Terapija ovisnosti o pornografiji: što trebate znati

Sljedeće je namijenjeno čitateljima starijim od 18 godina

kako se testiraju na autizam

Traženje liječenja od ovisnosti o pornografiji jedna je od onih neugodnih tema koje ljudi obično izbjegavaju raspravljati. Međutim, problem je prevelik za zanemarivanje. Više od 200 000 Amerikanaca su ovisni o pornografiji. Američko društvo ovisnosti prepoznaje ovisnost o pornografiji kao legitiman zdravstveni problem . Svakog dana stručnjaci za mentalno zdravlje koriste terapiju ovisnosti o pornografiji kako bi pomogli ljudima da se odreknu ovisnosti i razviju zdrav seksualni način razmišljanja.

Terapija ovisnosti o pornografiji često se fokusira na pitanja oko srama, poricanja, usamljenosti, straha od intimnosti i ponekad socijalne anksioznosti. Može osvijetliti pitanja koja 'postoje u sjeni' rekao je terapeut L. Gordon Brewer , koja ima iskustva u liječenju klijenata zbog ovisnosti o seksu i pornografiji. Brewer je dodao da je pružanje bezuvjetnog pozitivnog poštovanja posebno važno kada se pomaže ljudima s ovisnostima.

Terapeuti koji liječe klijente od ovisnosti o pornografiji obično koriste kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT) kako bi riješili probleme koji stoje iza ovisnosti. Ovaj oblik psihoterapije pokušava promijeniti uvjerenja klijenta pokazujući im kako su njihove misli iracionalne ili štetne. Također pomažu klijentima da shvate kako ih pretjerana konzumacija pornografije sprječava da žive puni život i zdravo razmišljaju o seksu, vezama i intimnosti.

Ljudi često postaju ovisni o pornografiji jer im ona omogućuje da pobjegnu u maštarije, a ne da se nose sa stvarnošću. Porno je također distrakcija koja ljudima omogućuje odgađanje suočavanja s problemima ili bolnim osjećajima. Terapija rješava ta pitanja i istražuje zašto se klijent želi pretjerati u maštarijama.

Terapija ovisnosti o pornografiji prepoznaje kako pornografija može promijeniti mozak i ima tendenciju imati više negativnih učinaka na muškarce nego na žene. Terapeuti koji liječe ovisnost obično su dobro upućeni u najnovija istraživanja.

Klijenti na kraju odlučuju koji će biti cilj terapije ovisnosti o pornografiji. Neki žele u potpunosti prestati gledati pornografiju. Drugi žele samo smanjiti potrošnju i osigurati da to ne utječe negativno na njihov život.

Ponekad postoje inkrementalni ciljevi. Ljudi koji su ovisni o pornografiji troše najmanje 11 sati tjedno gledajući ga, prema Relativnosti (prije poznatom kao Institut za seksualni oporavak). Terapeut može zadati klijentu smanjenje potrošnje na osam sati, zatim šest i tako dalje.

Ciljevi i procesi u terapiji ovisnosti o pornografiji također se razlikuju ovisno o tome je li klijent u monogamnoj vezi. Ako je klijent samac, najvjerojatnije će se usredotočiti isključivo na pojedinačna pitanja ili prošle veze. Klijenti u vezama ponekad ulaze u terapiju jer ovisnost o pornografiji ograničava njihovu intimu ili čini da se njihov partner osjeća nepoželjno. Ponekad partner potiče klijenta da potraži terapiju ili sudjeluje u savjetovanjima za parove.

Neki klijenti potpisuju ' ugovor o spolnoj trijeznosti ”Kako bi ih dodatno motivirao na promjenu. To je češće za klijente koji imaju višestruku ovisnost povezanu sa seksualnom aktivnošću.

Terapeuti obično potiču klijente da povećaju svoj životni stil i traže dodatnu pomoć od grupa za podršku. Redovito vježbanje, meditacija i druženje mogu ubrzati terapiju i smanjiti vjerojatnost recidiva.

Ako se borite s ovisnošću o pornografiji i želite pristupačno liječenje, razmislite. Povjerljiv je i možete mu pristupiti bilo kad i bilo gdje. Mnogi su se klijenti povezali s našim terapeutima kako bi pobijedili svoju ovisnost.