne poprave tako brzo kao što ste se nadali.
Iako samoubojstvo nosi stigmu i sram, ne možemo ga spriječiti ako se bojimo o tome razgovarati. Za više informacija o znakovima upozorenja i čimbenicima rizika pogledajte Stranica s informacijama o samoubojstvu Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje .. Ako vi ili netko do koga vam je stalo mislite o samoubojstvu, nazovite 1-800-273-RAZGOVOR odmah za pomoć. Prekid tišine može spasiti živote.
