Jedna ključna komponenta brige o sebi koju vjerojatno previdite
' Jedna ključna komponenta brige o sebi koju vjerojatno previdite ”Izvorno se pojavio na Bog vile šef , blog sa savjetima koji vam olakšava brigu o sebi.
Možda ste samo ove godine pet puta pročitali ili vam rekli da ste kombinacija pet ljudi oko kojih provodite najviše vremena. Motivacijski govornik Jim Rohn to je slavno izjavio, a koncept je od tada populariziran u cijelom svijetu samopomoći.
Znanost i psihologija podržali su i opovrgnuli ideju, ali poigrajmo se s drugim njezinim dijelom samo minutu. Bez obzira jeste li vipostati poputpet ljudi koje ste odlučili provesti najviše vremena, jedno je jasno: donosite odluku da vrijeme provodite s njima.
Život je oko izbora. Možete odabrati da ustanete na vrijeme ili odgoditi svako jutro, možete se tuširati dugo ili kratko i odlučite dati svoj posao 100% ili 60% truda u danom projektu ili danu. Također ste odlučili popiti piće s nekim novim ili svojim najboljim prijateljem od 10 godina. Možete odabrati da odete u restoran koji znate i vi i vaš partner ili da isprobate novi niz ulica s mješovitim kritikama.
Što je još nešto što je u svojoj osnovi usredotočeno na izbore? Briga o sebi.
koliko je potrebno gabapentinu da djeluje protiv tjeskobe
Što ako na trenutak poludimo i razmišljamo o tome s kime i kako odlučujemo provesti vrijeme kao cjelovit čin samopomoći?
Bez obzira hoće li se ti ljudi 'trljati' na vas ili ne, vi još uvijek odabirete protjerivanje svoje energije na te ljude. To govori nešto samo po sebi.
Razbijmo još malo taj izbor kako bismo ga pustili da tone.
koliko dugo može trajati napad panike
Svaki od nas ima 24 sata dnevno i 168 sati tjedno. Izvadite 58 za spavanje i ravnoteža vam je na 110. Izvadite još 40 posla i imate 70 godina. 70 sati tjedno ili 10 sati dnevno da biste učinili sve, od tuširanja ili kratkog tuširanja, do obroka , pijuckanje kave, ispijanje čaše vina, čitanje, pisanje, igranje sa svojom djecom, gledanje Netflixa, otvaranje novog mjesta za marendu, stvaranje i slanje potencijalnih veza na web stranice za upoznavanje , krećući se prema zračnoj luci i skačući let.
Ali što je s onim manje od uzbudljivih ili opuštajućih aktivnosti koje moramo obaviti, poput žurbe da se pripremimo, putovanja na posao, trčanja oko trgovine bez popisa za kupnju i prijevoza djece na aktivnosti i s njih? Ako izdvojimo (velikodušno nizak broj) 15 sati tjedno na zadatke koje moramo, ali to ne volimo, učiniti, ostat će nam 55 sati u tjednu.
Kako provodiš to vrijeme? Ili, natrag na srž ove ideje,Whoprovodiš li to vrijeme s?
Bez obzira jesmo lipostatiKaotih 5, jesmo li uopće svjesni da odlučujemo provoditi toliko često svojih 55 sati s tim ljudima?
Trebali bismo biti.
Na koga protjerujemo energiju i vrijeme jedna je od najvećih izjava koje možemo datinama samimaonoga što nam je važno. Sjetite se s kime ste provodili veći dio svog slobodnog vremena prije pet ili 10 godina. Što vam to pokazuje? Što vam je tada bilo važno? Što kažeš na sada? Kako - i s kim - želite provoditi svoje slobodno vrijeme?
Kad počnemo gledati izbor s kime provodimo vrijemekaooblik samopomoći, dogodi se nešto snažno. Postajemo promišljeniji s našim izborima i svojim vremenom. Razmislite o tome kako želite trošiti novactvojslobodno vrijeme, a zatim procijenite tko čini rez da vam se pridruži! Bilo da se oboje trljate jedni o druge ili ne, ovo je čin brige o sebi.
Jane Scudder certificirana je rukovodstvo i trener osobnog razvoja; ona pomaže pojedincima i grupama da se odvežu. Gradi i vodi originalne radionice i programe obuke, savjetuje se s organizacijama različitih veličina i vanredni je fakultet na Sveučilištu Loyola u Chicagu. Saznajte više na janescudder.com .
